Muchos padres nos preguntamos si el aguacate se puede introducir en la dieta de nuestros bebes y en caso de que sea posible que propiedades tiene. El aguacate es un fruto tropical con beneficios importantes para el desarrollo de tu pequeno.
El aguacate es un alimento que puedes dar a tu bebe en cuanto entre en la etapa de la alimentacion complementaria, por lo que debes esperar durante sus primeros 6 meses de vida para que conozca el sabor de este alimento.
Este alimento es realmente blando y facil de tragar, pero asi como se le suele dar papilla de otras frutas y verduras, no es mala idea que este tambien se le administre de esta forma al bebe al comienzo.
No debes preocuparte por incluir este alimento en su dieta, ya que realmente tiene muchos beneficios:
– Es rico en vitamina E
– Alto contenido en omega 3
– Alto contenido en magnesio que favorece al sistema nervioso
– Rico en potasio, por lo que ayuda al funcionamiento muscular
– Mejora la absorcion de nutrientes
– Alto contenido en acido folico
– Evita que los rayos ultravioleta hagan dano facilmente a la retina
Propiedades del aguacate en la digestion
Participa en el metabolismo del calcio en los huesos, fundamental para el crecimiento de nuestros bebes. Favorece la mineralizacion del calcio y su reabsorcion en el rinon. Esto es importante para evitar calculos en el rinon a edades tempranas, que pueden producirse por el abuso de leches enriquecidas con calcio.
El aguacate contiene mucha fibra, por lo que evita el estrenimiento y regula los niveles de azúcar en sangre.
Contiene omega-3, que es una grasa saludable y ayuda a regular el colesterol.
Otras propiedades del aguacate
El aguacate contiene magnesio, que favorece un correcto funcionamiento nervioso, muscular y del intestino delgado.
Es rico en potasio, incluso mas que el platano, aunque este sea mas conocido por ello. El potasio controla el nivel del agua en el organismo. Esto contribuye a mantener una presion sanguinea saludable.