Hacia los 6 meses de vida puedes empezar a anadir otros alimentos a la dieta de tu bebe. El orden mas habitual es comenzar por los cereales y luego seguir con la fruta.Pero recuerda que esto no significa que el pequeno deba tomar menos cantidad de leche; ha de ingerir la misma, ya que sigue siendo su alimento principal.
Si Empiezas por Zumo…
A la hora de empezar a dar fruta al bebe, hay pediatras que aconsejan comenzar con el zumo de naranja o de mandarina en lugar de con el pure, mientras que otros prefieren la opcion inversa.
Lo cierto es que no existe unanimidad al respecto. No hay una norma fija que diga que se debe empezar con uno o con otro. Depende de cada nino, algunos aceptan mejor el zumo y otros el pure. Si el nino rechaza el zumo, no hay que preocuparse, basta con pasar al pure de frutas.
Hazlo asi:
Si comienzas con el zumo, lo ideal es que se lo des a cucharaditas, viendo cual es la cantidad que acepta tu bebe y aumentandola poco a poco. Por ejemplo: el primer dia una, al dia siguiente dos y asi sucesivamente hasta que llegue a tomar unos 50 ml al dia. No se lo des en el biberon porque esto aumenta el riesgo de caries.
El mejor momento del dia para que lo tome es entre las comidas (entre toma y toma) o tambien despues de la siesta, ya que se levanta con sed.
Es muy importante que el zumo no sea muy acido, con lo que se deben elegir las naranjas o las mandarinas dulces.
Y nunca se debe anadir azúcar, ya que esta desaconsejado durante el primer ano de vida”, advierte la nutricionista.
Si Comienzas a dar la Fruta en Papilla
Para comenzar a darle la fruta en pure debes tener en cuenta una norma basica: ofrecerle papilla de una sola fruta y, si la tolera bien durante tres o cuatro dias, incorporar otra diferente.
¿Por que? Porque si mezclas varias frutas y alguna de ellas le provoca alguna reaccion adversa (alergia o intolerancia), no podras saber cual de ellas es.
Importancia de la Fruta en la Dieta de tu Bebe:
A partir de los 5-6 meses se introducen las frutas en la dieta del bebe, generalmente en forma de pures aunque tambien son muy nutritivos los zumos. Las frutas son uno de los grupos de alimentos mas sanos y necesarios para el crecimiento y desarrollo de los ninos ya que aportan vitaminas, minerales, fibra y un alto contenido en agua.
– Vitaminas: Las frutas son ricas en vitaminas C y A. La primera destaca por ayudar a reforzar el sistema inmunitario, ser antioxidante, contribuir al desarrollo de los huesos y dientes, y favorecer la absorcion del hierro. Mientras que la vitamina A tambien es antioxidante y ayuda a la formacion de los tejidos blandos y oseos.
– Minerales: Las frutas son ricas, sobre todo, en magnesio y potasio. El magnesio favorece el buen funcionamiento del intestino, los nervios y los músculos; refuerza la inmunidad frente a enfermedades degenerativas; tiene efecto laxante; y forma parte de los dientes y huesos. Por su parte, el potasio es necesario para que funcione el sistema nervioso y la actividad muscular.
– Fibra: La fibra es fundamental para el transito intestinal y evitar el estrenimiento. Ademas, ayuda a prevenir enfermedades cronicas del tracto digestivo.
– Agua: El 90% de las frutas es agua. De esta manera, contribuyen a hidratar el organismo.