Un bebe sin saberlo, puede llegar a adoptar posturas o movimientos comúnmente utilizados en la disciplina del yoga, a continuacion una lista con las mas destacadas y posiblemente mas adoptadas por tu pequenito.
- Postura del nino: tu bebe al dormir posiblemente adopte una posicion muy similar a esta, que consiste en una postura encorvada hacia adelante, donde el tronco del cuerpo de apoyara en los muslos de las piernas.
- Saludo al sol: es una postura muy común en los bebes y consiste en pararse de forma recta y elevar sus brazos hacia arriba
- Postura de la cobra: esta postura tambien es una de las mas adoptadas por los pequenos, que acostados boca abajo en el suelo levantan su parte superior del cuerpo con la ayuda de sus brazos, esta posicion en la disciplina del yoga ayudara a fortalecer los músculos de los brazos y cuello, y cabe resaltar que tu pequeno la realiza de manera totalmente innata.
A que Edad tu bebe Comenzara a Realizar Posturas del Yoga
Los 3 o 4 anos seria la edad mas apropiada para que tu bebe iniciara de manera regular sus sesiones de yoga con una gran participacion en cuanto a las posturas y meditaciones, a esta edad el pequeno entendera correctamente como realizar cada uno de los movimientos o ejercicios.
Lo primero que tu bebe debera tener en cuenta sera adoptar una correcta respiracion, para luego comenzar a practicar las diferentes posturas en cuanto a estiramiento que se iran afianzando con el tiempo al igual que la relajacion.
Primeras Clases “Activas” de Yoga en los Pequenos
- Es importante que tengas en cuenta que la motivacion de tu pequeno para el yoga, dependera en gran medida del tiempo de duracion de estas, ya que una sesion muy prolongada podria hacer reducir notoriamente su interes en ella.
- Para evitar que pierdan su concentracion, debera ser una sesion enfocada en algún tipo de juego, que varie en forma continua las posturas y movimientos para de esta forma motivar al pequeno y evitar que se aburra y pierda el interes en la sesion.
- Su ropa debe ser comoda y apropiada para las actividades que conlleva el yoga.
- Acompanalo y compartan estos momentos tan maravillosos juntos, sera un vinculo que permanecera por toda la vida.
Beneficios del Yoga en los Bebes
- Una notoria mejoria en sus habitos respiratorios
- Desarrollo y mayor flexibilidad de sus músculos y articulaciones
- Mejora la postura de su columna vertebral
- Mejor circulacion de su sangre
- Reduccion del estres infantil
- Mejor atencion, memoria e imaginacion
- Favorece su desarrollo social