A partir de los 6 meses, lo único que tu bebe requiere para satisfacer sus necesidades nutricionales es la leche materna. Conforme crece y tiene una mayor actividad, su demanda energetica aumenta y es esencial complementar con alimentos y compotas que sean preferiblemente preparadas en casa.
Para que sepas cuanta papilla darle a un bebe según su edad, toma en cuenta que primero el debe sentir necesidad por los alimentos solidos y perder el reflejo de extrusion (cuando expulsa cualquier cosa de su boca).
Edad (meses) Alimento Razones para incluirlos
0 – 6 -Leche materna exclusiva -Es la principal fuente de alimentacion porque contiene grasas, carbohidratos, proteinas, vitaminas, minerales y agua- Ademas fortalece su sistema inmunologico y la digestion
6 – 7 -Verduras y frutas (excepto fresa y citricos)-Cereales de arroz, avena y maiz(De trigo hasta los 7) -Aportan vitaminas, minerales y energia- Son la mejor forma de inculcarle buenos habitos-Satisfacen las necesidades de hierro
8 – 9
–Carnes de res y pollo, Jamon de pavo-Frijoles y lentejas-Sopas de pasta-Tortilla, pan y galletas
-Proveen proteinas, vitaminas y hierro adicionales para el crecimiento-Alientan la masticacion y son beneficos para la denticion-Anaden variedad a la dieta y permiten que se familiarice con nuevas texturas
10 – 11 –Lacteos-Habas -Aumentan las proteinas y minerales en la dieta-Promueven la masticacion y coordinacion mano-boca
12 -Quesos-Citricos-Yema de huevo-Pescado-Chocolate* -Aportan energia-Motivar su consumo con cubiertos ayuda a mejorar la coordinacion motriz fina (movimientos pequenos)
*Nota: Si existen antecedentes familiares de alergia, lo mejor es consultar al medico antes de incluirlos.
Energia diaria requerida
Edad (meses) Peso ideal promedio (kilos) Energia (kilocalorias) Proteinas (gramos) Hidratos de carbono (total energetico) Lipidos(total energetico)
+6 7 y 9 640 12 40-60% 25-30%
+9 9 y 11.5 840 15.75 40-60% 25-30%
Esta es la cantidad de cucharadas de papilla que debe comer un bebe según su edad:
Edad en meses Cafeteras diarias Ejemplos
+6
Verduras: de 6 a 12Frutas: 9
Vegetales con carnes: de 6 a 16
-Espinaca y papa-Brocoli y papa-Zanahoria, chayote y papa-Manzana-Pera
-Ciruela
-Mango
-Platano y manzana
-Durazno y manzana
-Frutas tropicales
-Caldo de pollo con arroz
-Pavo o carne con verduras
+9 Verduras: de 20 a 36Frutas: de 10 a 20Vegetales y carne: de 8 a 22Yogurt: de 4 a 10 -Todas las anteriores-Yogurt con fresa, manzana o frutas mixtas