El nacimiento del bebe desencadena una serie de emociones únicas en las mujeres, debido a que finalmente conoceras al nuevo miembro de tu familia, podras verlo y sostenerlo en tus brazos como lo has imaginado por los últimos nueve meses, ¡que alegria!
Sin embargo, existe un estado que puede hacer que esos dias no sean como los sonaste. Se trata de una condicion muy frecuente que experimentan las madres conocida como baby blues, en la cual pueden pasar de sentirse felices y plenas, a temerosas, inseguras y tristes. Si es tu caso, ¡no te preocupes! Es normal y en el siguiente articulo, te daremos toda la informacion necesaria sobre el baby blues: que es, causas, sintomas y como superarlo.
Que es el baby blues
El baby blues es una situacion que se identifica por los cambios de humor que ocurren en la madre a los pocos dias de haber tenido a su bebe. Involucra cambios repentinos de emociones que van desde la euforia, alegria y satisfaccion hasta la irritabilidad, temor, insomnio, ansiedad y tristeza.
Es importante diferenciar el baby blues de la depresion postparto, pues en este último los sintomas son muy parecidos, pero mas intensos y duraderos. Ademas, incapacitan a la madre para realizar las labores de la vida cotidiana, como atender a su bebe, su hogar y a ellas mismas.
Cuando aparece el baby blues
El baby blues aparece con mayor impacto alrededor del tercer o cuarto dia despues del parto. Su aparicion y duracion depende de las condiciones del embarazo o del estado de salud del bebe. Afortunadamente, es una situacion que se supera al transcurrir los dias sin dificultades, aunque hay que mantenerse alerta ante la posible extension u aparicion de nuevos y mas intensos sintomas de alarma.
Causas del baby blues
Hasta el momento las causas exactas parecen ser desconocidas, sin embargo, todo indica que los cambios de humor se relacionan con las variaciones que ocurren en el cuerpo como consecuencia de las hormonas maternas. Veamos concretamente cuales son las causas del baby blues:
- Niveles bajos de estrogenos y progesterona: desempenan importantes funciones durante el embarazo, pero despues parto su concentracion disminuye, ocasionado cambios quimicos en el cerebro que pueden llegar a influir en la aparicion del baby blues.
- Las condiciones del parto.
- La planeacion del embarazo.
- Trastornos emocionales previos.
- Las condiciones en las que nacio el bebe: si se encuentra saludable, nacio antes de tiempo o con alguna enfermedad.
- La alteracion de la rutina diaria: si a la madre le afecta los cambios de habitos en el estado de animo.
Sintomas del baby blues
Algunas mujeres experimentaran sentimientos confusos los primeros dias postparto. A continuacion, te mostramos los principales sintomas del baby blues:
- Sentirse incomoda o molesta sin razon aparente: el mal humor y la incomodidad hace que la convivencia con otros miembros de la familia se vea afectada negativamente y estos decidan alejarse.
- Fatiga y cansancio extremo: son peligrosos porque al estar cansada no puede asistir al bebe adecuadamente.
- Lloran sin razon: si se manifiesta por mucho tiempo, puede desencadenar en una depresion postparto.
- Falta de apetito: al no alimentarse bien, no tendra nutrientes para alimentar a su bebe.
- Insomnio: la falta de sueno aumenta el cansancio durante el dia. Tambien afecta la memoria y la concentracion. Falta de animo para atender al bebe: el nino o la nina quedara desatendido y vulnerable ante cualquier peligro.
- Sentir episodios de ansiedad: puede descontrolarse y caer en panico.
Si te encuentras con alguna de estas situaciones, no te sientas incomoda. El baby blues es un proceso normal que la mayoria de las mujeres experimenta despues del nacimiento de su bebe, sobre todo si son primerizas.
Como superar el baby blues
Para superar el baby blues solo hay que tener paciencia y tener presente que este proceso es normal y disminuira con el pasar de los dias. Sin embargo, te ofrecemos algunos consejos para superar el baby blues:
- Manten el contacto con otras madres: es muy beneficioso, puesto que te brindaran informacion útil de la situacion extrana que has estado atravesando. Esto te permitira disminuir la sensacion de culpa, al saber que no eres la única y que se trata de algo común.
- Apoyate en tus seres queridos: te ayudaran a disminuir los niveles de estres, aumentar tu autoestima, estar confiada que todo saldra bien y mantener una actitud positiva despues del parto para disminuir el temor y la ansiedad.
- Planifica asistir a grupos de apoyo despues de dar a luz: pueden ser de lactancia, de crianza, etc. Estos te permiten escuchar y ser escuchadas. Las experiencias de otras personas pueden servir de mucha ayuda para superar tus propios temores y tristezas.
En definitiva, no debes sentirte culpable si al tener a tu bebe en brazos no sientes alegria, pues es una situacion que dura pocos dias. Se gentil y comprensiva contigo misma.