Uno de los alimentos que es aconsejable incluir en la alimentacion infantil es el tomate, especialmente en verano. Las causas son varias, se trata de un alimento hidratante ya que presenta hasta un 90% de agua, ademas su aporte vitaminico es muy importante, vitamina A, C, E o B3, son vitaminas que contribuyen a mejorar el desarrollo de los ninos y a prevenir distintas patologias, como por ejemplo la anemia.
Tambien debemos mencionar que es un alimento rico en fosforo, calcio o potasio, de ahi que ademas sea un alimento utilizado cuando existe alguna enfermedad relacionada con la denticion. Acostumbrar a los ninos al sabor del tomate es algo que los padres debemos hacer a una edad temprana, su dulce y rico sabor permiten que sea aceptado de muy buen grado por el paladar infantil. A la hora de proporcionar tomates a tus hijos, ten en cuenta que es necesario lavarlos muy bien para evitar las temidas intoxicaciones alimentarias que suelen suceder durante el verano.
La Organizacion Mundial de la Salud y otros organismos recomiendan que en la alimentacion los ninos se incluyan frutas y verduras, para ello parasubebe te recuerda lo importante que es que estos alimentos esten presentes en su dieta diaria para realizar una eficaz prevencion contra las enfermedades y crecer de forma saludable.
5 beneficios del tomate que no sabías para tus hijos
El tomate es una de esos alimentos que todo el mundo incluye en sus dietas. Puedes preparar numerosas recetas con el y ademas aporta valiosos antioxidantes. Por eso desde Bonduelle queremos ensenarte todos los beneficios que tiene el tomate para tus hijos.
Los mas pequenos de la casa son los mas complicados a la hora de comer verduras pero el tomate hace que todos esos problemas se conviertan en recetas. Ademas de todos los beneficos que aporta. ¡Toma nota!
1- Rico en antioxidantes:
El tomate contiene licopenos, un potente antioxidante. Ademas es bajo en calorias. Ayuda al organismo a mantener alguno de sus nutrientes.
2- Contiene betacaroteno:
Es rico en provitamina A o betacaroteno, lo que quiere decir que ayuda al metabolismo del hierro, la salud de la piel y la vison.
3- Perfecto para los ninos:
Los ninos digieren mejor el tomate sin pepitas y piel, en salsas o zumos es la mejor opcion. De esta manera podran tomarlo a partir de los 8 meses de edad.
4- Bueno para el crecimiento:
Contiene vitamina C. Ésta ayuda al sistema inmunologico, la energia, el sistema nervioso y el cansancio. Es beneficioso para el crecimiento.
5- Recetas varias:
Es muy facil incluirlo en la dieta de los mas pequenos, el tomate se puede preprar de un monton de maneras. Crudo, bien lavado y con un chorrito de aceite de oliva, triturado para hacer salsas para pasta o arroces o en pure y zumos.
Receta de jugo de Tomate para Bebe:
El zumo de tomate es fantastico como bebida refrescante en los meses de verano, y como jugo nutritivo en cualquier momento del ano. Esta receta de tomate es muy facil de preparar, y con ella prepararas un zumo natural lleno de beneficios que gustara a los ninos de todas las edades.
A algunos ninos no les gusta el tomate en ensalada, sobre todo por las pepitas. Por eso, si lo transformas en zumo de tomate seguro que se lo toman sin problemas. Este zumo de verduras es rico en Vitamina A y C, y ademas contiene antioxidantes. Asi que prueba con este delicioso jugo.
Ingredientes
16 Tomates maduros
1 Limon
Pimienta
Sal
Aceite de oliva
Instrucciones
Lava y pela los tomates. Recuerda que cuanto mas maduros esten, mas rojo y sabroso quedara nuestro zumo.
Tritura los tomates, y pasalos por el colador para que quede un zumo muy fino. Si esta demasiado espeso, puedes aclararlo con un poco de agua.