Los ninos con asma no tienen por que mantenerse alejados de la practica deportiva. De hecho, hacer ejercicio y practicar deportes puede ayudar a los ninos con asma a mantenerse en forma. Ademas, hacer ejercicio les permite fortalecer los músculos respiratorios. Esto les ayudara a que los pulmones funcionen mejor.No obstante, algunos deportes son mejores que otros para ninos que padecen asma. Hablamos sobre ello en las siguientes lineas.
¿Cuales son los mejores deportes para los ninos con asma?
Algunos deportes son mas desafiantes que otros para los ninos con asma. Por ejemplo, es mas dificil que la practica de ciclismo, del golf o del tiro con arco provoque brotes de asma en los ninos. Sin embargo, hay otros que pueden ser mas desafiantes en este sentido; es el caso del fútbol, el baloncesto, el atletismo o el hockey.
En general, todos los deportes que requieran mucha energia y poco tiempo de descanso son un reto importante para los pequenos asmaticos. No obstante, eso no significa que los ninos con asma no puedan practicar estos deportes. Con un entrenamiento adecuado y la medicacion apropiada, los estos chicos tambien pueden practicar estos deportes.
Los expertos suelen recomendar a los ninos con asma que realicen deportes como yoga, artes marciales, beisbol, esgrima voleibol y golf. La natacion tambien suele recomendarse para estos pequenos, sin embargo, debe abordarse con precaucion y controlarse cuidadosamente en el caso de los ninos asmaticos debido a la exposicion al cloro.
Desencadenantes de los ataques de asma durante la practica deportiva
Una cuestion importante que los ninos deben tener clara es cuales son las causas que desencadenan un ataque de asma durante la practica deportiva. Los padres juegan aqui un papel importante, no solo a la hora de identificar estas causas, sino tambien para que el pequeno no pierda confianza en si mismo.
No hay que perder de vista que, el ejercicio es probablemente el segundo desencadenante mas común del asma. Entre otras cuestiones, conocer las causas que desencadenan un ataque de asma ayudara a tomar precauciones. Tambien a parar a tiempo para que el ataque de asma no sea tan fuerte.
Por ejemplo, los deportes que se practican en entornos frios pueden resultar dificiles para los ninos que padecen asma, ya que en estas condiciones los pulmones se agotan antes. Tampoco hay que perder de vista los deportes vigorosos, asi como aquellos que realizan durante mucho tiempo seguido y sin apenas descanso. Estos deportes tambien suelen ser mas dificiles de soportar para los ninos asmaticos.
Cuando la actividad fisica causa sintomas en un nino asmatico, la tos y la disnea son las quejas mas comunes, y la opresion en el pecho esta en segundo lugar. Las sibilancias se mencionan con menos frecuencia.
En cualquier caso, la forma fisica del nino asmatico es un factor importante que hay que tener en cuenta a la hora de valorar su participacion en los deportes, especialmente si hay algún problema de sobrepeso y obesidad. Esto no significa que un nino asmatico que no este en forma no deba realizar deporte; al contrario, deberia hacerlo, pero de manera gradual, para poder ponerse en forma poco a poco y que los ataques de asma no le hagan perder el interes por la actividad fisica.
¿Como abordar la practica deportiva para ninos con asma?
El tratamiento de los ninos asmaticos que practican deporte debe estar adecuado a sus necesidades especificas. De hecho, es muy importante tratar este tema con el medico especialista.
Por lo general, se recomienda a los ninos con asma usar un inhalador de 13 a 30 minutos antes de hacer ejercicio. Ademas, deben dedicar mas tiempo del habitual para calentar, para hacer un calentamiento mas gradual. Esto favorecera que el pequeno respire mejor durante todo el ejercicio fisico.
Ademas, el nino asmatico siempre tiene que tener su inhalador a mano durante la practica deportiva. Esto le permitira usarlo en el momento que sienta que tiene un ataque de asma. Si el pequeno no puede llevar encima el inhalador, este debe estar cerca y ser accesible. Ademas, tanto el entrenador como los companeros deben poder acceder a el para facilitarselo en caso de necesidad.
Un nino con asma puede practicar deportes siempre que su asma este controlada y bajo control. Anteriormente pudimos ver cuales son los deportes mas recomendados para estos pequenos.