En el embarazo hay que tener cuidado con ciertas infusiones y plantas, ya que pueden resultar abortivas y contraproducentes. Por ello, conviene consultar primero con el medico ante cualquier signo de desconocimiento o de duda. No obstante, el hinojo es una de las indicadas. A continuacion, te vamos a contar por que.
Lo primero que has de saber es que la mujer embarazada va a tener que realizar ciertos cambios o ajustes a nivel dietetico. El objetivo principal de los mismos es mejorar el aporte de nutrientes al feto, aunque en ocasiones puede ser necesario tambien introducir estrategias para incrementar su propio bienestar.
Gracias al hinojo es posible reducir el riesgo de desarrollar anemia durante el embarazo, ademas de mejorar la calidad de las digestiones y evitar la aparicion de gases.
Beneficios del hinojo
El hinojo es una planta que ha demostrado varios beneficios a nivel de salud. En primer lugar, es capaz de estimular el apetito, lo que puede ser útil en los primeros momentos del embarazo, cuando son frecuentes las nauseas.
Al mismo tiempo, ayuda a incrementar la diuresis. En este sentido, resulta útil para eliminar la retencion de liquidos, otro problema que se acentúa una vez llegado el periodo de gestacion. Asi, se reduce la sensacion de hinchazon y de inflamacion, lo que repercute positivamente en la calidad de vida de la mujer embarazada.
Incluso es posible experimentar un beneficio a nivel cardiovascular derivado de este poder diuretico, ya que se genera una reduccion de la tension arterial. Hay que tener en cuenta que un incremento de la tension supone un factor de riesgo para el desarrollo de patologias cronicas, incluso para un embarazo accidentado.
Infusion de hinojo en el embarazo
La infusion de hinojo no solo es segura en el embarazo, sino que resulta un metodo eficaz para evitar un deficit de hierro, lo que podria condicionar la aparicion de la anemia. Dicha patologia cursa con cansancio cronico y fatiga. Hay que tener en cuenta tambien que esta planta ha demostrado propiedades carminativas, por lo que puede ser útil para favorecer las digestiones y reducir la produccion de gas intestinal.
La mujer embarazada suele sufrir problemas relacionados con la funcion digestiva. Entre ellos destacan los gases, el estrenimiento, las nauseas, los vomitos, el reflujo… Todas las estrategias encaminadas a facilitar los procesos de digestion estaran altamente indicadas.
¿Como preparar infusion de hinojo?
Preparar una infusion de hinojo es muy simple. Solamente es necesario verter agua hirviendo sobre las propias semillas de la planta, en una proporcion de una taza de liquido por cada cucharadita de semillas. Incluso es posible preparar la bebida con leche hirviendo, aunque de este modo se incrementara el valor calorico de la misma.
Cabe destacar que es importante dejar reposar la infusion antes de consumirla, para que asi se concentren las propiedades y los fitonutrientes en el agua.
Otras infusiones que se pueden consumir en el embarazo
Seguro que ya sabes que el cafe y el te se deben evitar durante el embarazo, ya que pueden causar problemas en el desarrollo del feto o ejercer un efecto abortivo. Sin embargo, hay algunas infusiones que se pueden ingerir sin contraindicaciones, llegando a ser beneficiosas en ciertos casos.
Las mas frecuentes son la de jengibre y la de rooibos. Ambas destacan por sus propiedades antioxidantes. Ademas, son capaces de calmar las nauseas que se producen durante los primeros meses de gestacion.
Hinojo, una planta beneficiosa en el embarazo
Como has visto, el hinojo resulta beneficioso en el embarazo por varios motivos. Para disfrutar de todas sus propiedades, es recomendable introducirlo en la dieta habitual por medio de infusiones. Eso si, ha de evitarse anadirle azúcar para no perjudicar la salud metabolica.
Gracias a la inclusion de esta bebida se podran mejorar las digestiones, siendo este uno de los puntos mas conflictivos en el embarazo. Ademas, es importante realizar otros ajustes a nivel dietetico, minimizando, asi, el riesgo de malestares intestinales que pueden condicionar negativamente el estilo de vida.
Ten en cuenta que si tienes dudas sobre la posibilidad de consumir una infusion determinada, lo optimo resulta consultarlo primero con el medico. De lo contrario, podria verse perjudicado el desarrollo del feto, causandole, de este modo, problemas de salud a medio plazo. En este sentido, hay que ser muy cuidadoso con la alimentacion.