Cuando una pareja esta en la búsqueda de concebir un hijo, son múltiples los factores que se deben tomar en cuenta para que el nino nazca sano y la madre goce de buena salud durante la etapa de gestacion. Uno de ellos es la ingesta de ciertos nutrientes esenciales.
Por eso, todos los medicos especialistas en fertilidad y obstetricia recomiendan, tanto a la madre como al padre, llevar una vida sana y acompanada de una buena alimentacion y la incorporacion de vitaminas. En ese sentido, salta a la palestra un tema muy en boga en la actualidad: la vitamina D y su relacion con la fertilidad.
Queda claro que el deficit vitaminico no favorece a ningún organismo. Para que nuestro cuerpo pueda funcionar correctamente, necesitamos de diversos nutrientes que van a servir como estabilizadores de las funciones de los organos.
Teniendo esto en consideracion, los especialistas medicos determinaron que la vitamina D efectivamente puede mejorar los niveles de fertilidad, al punto de ser recetada con regularidad por las clinicas de fertilizacion en todo el mundo.
Sobre la vitamina D
La vitamina D es conocida por tratarse de una sustancia quimica que ejerce funciones en el organismo vinculadas al metabolismo del calcio, el sistema endocrino, el sistema inmunologico y la mineralizacion de los huesos.
Existen dos formas para que un individuo pueda absorber en su organismo vitamina D. La primera —y mas sencilla— es a traves de la exposicion a los rayos solares; en tanto, la segunda es mediante el consumo de alimentos como la leche, los pescados grasos o, directamente, con un suplemento vitaminico.
Entre las consecuencias mas difundidas de padecer una deficiencia de vitamina D en el organismo, se destacan: alteraciones en el desarrollo de los huesos, desmineralizacion osea, disminucion de las funciones cognitivas, cancer de colon y, en el caso de los ninos, raquitismo.
¿Puede producirse una sobredosis?
Asi como en un organismo puede haber deficiencia de vitamina D, una mala administracion de los suplementos vitaminicos tambien puede crear una sobredosis. Sin duda, la exposicion al sol o la ingesta de alimentos ricos en vitamina D no van a crear una intoxicacion.
No obstante, si se debe tener cuidado de no tomar pastillas de vitamina D por tiempo prolongado ni tampoco exceder dosis mayores a 2500 (UI) diarios.
En caso de que esto ocurra, algunos de los sintomas de la sobredosis de vitamina D son vomitos, diarreas, dolores abdominales, abundante sed y confusion mental. Por otra parte, las consecuencias a largo plazo son trastornos cardiacos, calculos renales o dano renal severo.
Estos datos resultan de mucha importancia porque de ninguna manera debes automedicarte suplementos de vitamina D sin el consentimiento de tu medico personal. No permitas que tu deseo de ser madre te lleve al consumo excesivo de sustancias que, en grandes dosis, puedan generarte graves problemas.
Relacion de la vitamina D con la fertilidad
El primer rasgo notorio con respecto a la vitamina D y la fertilidad es que, según estudios, gran parte de la poblacion presenta deficiencias con respecto a esta vitamina. Por el contrario, si una mujer esta saludable y cuenta con las cantidades suficientes de vitamina D en su organismo, no necesitara comenzar a ingerir esta vitamina de forma indiscriminada.
Los efectos directos de la vitamina D sobre la fertilidad se deben a que hay receptores de esta sustancia que van directamente a los ovarios, el útero y la placenta. Por eso, las mujeres que presentan los niveles correctos de vitamina D son las que generan embriones mas fuertes y de mejor calidad.
Como recomendacion final, merece la pena reforzar la idea de que si deseas quedar embarazada, lo importante no es que comiences a tomar vitamina D de forma indiscriminada.
En realidad, lo mas apropiado es que hagas una evaluacion de los niveles de esta sustancia en tu organismo y, en caso de que sean los correctos, puedas continuar tu alimentacion y tu estilo de vida saludable de la misma forma como lo estas haciendo.