Beneficios del Aceite de Oliva en el Embarazo

Si hay un alimento que nunca puede faltar en cualquier dieta sana que se precie, ese es al aceite de oliva. Ingrediente fundamental de la dieta mediterranea, es algo que no debe olvidarse a la hora de establecer menús ricos en sabor y equilibrados en calorias.

Por eso, nada mejor que conocer los beneficios de comer con aceite de oliva para las mujeres que estan esperando un bebe, y tambien para los ninos, ya que es un producto esencial en su crecimiento.

El aceite de oliva para las embarazadas

– Reduce el colesterol malo: Para muchas embarazadas, el colesterol puede convertirse en un problema. Sin embargo, cuando se incorpora en la dieta -sin abusar-, el aceite de oliva, estos niveles pueden bajarse. El colesterol malo puede mantenerse a raya si ingerimos aceite de oliva, porque sus niveles de acido oleico ayudan a que no suban.

– Favorece el aparato circulatorio: Algo muy importante del aceite de oliva en el embarazo es que ayuda a que el aparato circulatorio este en mejores condiciones. Esto quiere decir que su alto contenido en omega 3 es el que hace que el sistema se encuentre mas favorecido gracias a su ingesta, reduciendo ademas el riesgo de padecer arterioesclerosis.

– Mejor desarrollo del bebe y estimula el crecimiento: El desarrollo del nino tambien se ve mejorado en aquellas mujeres que consumen aceite de oliva, ya que la vitamina E que aporta es fundamental para el crecimiento del bebe en el interior de la madre, y esto puede proporcionarse con su ingesta. Esta vitamina es de las que mas aporte nutricional consigue dar al cuerpo de la embarazada a traves del acido oleico del aceite de oliva, y tambien ayuda a que los ninos tengan mejores etapas de crecimiento.

– Beneficios esteticos: Cuando estamos embarazadas tambien queremos sentirnos guapas, y que los cambios hormonales no empanen el proceso en cuestiones de belleza. La dieta mediterranea, y en particular el aceite de oliva contribuyen a que el pelo, que es uno de las partes que mas afectadas se ven en el embarazo y el posparto, esten mas resplandecientes, asi como la piel. De nuevo la vitamina E y tambien los polifenoles son los que ayudan a que las marcas de la piel y los problemas hormonales que el embarazo aporta a la dermis actúen como antioxidantes y prevengan el deterioro y el envejecimiento.

Beneficios del aceite de oliva para los ninos

– Previene el colesterol infantil: Al igual que los adultos, los ninos tambien pueden sufrir colesterol. Este problema de salud es muy común en ninos con sobrepeso, y aunque es cierto que una vida mas sana y equilibrada reduce estos niveles, la ingesta de aceite de oliva tambien hace que se mantenga a raya gracias al acido oleico con el que cuenta.

– Aporta vitaminas al organismo: Sin duda, el componente estrella del aceite de oliva, ademas del acido oleico, es la vitamina E. Esta vitamina aporta el valor nutricional y vitaminico que precisan los ninos para tener un mejor desarrollo fisico. Ademas, el omega 3 y los acidos grasos son fundamentales para que un nino crezca mas sano y mas fuerte.

– Mejora las funciones digestivas: La ingesta de aceite de oliva en ninos es muy importante porque su aporte nutricional con las vitaminas hacen que las funciones del aparato digestivo se desarrollen de una manera mucho mas correcta. El aporte de aceite de oliva hace que se estimule el crecimento y que se favorezca la absorcion de los minerales y el calcio y pueda hacerse mejor la digestion.