En muchas ocasiones la maternidad no es como nos esperabamos. Las expectativas que tienes sobre ella y las opiniones del resto de personas influyen en tus pensamientos e idealizan todo lo que tiene que ver con la crianza de los hijos. Pero una cosa es lo que nos cuenten y otra cosa es la realidad. A veces, pueden invadirte pensamientos negativos acerca de como te sientes con tu bebe, que incluso pueden llegar a hacerte sentir culpable y a pensar que no estas haciendo las cosas bien.
Me siento frustrada como madre
La frustracion es un sentimiento que surge cuando no se puede satisfacer un deseo que ha surgido, y es muy común que muchas madres sientan frustracion en algún momento de su maternidad. Esto es debido en gran parte a las expectativas y a los ideales que se tienen sobre este proceso mucho antes incluso de ser madre.
Para muchas mujeres es muy dificil hablar abiertamente acerca de sus sentimientos en cuanto a la maternidad, sobre todo si estos son negativos, ya que temen sentirse juzgadas o simplemente porque no esta normalizado el hecho de que una mujer que esperaba un bebe no se sienta todo lo feliz que se esperaba. El postparto es una etapa de adaptacion en muchos sentidos: cambios fisicos, cambios emocionales, cambios en la rutina, cambios en la pareja… sumado a la presion social por volver a ser la misma persona que eras cuanto antes.
Todo ello, hace que aparezca la frustracion y que te cuestiones si estas haciendo las cosas bien con tu bebe. Incluso es posible que no estes disfrutando de el y es lo que vamos a ver a continuacion.
Por que no disfruto de mi bebe
La frustracion en la maternidad hace que proliferen otro tipo de sentimientos y emociones como la tristeza u otras preocupaciones que hacen que no disfrutemos de nuestros bebes. Y, como hemos mencionado anteriormente, es bastante frecuente que pase, aunque nadie antes te lo haya contado. Algunas de las razones por las que no disfrutas de tu bebe se deben a las siguientes causas:
Las falsas expectativas de la maternidad
Ya sea por lo que te cuentan otras familias, por libros que hayas leido o por experiencias cercanas, en tu mente se van creando ciertas expectativas acerca de como criaras a tus hijos o hijas. Pero cuando te toca ponerlas en practica, puede ser que las cosas no salgan como las habias planeado o como pensabas que sucederian.
Los bebes son impredecibles, duermen poco, pueden llegar a llorar mucho, absorben gran parte de tu tiempo, no quieren estar en otro sitio que no sea en brazos… por muchos manuales que hayas estudiado o muchos consejos que hayas recibido, en algún momento dado el agobio puede apoderarse de ti porque eso no es lo que esperabas y, por consiguiente, pueden hacer que no disfrutes de tu bebe.
La personalidad con tendencia a la ansiedad
Las personas con tendencia a la ansiedad suelen analizar muy exhaustivamente todo lo que ocurre, olvidandose de disfrutar del presente. Ademas, suelen ser bastante inseguras, muy sensibles emocionalmente hablando y tienden a crearse grandes expectativas. Estos factores hacen que su probabilidad de decepcion ante las cosas aumente mucho, siendo mas probable que les cueste disfrutar de su maternidad cuando algo no sale como esperaban.
La mala gestion del estres
El estres no es buen companero y puede desembocar incluso en problemas de salud. Sucede cuando una persona se expone a un exceso de situaciones que es incapaz de gestionar por si misma. La maternidad puede propiciar el estres: el cambio tan grande que experimenta la pareja, bebes muy demandantes, poco tiempo para una misma… son factores que pueden influir en su bienestar integral.
La depresion postparto
La depresion postparto ocurre durante el embarazo o una vez que ya se ha dado a luz y puede llegar a ser bastante grave si no se trata a tiempo. Se caracteriza por experimentar sentimientos extremos de tristeza, ansiedad, episodios de llanto, dificultad para dormir, irritabilidad e incluso rechazo al bebe que acaba de nacer.
Que hacer si no puedo disfrutar de mi bebe
Lo mas importante de todo es saber reconocer las emociones y aceptarlas. Si eres consciente de la situacion, entonces puedes tomar medidas que te ayuden a superarla y a sentirte mucho mejor contigo misma y, en este caso, con tu bebe. Los siguientes consejos te ayudaran a lograrlo:
- Tiempo para ti: dedica un tiempo al dia solo para ti, para realizar aquello que realmente te gusta o, simplemente, para descansar. Unos minutos o unas horas al dia sin tu bebe te ayudaran a disfrutar mas el tiempo con el.
- Escucharte: debes prestar atencion a las senales de tu cuerpo, esas que te indican cuando estas bien, cuando estas mal, cuando necesitas descansar y cuando necesitas buscar ayuda.
- Cuidarte: es esencial que tú estes bien y que te cuides para poder cuidar de los demas y, en este caso, de tus hijos e hijas.
- Delegar: a pesar de que quieras hacer absolutamente todo relacionado con el bebe, la casa, el trabajo, etc., es necesario que delegues tareas en otras personas para no saturarte y no agobiarte.
- Pedir ayuda: si no te encuentras bien, estas triste o no puedes disfrutar de tu bebe, pide ayuda. Puedes hacerlo tanto a familiares como a amigos o profesionales sanitarios. Todos podran echarte una mano y ayudarte a su manera.
- Tecnicas de relajacion: iran genial en momentos de saturacion y estres para gestionar la situacion de una forma calmada y pacifica.
- Vivir el presente: no te atormentes pensando en los errores o en los sucesos del pasado, piensa en el ahora y en como quieres que vayan las cosas. El futuro ya llegara, lo importante es lo que estas viviendo en el momento.
- Reeducarte eliminando las falsas creencias y expectativas: nadie como tú entiende a tu bebe y quiza tengas que cambiar cosas que pensabas que te funcionarian y no ha sido asi. No pasa nada, las expectativas muchas veces pueden condicionarnos y tener un efecto negativo.
- Aceptar tus errores: si has cometido algún error no pasa nada. Aceptalo, solucionalo y sigue hacia delante. No podemos cambiar el pasado, pero podemos mejorar el presente.
- No compararte con otras madres: compararse con otras personas puede afectar a nuestra autoestima. Cada uno actúa de una forma en base a sus pensamientos y su forma de ser, por eso no debes compararte con nadie. Lo que a otras familias les va bien, no tiene por que funcionarte a ti.