Sentirse mareado o con ganas de vomitar es, realmente, una sensacion horrible. Ese malestar de estomago que no nos permite disfrutar un viaje, una comida o un paseo se puede tratar de manera natural. ¿Te gustaria saber como evitar mareos y nauseas sin medicamentos? Aqui te lo contamos.
Sintomas y causas de los mareos y nauseas
Todos sabemos que ocurre cuando estamos mareados o sufrimos nauseas. Es un momento horrible que no se lo deseamos a nadie. Entre los sintomas mas frecuentes que se suelen presentar, se encuentran:
- Dolor de estomago.
- Sudor excesivo.
- Embotamiento.
- Sensacion de falta de aire.
- Debilidad.
- Dolor de cabeza.
- Zumbidos en los oidos.
Con relacion a sus origenes, las nauseas y los mareos pueden deberse a diversas razones. Entre ellas, se destacan:
- Problemas digestivos.
- Embarazo.
- Movimientos de un medio de transporte.
- Estres.
- Tratamientos invasivos, como la quimioterapia.
- Nervios, ansiedad y estres.
- Consumo de alcohol y drogas.
- Intoxicacion por alimentos.
- Golpes en la cabeza.
- Migrana.
- Diabetes.
- Cansancio.
- Ciertos medicamentos.
- Problemas emocionales.
Los mejores remedios para los mareos y nauseas
Estas recetas caseras te pueden ayudar a reducir los sintomas y disfrutar de la actividad que deseas o debes hacer. Ya sea que estas de vacaciones, trabajando o paseando, puedes decirle adios a las nauseas y los mareos con estos remedios naturales:
Jengibre
Puedes consumirlo en cualquier presentacion —te, galletas, pan— o hasta mascar la raiz de jengibre para aliviar el mareo y las ganas de vomitar. En las herboristerias puedes conseguir varios productos hechos con este alimento.
Tiene la capacidad de bloquear los responsables de las nauseas y de promover el flujo sanguineo en el estomago, lo que contribuye a reducir los sintomas del mareo.
Zumo de limon
Es un alivio inmediato para cuando se tienen ganas de vomitar, porque equilibra el pH del estomago. Puedes beberlo cuando empieces a sentir los sintomas; esta es una de las maneras de preparar un zumo antivomitos y antimareos:
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 10 gotas de limon
- ½ cucharada de azúcar (5 g)
- Opcional: ¼ cucharada de bicarbonato de sodio (2,5 g)
Preparacion
- En una taza, mezclar todos los ingredientes.
- Beber lo mas rapido posible.
Anis
Para aprovechar las bondades de este alimento, puedes preparar un te y beberlo cada vez que aparezcan los sintomas. Su preparacion es sumamente sencilla:
Ingredientes
- ¼ cucharadita de anis (1,2 g)
- ½ taza de agua (125 ml)
Preparacion
- Calienta el agua con el anis y lleva a ebullicion por unos minutos.
- Retira del fuego, tapa y deja reposar.
- Filtra y bebe tibio.
Otra alternativa consiste en, directamente, espolvorear el anis en vegetales como por ejemplo las calabazas y las zanahorias.
Menta
La menta tiene la capacidad de mejorar varios problemas digestivos, incluyendo las nauseas. Se puede consumir de diferentes maneras; por ejemplo, en forma de te, siguiendo estos pasos:
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas secas de menta (10 g)
- 2 tazas de agua caliente (500 ml)
Preparacion
- Calienta el agua y, cuando llegue a ebullicion, anade la menta y deja que se realice la decoccion durante 10 minutos. Despues, deja enfriar por 30 minutos.
- Finalmente, cuela y bebe.
Tambien puedes masticar las hojas hervidas que has desechado de la infusion anterior. A su vez, puedes conseguir el aceite esencial de menta en las casas naturistas; echa algunas gotas en un algodon o tela y extiende sobre el estomago o huele.
Canela
Es similar al anis en cuanto a capacidades para detener las nauseas rapidamente. Ademas, tiene un gusto muy rico. Este remedio no lo pueden consumir las mujeres embarazadas.
Ingredientes
- ½ cucharadita de canela en polvo (2,5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparacion
- Hierve el agua y retira del fuego.
- Echa la canela en polvo y deja unos minutos.
- Cuela y bebe.
Clavo de olor
Otra de las especias que te pueden ayudar a reducir los vomitos y disminuir los mareos. Prepara un te de la misma manera que con la canela y veras los resultados.
Zumo de arandanos
Cuando tenemos ganas de vomitar, es imposible que deseemos comer algo solido. Casi ni siquiera soportamos los liquidos, pero hay que hacer el esfuerzo. Una bebida nutritiva y que nos ayuda a evitar la deshidratacion y a reducir los sintomas es el zumo de arandanos. Si quieres, puedes beber un te con estas deliciosas y pequenas frutas de color oscuro.
Melocoton
Sucede algo similar que con los arandanos. Si bien no tendras ganas de comer melocoton si estas con nauseas o mareos, al menos haz el intento de beber el te hecho con las hojas de esta planta.
Ingredientes
- 1 punado de hojas de melocoton
- ½ litro de agua
Preparacion
- Lleva el agua a ebullicion, anade las hojas de melocoton y permite que se realice la decoccion durante 10 minutos.
- Retira del fuego y deja refrescar.
- Puedes beber hasta 3 tazas al dia. Como adicional, le puedes anadir un poco de zumo de limon.
Nuez moscada
Como te habras dado cuenta, ciertas especias no solo te ayudan a que tus platillos tengan mejor sabor y aroma, sino que tambien son buenas para dolencias como las nauseas o los vomitos. La nuez moscada no podia ser la excepcion; ademas de espolvorearla en la comida, puedes preparar un te con ella.
Ingredientes
- 1 cucharadita de nuez moscada (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparacion
- Hierve el agua y anade la nuez moscada.
- Deja refrescar tapado.
- Filtra y bebe cada vez que sientas malestar de estomago.
Semillas de cilantro
Las puedes conseguir en las casas naturistas, pero tambien en los viveros, como si fueras a hacer una huerta. No olvides que estan contraindicadas para las personas con problemas renales. El te de cilantro se usa para las nauseas, pero tambien para los espasmos intestinales o la mala digestion.
Ingredientes
- 3 cucharadas de semillas de cilantro (30 g)
- 1 litro de agua
Preparacion
- Lleva el agua a ebullicion, anade el cilantro y deja que se realice la infusion durante 10 minutos.
- Deja reposar otros 10 minutos.
- Filtra y bebe como maximo 2 tazas al dia.