¿Un sueno tranquilo todas las noches? No en todos los casos es asi. Te ofrecemos los puntos criticos a la hora de poner a dormir al bebe y los consejos de los especialistas sobre el sueno del bebe de 0 a 3 meses. ¡Descúbrelos!
El sueno nocturno del bebe es uno de los temas que mas preocupan a las mamas y los papas sobre todo, cuando el nino es muy pequenito y reclama la presencia continua de la mama para comer o para buscar consuelo.
En este articulo, enumeramos algunas de las principales situaciones a las que se enfrentan las mamas y los papas de bebes de entre cero y tres meses con respecto al sueno, y que hacer en cada caso.
Cual es el mejor momento para poner a dormir a un bebe
La experiencia de muchos padres, confirmada por numerosos estudios realizados en los laboratorios del sueno, demuestra que, en los bebes y ninos pequenos, la hora mas propicia para dormir se sitúa entre las 19 y las 21:30 horas.
Superado este momento, el pequeno tendra mayores dificultades para dormir, por una razon muy sencilla:
- Cuando se esta cansado, las posibilidades son dos: o se deja la actividad y uno se pone a dormir, o bien, si se esta obligado a permanecer despierto, el organismo reacciona produciendo un plus de adrenalina, la hormona necesaria para afrontar situaciones de emergencia.
- La presion arterial sube, el corazon se acelera, nos sentimos llenos de energia y, de repente, el sueno desaparece.
- En este supuesto, el pequeno esta invadido por una gran energia y, antes de que se tranquilice y consiga dormirse, debera pasar una hora, el tiempo necesario para eliminar la adrenalina puesta en circulacion. Precisamente por esta razon, los ninos que, por la noche, se entretienen con juegos excitantes tienen mas dificultades para dormir.
Cuantas horas debe dormir un bebe
La duracion del sueno y la edad en que cambian los habitos nocturnos varian dentro de un esquema bastante fijo, aunque con diferencias individuales. Seguidamente, ofrecemos unas pautas puramente indicativas, que no deben preocupar si un nino no las cumple exactamente.
- Despues de las primeras semanas de vida: entre la sexta y la octava semana, un recien nacido duerme de media unas 16 horas al dias, distribuidas en seis o siete periodos a lo largo de las 24 horas.
- A partir del tercer o cuarto mes: el número de periodos de sueno disminuye, reduciendose a cuatro o cinco y cerca de dos tercios del tiempo de sueno estan concentrados en el periodo nocturno, mas o menos de las ocho de la tarde a las seis de la manana. En este periodo, las probabilidades de que el pequeno llore durante la noche son muy elevadas.
- Despues de los seis meses: hay probabilidades de que el nino pueda pasar la noche entera sin despertarse. Muchos ninos duermen 12 horas durante la noche, quizas interrumpidas por breves despertares, y echan una siestecilla de una hora o mas o media manana o a media tarde.
Como dormir a un bebe que solo quiere dormir en brazos
Muchos ninos solo quieren dormir en brazos, y algunos de ellos tocando el pelo o la oreja de mama. Y es que la etapa de consuelo fisico, casi primitiva, que nace del contacto con el cuerpo de la mama, es normal en el recien nacido y hasta el primer ano de vida. ¿Que tener en cuenta?
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- Por ello, es importante establecer rituales del sueno, que tienen un valor concreto y fundamental para la buena marcha del descanso del nino.
- Mas adelante, para favorecer una autonomia progresiva del nino, es importante que aprenda a mediar la presencia materna, cuando se duerme, a traves de la lectura de un cuento o de una nana, relajadamente.
Como dormir a un bebe que solo quiere dormir en el cochecito
Es normal que el pequeno encuentre el movimiento familiar y tranquilizador. Durante la gestacion, dormia, mientras la mama desarrollaba su dinamica vida habitual. Al principio, nos podemos adaptar a esta necesidad, acunandole o paseandole un poquito. Cuando crezca, se dara cuenta de que tambien puede dormirse estando quieto, simplemente, escuchando una nana.
Como dormir a un bebe que se destapa por la noche
Para evitar que el pequeno pase frio durante la noche, al destaparse con sus propios movimientos, lo ideal es utilizar un saquito de dormir. Se trata de una vestimenta que cubre gran parte del cuerpo del bebe, excepto los brazos, que quedan liberados para que no se sienta aprisionado.
De esta forma, el pequeno duerme bien arropado toda la noche, evitando el riesgo de enredarse e incomodarse con las mantas y manteniendo su temperatura corporal optima, de forma regular.