Antes de ser madre, ¿como imaginabas los primeros meses junto a tu bebe? Probablemente esperabas un periodo dulce y lleno de emociones positivas. Amor desbordante, ilusion por esa nueva vida que crecia junto a ti, plenitud y satisfaccion.
Esta es la imagen de la maternidad que nos venden desde fuera y es por ello que muchas mujeres pueden experimentar una enorme culpa cuando los primeros meses con su bebe se tinen de miedos e incertidumbre. Sin embargo, la ansiedad materna durante el posparto y en adelante es algo normal y hemos de estar preparadas para afrontarla.
Es cierto que aquellas mujeres que ya han experimentado ansiedad con anterioridad tienen mas probabilidad de manifestarla en este momento. Incluso quienes nunca han tenido problemas de esta indole pueden desarrollar sintomas debido a los enormes cambios que conlleva convertirse en madre. En cualquier caso, es importante conocer de donde proviene ese malestar y que recursos podemos poner en marcha para aliviarlo.
Tambien podria interesarte: Prevencion y Tratamiento de la Depresion Posparto
¿Como detectar la ansiedad materna?
Quienes ya conocen la ansiedad seran capaces de identificar facilmente los sintomas cuando surjan. Pero para aquellas personas que la experimenten por primera vez puede resultar desconcertante. Incluso es posible que piensen que les ocurre algo a nivel fisico. Por ello, es importante tener presentes las principales senales de ansiedad:
- Sintomas fisiologicos tales como dificultad para respirar, opresion en el pecho, tension muscular, taquicardia o sudoracion. Tambien pueden aparecer somatizaciones en forma de dolor de estomago, de cabeza o cualquier otro que no tenga una explicacion medica.
- Pensamientos recurrentes que abordan a la mujer sin poder evitarlo. Estos pueden versar sobre el estado de salud del bebe, sobre su desempeno como madre o sobre cualquier otro asunto. Pero, en definitiva, se trata de preocupaciones excesivas que generan un gran malestar y de las que no puede librarse.
- Pueden aparecer conductas repetitivas sin funcion, como mover repetidamente la pierna o morderse las unas. Tambien es posible caer en conductas compulsivas como comer en exceso. E, incluso, pueden evitarse ciertas situaciones, como alejarse del bebe por mas de unos minutos, para evitar la ansiedad y al preocupacion.
¿Por que se produce la ansiedad materna durante los primeros meses de vida del bebe?
Hay varios motivos que pueden causar ansiedad materna durante los primeros meses de vida del bebe. Todos ellos estan relacionados con la transicion que supone, a varios niveles, convertirse en madre. Asi, entre las principales causas de la ansiedad se encuentran las siguientes:
- Preocupacion por el estado de salud del bebe. El deseo de que el nino se encuentre sano y se desarrolle correctamente puede llevar a la madre a mostrarse inquieta e hipervigilante. Cuando el temor a que algo malo le ocurra al pequeno es desproporcionado o interfiere con su bienestar, la ansiedad hace acto de presencia.
- Miedo a no estar a la altura de las circunstancias. Ser madre implica hacerse responsable de una vida que depende casi enteramente de una misma. Su bienestar y su felicidad estan determinadas, en gran medida, por el desempeno de la madre. Algo que puede desencadenar elevados niveles de ansiedad y miedo a no saber actuar correctamente.
- Temor a perder la propia identidad. Indudablemente, la maternidad se convierte, desde el primer instante, en uno de los roles mas relevantes de la vida de la mujer. Por ello, es común que muchas madres teman que este nuevo papel les absorba de tal modo que les impida seguir desarrollandose como mujeres, esposas o profesionales. En definitiva, temen que su identidad quede reducida al rol de madre.
¿Que podemos hacer al respecto?
El porcentaje de mujeres que experimenta ansiedad tras tener a su bebe es elevado. Por ello, si te hallas en esta situacion, has de saber que no estas sola.
En primer lugar, desecha la culpa; todo lo que sientes en este momento es valido y tu ansiedad no implica que seas una mala madre. Por otro lado, es importante que rebajes el nivel de autoexigencia, puesto que no necesitas ser perfecta para que tu hijo crezca sano y feliz.
Trata de revisar tus creencias y pensamientos y contrastalos con la realidad. Si son poco objetivos o ajustados, sustitúyelos por otros mas apropiados. Tambien puede resultarte muy útil aprender tecnicas de respiracion o relajacion para regular tus niveles de ansiedad. Pero, ante todo, se compasiva contigo misma y busca ayuda profesional si la ansiedad comienza a interferir con tu vida. Tu bienestar es el bienestar de tu bebe.