Esta claro que el puerperio o cuarentena es una etapa complicada y la mujer sufre importantes cambios, tanto fisicos como emocionales, que van a condicionar su vida en las proximas semanas y meses. Retomar el sexo es tan solo uno de los importantes retos que surgen tras el parto.
Ademas, tambien para el padre la llegada de un hijo supone muchos cambios y todo ello combinado provocara que la sexualidad pase a un segundo plano, de momento. Pero, ¿en cuanto tiempo llegara a la “normalidad”?
El tiempo para retomar la sexualidad en pareja luego de tener un bebe es incierto, pero se estima que lo normal es que esta se reinicie luego de la cuarentena, aunque para nadie es un secreto que debido a el cansancio y la adaptacion a las nuevas circunstancias es probable que la pareja tenga dificultades para retomar su vida sexual. A continuacion te mencionaremos unos tips que te pueden ser de gran utilidad al momento de encender la pasion de nuevo:
#1 Espera el momento adecuado
Independientemente de si fue un parto natural o por cesarea, tus organos tardaran algún tiempo en volver a su estado fisiologico. Las recomendaciones habituales aconsejan esperar seis semanas antes de retomar el sexo (aunque es mejor preguntar al ginecologo).
#2 Confianza y comunicacion
El nuevo bebe necesitara cuidados constantes y gran dedicacion por parte de ambos padres. Es fundamental que no se deje de lado a la pareja y que dediquen tiempo para hablar con ella y disfrutar de cierta intimidad. Esos minutos pueden ser vitales para buscar apoyo, recargar energia y fortalecer la relacion.
#3 Acepta los cambios fisicos
El cuerpo de la madre ha sufrido cambios en los últimos meses y es necesario que tanto el hombre como la mujer se acostumbren.
Los especialistas recomiendan no criticarlo y dan algunos consejos para sentirse mejor: utilizar luz tenue en la intimidad, comprar ropa bonita para los primeros meses de maternidad, pedir ayuda para descansar y, sobre todo, pensar que los cambios se deben a la nueva vida que ha creado la pareja.
#4 Ejercicios para fortalecer el suelo pelvico
Los ejercicios de fortalecimiento de la musculatura pelvica ayudaran a evitar la incontinencia urinaria y facilitaran las relaciones sexuales.
Antes de comenzar a practicarlos conviene que la madre pregunte al ginecologo o a la matrona cuales son los mas adecuados y como debe realizarlos correctamente.
#5 Vacia el pecho
Si tu pecho esta lleno, la presion puede provocarte dolor. Por este motivo los expertos recomiendan dar el pecho al bebe antes de la actividad sexual.
#6 Utiliza proteccion
Aunque aún no hayas tenido la primera menstruacion despues de dar a luz hay posibilidades de que vuelvas a quedar embarazada, por lo que es recomendable que conozcas el riesgo con tu pareja y utilicen algún metodo anticonceptivo para evitarlo.
#7 Expectativas bajas
Al retomar las actividades sexuales es probable que la mujer tenga dolor y que esten distraidos pensando en si el bebe estara bien.
Para evitar un mal rato desde el hospital aconsejan que los papas no se creen grandes expectativas, sean pacientes y vayan poco a poco hasta que vuelvan a sentirse comodos.
#8 Lubricantes
Despues del parto es probable que la zona genital femenina no lubrique igual debido al nivel de los estrogenos. Esta circunstancia sera mas visible si la mujer esta dando el pecho. Puedes usar algunos lubricantes que ayuden a mejorar las relaciones sexuales.