Aunque nuestro cuerpo de mujer esta naturalmente disenado y preparado para un parto, es importante que tengas algunos cuidados adicionales para preservar tu salud fisica, emocional y mental que tiene mucho que ver con tu bienestar y el de tu bebe.
Cuando un parto se da de forma natural, como su nombre lo indica, tu cuerpo se encarga de volver a su estado habitual de forma mas rapida y en unas cuantas horas despues de haber tenido a tu bebe puedes estar realizando rutinas diarias sencillas. Pero en el caso de un parto por cesarea los cuidados deben ser un poco mas estrictos.
A continuacion te contaremos los cuidados que debes tener según el parto, ya sea natural o por medio de una cesarea.
Descansa lo mas que puedas: el sueno es fundamental para que recuperes las energias, aprovecha cada instante que puedas para hacer una siesta, ya que con el nuevo bebe, el tiempo de sueno sera bastante escaso.
- Alimentate sanamente: en esta epoca de tu vida necesitaras muchas vitaminas, proteinas y todos los elementos nutricionales esenciales para mantenerte saludable y mantener saludable a tu bebe, especialmente si estas amamantando. Debes incluir en tu dieta frutas y verduras en grandes cantidades, asi mismo alimentos ricos en fibra para mejorar tu digestion.
- Hidratate: toma mucha agua, el agua siempre es buena para la salud, y si estas amamantando a tu bebe, entonces es aún mucho mejor.
- Si puedes amamantar a tu bebe no dudes en hacerlo y constantemente, la leche materna provee todos los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebe, ademas de permitirle el desarrollo de su sistema inmune, y de disminuir un dolor de peso excesivo en tu pecho y senos.
- No dudes en comenzar a practicar algún deporte, claro que inicialmente no podras hacer grandes esfuerzos pero podras empezar unas sesiones de gimnasia pasiva.
Mas pronto de lo que te imaginas te sentiras mucho mejor y seguro con solo ver a tú bebe olvidaras las molestias y los dolores.
Cuidados que Debes Tener si tu Parto fue Natural pero te Practicaron Episiotomia
- Debes esperar un poco mas para iniciar la gimnasia, por lo menos unas 3 a 4 semanas.
- Lava y seca muy bien y frecuentemente la zona de la episiotomia con agua y jabon neutro, con el fin de desinflamar y prevenir infecciones.
- Sigue las recomendaciones de tu medico, especialmente en cuanto a medicamentos o cremas desinflamatorias.
- Utiliza ropa comoda, de materiales suaves que permitan respirar la piel, como el algodon.
- Evita tener relaciones sexuales y ejercicios de alto impacto y esfuerzo según las recomendaciones de tu medico.
Si el Parto fue por Cesarea
Debes tener en cuenta que la cesarea es una cirugia abdominal que requiere de mayores cuidados. Inclusive no podras salir de la clinica hasta 1 o 2 dias luego del parto. Una vez pase el efecto de la anestesia te quitaran el cateter urinario, y deberas seguir en observacion con una diet de alimentos semisolidos hasta que tu actividad intestinal vuelva a su estado habitual. Actualmente se vine practicando la cesarea natural si deseas este tipo de cesarea, puedes hablar con tu medico para que te cuente de sus beneficios.
Principales cuidados para una Recuperacion Óptima Despues de una Cesarea:
- Si sientes dolor excesivo, debes comentarlo inmediatamente, en la clinica te ofreceran los medicamentos necesarios para que puedas suplir las necesidades de tu bebe sin dolores ni molestias. Esto te permitira tener una curacion mas rapida y efectiva.
- Con el transcurso de los dias, te iras sintiendo mejor, por lo que es recomendable que aprendas a sobrellevar el dolor con menos medicamentos, para de este modo evitar posibles riesgos con tu bebe.
- No realices esfuerzos grandes, recuerda que estas en recuperacion de una cirugia y ademas de esto estas comenzando una nueva etapa como mama. Trata de descansar lo mas que puedas y espera unas cuantas semanas para realizar las tareas de casa que requieran de actividad fisica.
- La incision puede ser incomoda los primeros dias. Es probable que te arda y te duela, pero es completamente normal, debido a que el tejido intervenido esta sanando. Deberas evitar levantar objetos pesados. Si la herida no sana bien, se pone caliente, dura, enrojecida, abierta o con drenaje deberas consultar por urgencias medicas.
Recuerda que de los cuidados que tengas depende el tiempo y la rapidez con la que sane tu cirugia.