El yoga es un momento de tranquilidad que busca por medio de posturas y respiraciones brindar una total armonia corporal y mental y nada mejor que compartir y disfrutar de estos momentos tan fascinantes con tu familia. El yoga en los bebes y ninos ofrece grandes beneficios tanto fisicos como emocionales.
El yoga es una actividad que podran llevar a cabo mama, papa y bebe que cuenta con innumerables beneficios para ambos ,entre ellos se encuentran: el gran vinculo emocional que se crea entre el pequeno y cada uno de sus padres seguida por la tranquilidad y bienestar tanto fisico como emocional proporcionado a cada miembro de la familia que suele practicar el ejercicio del yoga.
El yoga para bebes fue creado gracias a la necesidad de las madres (que solian practicarlo antes de quedar embarazadas, o que simplemente buscaban obtener los maravillosos beneficios de este tanto para ellas como para su pequeno y decidieron adoptarlo al saber que estaban esperando un bebe) de compartir un momento de plena relajacion y armonia con su pequeno que a la vez aportara grandes e incontables beneficios para ambos.
Cual es la Edad mas Recomendable para Realizar Yoga con tu Bebe
El yoga es una disciplina magnifica que le encantara a tu pequeno, los movimientos y posiciones realizados en cada sesion los tiene tu bebe de forma innata y estimularan en gran medida su desarrollo psicomotriz y emocional.
Las clases o sesiones de yoga con tu bebe podran iniciar cuando el pequeno tenga 2 meses aproximadamente, e inclusive podran comenzar a realizarlas en casa desde sus primeros dias de vida ejecutando meditaciones y posturas con tu bebe en un portabebes, aunque lo mas recomendado seria a asistir a sesiones de yoga especializadas en bebes y con alguien experto en el tema.
Cuando tu bebe aún no ha cumplido 12 meses, seras tu la encargada de realizar los movimientos, ya cuando el bebe sea un poco mas activo tendra una mayor participacion en cada una de las sesiones.
3 Beneficios Principales que Aporta el Yoga a tu Bebe
- Favorece su relajacion y le permitira dormir mejor luego de cada sesion
- Aumentara su confianza al estar en contacto frecuente con cada uno de sus padres
- Beneficiara su desarrollo mental y psicologico favoreciendo el conocimiento de su cuerpo, coordinacion motora, tono muscular entre otros.
Posturas de Yoga que Adoptara tu Bebe Instintivamente
Un bebe sin saberlo, puede llegar a adoptar posturas o movimientos comúnmente utilizados en la disciplina del yoga, a continuacion una lista con las mas destacadas y posiblemente mas adoptadas por tu pequenito.
- Postura del nino: tu bebe al dormir posiblemente adopte una posicion muy similar a esta, que consiste en una postura encorvada hacia adelante, donde el tronco del cuerpo de apoyara en los muslos de las piernas.
- Saludo al sol: es una postura muy común en los bebes y consiste en pararse de forma recta y elevar sus brazos hacia arriba
- Postura de la cobra: esta postura tambien es una de las mas adoptadas por los pequenos, que acostados boca abajo en el suelo levantan su parte superior del cuerpo con la ayuda de sus brazos, esta posicion en la disciplina del yoga ayudara a fortalecer los músculos de los brazos y cuello, y cabe resaltar que tu pequeno la realiza de manera totalmente innata.
A que Edad tu bebe Comenzara a Realizar Posturas del Yoga
Los 3 o 4 anos seria la edad mas apropiada para que tu bebe iniciara de manera regular sus sesiones de yoga con una gran participacion en cuanto a las posturas y meditaciones, a esta edad el pequeno entendera correctamente como realizar cada uno de los movimientos o ejercicios.
Lo primero que tu bebe debera tener en cuenta sera adoptar una correcta respiracion, para luego comenzar a practicar las diferentes posturas en cuanto a estiramiento que se iran afianzando con el tiempo al igual que la relajacion.
Primeras Clases “Activas” de Yoga en los Pequenos
Es importante que tengas en cuenta que la motivacion de tu pequeno para el yoga, dependera en gran medida del tiempo de duracion de estas, ya que una sesion muy prolongada podria hacer reducir notoriamente su interes en ella.
- Para evitar que pierdan su concentracion, debera ser una sesion enfocada en algún tipo de juego, que varie en forma continua las posturas y movimientos para de esta forma motivar al pequeno y evitar que se aburra y pierda el interes en la sesion.
- Su ropa debe ser comoda y apropiada para las actividades que conlleva el yoga.
- Acompanalo y compartan estos momentos tan maravillosos juntos, sera un vinculo que permanecera por toda la vida.
Beneficios del Yoga en los Bebes
- Una notoria mejoria en sus habitos respiratorios
- Desarrollo y mayor flexibilidad de sus músculos y articulaciones
- Mejora la postura de su columna vertebral
- Mejor circulacion de su sangre
- Reduccion del estres infantil
- Mejor atencion, memoria e imaginacion
- Favorece su desarrollo social
