La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de edad del bebé, puesto que es el alimento que mejor se adapta a sus necesidades y no tiene ninguna contraindicación. Pero después de los primeros 6 meses, y durante el primer año de vida del bebé, la leche seguirá siendo su alimento principal; de hecho, los profesionales defienden que esto deberia prolongarse hasta los dos años de vida del pequeño.
Sin embargo, los compromisos sociales y laborales de las mujeres no siempre les permiten estar junto a sus hijos las 24 horas del dia, por lo que la extraccion de leche se vuelve algo esencial si se desea conservar la lactancia materna. Para que tengas toda la información necesaria, en este artículo te explicamos cuanto dura la leche materna en el refrigerador y como conservarla adecuadamente para tu pequeño. ¡Toma nota!
¿Cómo conservar leche materna extraída?
La leche materna puede ser extraida manualmente o a través de un aparato especifico denominado sacaleches, una herramienta que además de ahorrarte mucho tiempo puede hacer que la labor sea más fácil.
En cualquier caso, debes contar con los recipientes adecuados para guardar la leche que vayas sacando, puesto que no podrás usar cualquier tupper o envase que tengas por casa. En este caso, desde parasubebe te recomendamos que consigas unas bolsas de plástico especificas y prácticas que ocupan muy poco espacio en la nevera y que vienen provistas de un sistema de cierre hermético y de un espacio para escribir la fecha de extracción.
Además de las bolsas, tambien puedes usar biberones con tapa a los que se les puede acoplar una tetina para que no haya que trasvasar la leche a la hora de ofrecersela al bebe. Eso si, recuerda que todos ellos deben estar etiquetados como recipientes aptos para uso alimentario y libres de BPA (un quimico toxico presente en muchos envases plasticos).
Una vez elegido el envase, deberas refrigerarlo lo antes posible para conservarlo en las mejores condiciones. A continuación veremos como podemos guardarlo en la nevera y cuanto tiempo dura la leche sin perder propiedades.
Cuanto dura la leche materna en la nevera
El mejor medio de conservacion de la leche materna es el frio, ya que este evita la propagacion de bacterias y microorganismos que puedan poner el alimento en mal estado. Cuando hagas una extracción de leche, debes tener en cuenta el tiempo que pasara desde que cierres el envase hasta que se lo des a tu hijo o a tu hija. Tienes dos opciones de conservación:
- En el frigorífico: si tienes configurada una temperatura inferior a 4 grados, la leche en la nevera durara en buen estado entre 3 y 5 dias.
- En el congelador: si es independiente al frigorifico (tipo combi) puedes guardar ahi la leche durante un máximo de 6 meses. Si no es asi, podrás almacenar la leche en el congelador durante 4 meses. En caso de que dispongas de un compartimento para congelar dentro del propio frigorifico, el tiempo estipulado seran 2 semanas. Hay algunos bebés que muestran rechazo hacia la leche descongelada, puesto que en algunos casos su sabor y su olor se vuelven desagradables debido a la lipasa, una encima presente en nuestro organismo. Para que esto no suceda, tendrás que escaldar la leche y destruir la lipasa antes de depositarla en el congelador; vierte la leche en una olla pequeña y caliéntala hasta que empiece a burbujear. Una vez hecho esto, retira el recipiente del fuego para que la leche no empiece a cocer, metela en el recipiente donde vayas a guardarla y almacenala en el congelador.
El mejor lugar del refrigerador para guardar la leche es el fondo del mismo, puesto que al abrir y cerrar la puerta no experimentará cambios bruscos de temperatura y podra conservar sus propiedades intactas. Ahora bien, si tienes que irte de casa y quieres llevarte la leche contigo, ¿cuanto tiempo puedes tenerla fuera del frigorifico? Sigue leyendo para dar con la respuesta.
Cuanto tiempo se conserva la leche materna después de sacarla de la nevera
La leche materna fuera de la nevera aguantara en buen estado varias horas dependiendo sus condiciones previas:
- Si la leche esta recien extraida, y siempre que la temperatura sea inferior a 25 grados, puede mantenerse en perfecto estado de entre 6 a 8 horas.
- Si la leche ha estado congelada y la has descongelado en el refrigerador (que es lo mas recomendable), aguantara un maximo de 4 horas.
- Si ya ha sido calentada o ha entrado en contacto con la boca del bebe, solo podras conservarla hasta que finalice la toma, despues debera ser desechada por posibles bacterias.
Si, por ejemplo, vives en un lugar donde las temperaturas son elevadas (o si es verano), siempre puedes transportar la leche en una nevera con placas de hielo para aislarla del calor y asegurarte asi de que no se ponga mala.
Es muy importante tener en cuenta estos aspectos, no tener la leche expuesta a altas temperaturas y no conservarla nunca mas tiempo del indicado, puesto que de lo contrario podrias arriesgarte a darle a tu pequeño leche en mal estado.