El embarazo es un proceso único y especial con detalles que debes tomar en cuenta si quieres tanto el crecimiento optimo de tu bebe como tu bienestar, felicidad y figura. Durante tal experiencia, los cambios hormonales y metabolicos naturales de este ciclo pueden hacerte mas propensa a ciertos problemas y uno de ellos es la retencion de liquidos, que puede derivar en la aparicion de varices e hinchazon en las piernas.
Causas de las varices en el embarazo
El problema de las varices se caracteriza por la acumulacion de liquidos (sangre), principalmente en los pies y las piernas, debido principalmente a la vasodilatacion y el sedentarismo que dificultan el retorno de la sangre al centro del cuerpo. Esta complicacion, mas que algo estetico, puede convertirse en una pesadilla al generar principalmente dolor, pesadez y fatiga en quien aqueja de ellas.
Ahora, el riesgo de que esta situacion se presente en el embarazo aumenta en hasta un 500%, especialmente si es la primera gestacion, debido a las siguientes causas:
- Aumento de la cantidad de sangre en el cuerpo.
- Efecto de las hormonas estrogeno y progesterona, producidas en mayor cantidad.
- Presion abdominal y posible obstruccion a la circulacion durante los últimos meses de gestacion.
- El abandono de la actividad fisica y la adopcion de reposo durante el proceso.
- Predisposiciones geneticas a la vasodilatacion.
Ademas de la propia gestacion, las condiciones de salud desde antes del embarazo tambien pueden influir en la aparicion de este problema, asi como la alimentacion y cuidados en el estilo de vida antes y durante la gestacion, pues el estres cronico tiene entre sus frecuentes consecuencias la retencion de liquidos.
Tratamiento natural de varices: banos de agua caliente y fria
Meterte en una tina, banera, ducha o buscar aguas termales donde puedas variar las temperaturas del agua cada 3 a 10 minutos seria optimo contra las varices, ya que estos cambios de temperatura estimulan a las vias circulatorias a la vasoconstriccion y vasodilatacion para asi permitir el flujo de sangre nuevamente de regreso al cuerpo y renovar la circulacion en las piernas.
Si es en tu banera o en un espacio con opciones para ello, puedes agregar aromas para hacer de la experiencia algo sumamente relajante y hasta terapeutico.
Habla bien con tu medico de confianza para que te indique cualquier advertencia sobre este procedimiento, como por ejemplo, si sea adecuado acostarte en una tina o si tu embarazo es avanzado, ver las posibles alternativas que sean seguras.
Tratamiento casero para las varices en el embarazo: masajes
Este tratamiento no podia faltar. Los masajes son muy importantes a tomar en cuentas para prevenir o tratar este problema. Debes recordar que es fundamental que los masajes vayan principalmente en direccion distal-proximal, es decir, de los pies hacia las rodillas. Los movimientos pueden ser tanto lineales como en circulos avanzando poco a poco hacia el centro del cuerpo. Puedes realizar estos masajes luego del bano que indicamos anteriormente para maximizar el efecto.
Tratamiento natural contra las varices en el embarazo: elevar las piernas
Este es un clasico contra las varices muy conocido entre todos aquellos que la padecen. Acostarse y colocar las piernas en vertical apoyadas en una pared es terapeutico contra las varices. Si tu embarazo ya es avanzado consulta con tu medico hasta que punto esta postura es segura. En todo caso, puedes apoyar las piernas en unas almohadas o lo que sea que las eleve un poco de la horizontal. Por lo menos unos 30 grados de inclinacion. La idea es ayudar a bajar a la sangre al centro del cuerpo utilizando la fuerza de gravedad para ello.
Tratamiento para las venas varicosas en el embarazo: mantente en movimiento
Respetando los periodos de reposo indicados por el profesional de confianza, siempre que puedas, date una caminata y pasea. Mantente en actividad fisica sin que dicho movimiento implique esfuerzos, especialmente durante los últimos meses (por ejemplo, evita trotar vias muy empinadas). Puedes practicar natacion, pilates y yoga para embarazadas, entre otros deportes aerobicos pero solo como actividad fisica para tu salud, sin competitividad que comprometa tu proceso de gestacion.
Tanto el mantenerse largos ratos de pie como sentarse por mas de 40 minutos ya pasa a ser perjudicial y aumentara las varices o gravedad de las mismas, por ende evita esas posturas por largo tiempo en casa. Tambien debes evitar sentarte de piernas cruzadas.