Desde que tu hijo nace y hasta que cumple los 6 meses de vida, la alimentacion suele ser facil, ya que solo le das leche ya sea materna o de formula, en muchos casos ni el agua esta recomendada. Son varios las alimentos que no deberias darle a tu hijo por diversos motivos.
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Despues de los 6 meses, muchas mamas nos preguntamos ¿y ahora que? Aqui las respuestas a todas esas preguntas de mamas y papas primerizos:
Lo mas recomendable seria visitar a tu pediatra de confianza para que sea el quien se encargue de darte una dieta balanceada que este acorde con la barriguita de tu pequeno, ya que es el quien sabra si debes comenzar con frutas, verduras o ambas a la vez, el es el experto en el tema y es importante que seas responsable y te mantengas informada acerca de las necesidades nutricionales de tu pequeno para que crezca de manera sana y saludable.
Luego de que tu pequeno ha pasado por el proceso de adaptacion a los diversos tipos de alimentos, es importante que de igual forma mantenga una dieta balanceada para bebes, en la cual primen algunos alimentos y se dejen un poco de lado otros no tan saludables, ya que su desarrollo tanto fisico como intelectual dependera en gran medida de la calidad de su alimentacion al igual que la recurrencia con la que padezca de enfermedades virales e infecciones.
Que Alimentos No son Saludables Para tu Pequeno
El hecho de que un alimento en particular le agrada bastante a tu pequeno, no significa que lo estes alimentando correctamente, por eso es importante resaltar los alimentos que NO deberian estar presentes en la dieta de los ninos, estos son:
Cafe, Te y Bebidas Gaseosas
Esta comprobado que la cafeina interviene en la absorcion de algunos minerales tales como el calcio y el hierro, sin aportar ningún tipo de nutriente esencial para el organismo. En la actualidad, el consumo de bebidas y jugos artificiales se ha relacionado con el riesgo de obesidad y riesgo cardiovascular en los ninos; esto se debe a que los componentes de estas bebidas, en su gran mayoria son derivados del azúcar natural y del azúcar de las frutas (fructosa).
Estos azúcares tienen grandes repercusiones a nivel organico tales como la estimulacion de formacion de grasa corporal, aumento de grasa circulante en la sangre (colesterol y trigliceridos) y de la presion arterial, ademas de disminuir los niveles del colesterol/ HDL (protector del corazon).
Nuestro gran error, es creer que nuestro hijo necesita azúcar adicional, es importante que desde pequenos lo acostumbremos a tomar agua, agua de coccion de fruta o jugos de fruta naturales sin azúcar. En estos casos, las bebidas gaseosas y refrescos artificiales no deben ser considerados como una buena alternativa en la alimentacion de los ninos.
Si tu hijo ya comenzo a sufrir problemas de obesidad o tiene un desequilibrio alimenticio una buena alternativa que se usando mucho es la chia, las semillas naturales de la chia en bebes y ninos ayudan a recuperar la salud del cuerpo y aumentar las defensas.
Azúcar
existe una gran cantidad de estudios que relacionan el exceso de consumo de azúcar con patologias como la diabetes en los ninos, la obesidad e inclusive con la hiperactividad y la caries dental en los ninos. Los alimentos como las golosinas, los caramelos, los chocolates, la leche condensada, los refrescos o bebidas gaseosas y los cereales contienen una gran cantidad de azúcar que alarma bastante a los pediatras, debido a la gran cantidad de azúcar en la dieta de los ninos de entre 2-6 anos aproximadamente.
Enfermedades mas Comunes en los Ninos Causadas por el Exceso de Azúcar
El problema no es el consumo del azúcar en si, sino las consecuencias y los efectos que este puede generar en la vida y en el desarrollo del pequeno, 2 de estas consecuencias pueden ser:
- La Obesidad en los Ninos: que esta directamente relacionado en la mayoria de los casos por el consumo de alimentos ricos en azúcares; por tal motivo, es importante que tu pequeno lleve una dieta equilibrada, que le ayude a mantener un peso adecuado durante su etapa de crecimiento y evitar una patologia tal como la obesidad y todas las consecuencias que esta trae para su salud y su vida en general.
- La Hiperactividad: esta se refiere al aumento del movimiento en los ninos, las acciones impulsivas, la distraccion y falta de concentracion en una labor o actividad especifica y por un periodo de tiempo mas corto. Muchos especialistas estan de acuerdo en afirmar que un nino puede tener una mayor probabilidad de ser hiperactivo si consume azúcar en cantidades altas. El consumo de azúcar como la sacarosa, el aspartamo y los saborizantes y colorantes artificiales, puede llevar a la hiperactividad y otros problemas de comportamiento en los ninos. Por esta razon, los ninos deben seguir dietas especiales que limiten este tipo de sustancias.
- La Miel Antes de los 12 Meses de Vida: la miel puede contener una bacteria denominada Clostridium Botulinum, y el intestino inmaduro del bebe no cuenta con la capacidad de combatirla, por eso es mejor evitarla antes de que tu pequeno cumpla su primer ano de vida.
- Alimentos Enlatados: Muchas marcas de productos enlatados contienen BPA, un quimico toxico vinculado con serios problemas de salud. Según algunos estudios, porciones de comida enlatada pueden exceder los limites seguros de exposicion diaria en los ninos.
- Sopas Enlatadas: este alimento suele contener altas cantidades de sal procesada, aditivos e ingredientes transgenicos o geneticamente modificados. Muchas companias siguen usando en la actualidad latas con Bisfenol-A en el recubrimiento de las latas y envasados antiadherentes. Este plastico quimico ha sido denominado potente disruptor endocrino que interfiere en el sistema endocrino.
- Frijoles Enlatados: Al igual que la sopa, los frijoles tienen un mejor sabor y nutrientes para los ninos, si son preparados en casa de manera natural. De esta manera te aseguras de que no tengan trazos de BPA y de que tu pequeno esta consumiendo un alimento saludable.
Es importante que como mama, trates de que tu pequeno lleve una alimentacion balanceada y adecuada para su edad. Esto no significa que todos los alimentos mencionados anteriormente deben ser completamente suprimidos de la dieta de los ninos, pero si es importante que los consuma de manera moderada y en bajas cantidades para que su salud no se vea comprometida.
Pero los alimentos no son las unicas causales de las enfermedades mas comunes en los bebes. los virus y las bacterias son el mayor enemigo de mama.
Si tienes alguna duda, consulta a tu especialista de confianza para que sea el quien te brinde una completa asesoria acerca de las cantidades adecuadas de cada tipo de alimento en la dieta de tu hijo.
