Tener a tu bebe en brazos luego de 9 meses de espera es una sensacion maravillosa, pero si por el contrario te sientes triste y desolada debes tener especial Cuidado, ya que Puedes estar padeciendo una condicion denominada depresion posparto
¿Que es La Depresion Post Parto?
La depresion postparto consiste principalmente en el desencadenamiento de una depresion que puede llegar a presentar cualquier mujer luego de dar a luz. Se cree que este tipo de enfermedad pueda ser causada por el descenso de hormonas que se da en el cuerpo luego de tener un bebe. Se estima que entre un 10-25 % de las mujeres pueden llegar a experimentar este tipo de depresion inclusive al punto de convertirse en una enfermedad cronica.
El hecho de que una mujer haya sufrido anteriormente algún tipo de episodio de depresion, sintomas de ansiedad, antecedentes psiquiatricos o de abuso de algún tipo de sustancia psicoactivas; todos podrian ser factores influyentes en desarrollo de este trastorno.
Un mal entorno personal en la vida de una madre, tambien puede influir de manera negativa en este suceso, ya que situaciones como la falta de apoyo en el núcleo familiar o el haber vivenciado recientemente algún tipo de evento estresante o inconvenientes con la pareja, pueden afectar en gran medida a una madre y generar una depresion postparto.
¿Como Puedes Prevenir una Depresion Post Parto?
Es de gran prioridad que no abandones tú cuidado personal y realizar los cuidados post-parto. Tu bebe ahora requerira la mayoria de tu tiempo, pero deberas contar con espacio para ti. peinate, maquillate y mantente arreglada, eso te ayudara a subir tu autoestima y a sentirte bien contigo misma.
Alimentate adecuadamente, de manera tranquila y tomandote el tiempo necesario. Es normal que tu bebe entre en llanto cada vez que te alejes de el y vayas a comer, pero ten en cuenta que si estas en buena forma, podras cuidarlo mejor, entonces no dejes de alimentarte, es por el bienestar de los dos.
Trata de descansar durante cortos periodos al dia, tener a un bebe recien nacido puede ser muy agotador (mas aún si lo estas amamantando). Delega actividades a otras personas, ya sean acerca del cuidado del bebe o de la casa, no tienes que hacerlo todo tú sola, asi que no dudes en pedir ayuda.
Comparte momentos agradables y de intimidad con tu pareja, luego de un parto no querras hacer otra cosa que dormir cuando tu bebe te lo permita, pero ten en cuenta que no debes descuidar tu relacion afectiva, una buen opcion seria prepararle una buena cena y disfrutarla en casa, o simplemente ver una pelicula juntos mientras el bebe duerme.
No te encierres en una burbuja, el hecho de que tengas un bebe no significa que debas dejar de lado tu vida social, tu bebe en este momento requiere mucho tiempo junto a ti, por eso habla con una amigas y pidele que vaya a tu casa para disfrutar un buen rato conversando y haciendo lo que mas les guste. No siempre “divertirse” sera sinonimo de fiestas y alcohol hasta la madrugada, un buen momento en tu casa, puede hacerte des-estresar y salir de tu rutina, sin tener que descuidar a tu pequeno que tanto necesita de tus cuidados y compania.
Senales y Sintomas Frecuentes en la Depresion Postparto
Podra generar en la nueva mama gran irritabilidad, la mayoria del tiempo originando una especie de enojo o resentimiento ya sea con su pareja, familia e inclusive con su nuevo bebe.
La madre se sentira agotada, fatigada y abrumada constantemente, motivo por el cual no podra realizar bien sus tareas cotidianas con su nuevo bebe, esto la hara sentir inútil y le hara pensar que no es capaz con su papel de madre.
Tendra una gran dificultad a la hora de conciliar el sueno, hasta el punto de pasar noches enteras sin dormir.
La nueva mama no contara con tiempo ni ganas de alimentarse adecuadamente, lo cual le generara cansancio y mal humor persistentes.
Experimentara una tristeza inexplicable, sentira ganas de llorar en cualquier momento, sin motivo o razon alguna, no puede disfrutar la felicidad de tener un nuevo bebe, sino que se sentira desdichada e infeliz.
Sentira miedo al quedarse sola en casa con el bebe, lo que le generara una gran ansiedad y se sentira incapaz de darle a su bebe los cuidados necesarios.
Reflejara un gran desinteres por su pareja, la nueva mama no tolerara ningún tipo de afecto por parte de su pareja, lo que antes disfrutaba ahora sera motivo de aburricion y molestia.
En que Consiste el Tratamiento de una Depresion Post Parto
El tratamiento de una depresion postparto, no cuenta con un limite de tiempo establecido, ya que cada tratamiento dependera de un paciente en particular, este se realizara por medio de una terapia psicologica aunque puede ser combinada con medicamentos en algunas ocasiones, dependiendo del estado de la enfermedad.