¿Cuando puedo comenzar a introducir solidos?

Los expertos recomiendan introducir gradualmente pures a la dieta de un bebe alrededor de los 6 meses de edad, pero dependera de su crecimiento y ritmo de desarrollo. La Academia Americana de Pediatria considera las siguientes pautas:

  • Control de la cabeza – ¿Tu bebe sostiene su cabeza y logra sentarse en una silla con un buen control de la cabeza?
  • Interes – ¿Tu bebe parece querer comer solidos? ¿Abre la boca cuando le ofreces comida o quiere tomar comida de tu plato cuando comes?
  • Peso – Por lo general, cuando los bebes duplican su peso despues de nacer (alrededor de los 4 meses) o pesan alrededor de 6 kilos o mas, ¡pueden estar listos!

Si tu bebé ya cumple estos 5 requisitos, es el momento de plantear la introducción de alimentos sólidos en su dieta.

Para comenzar con este proceso se recomienda empezar con cereales de un solo grano. Aunque no hay ningún estudio científico que determine qué orden es el más adecuado a la hora de introducir alimentos en la dieta del bebé, lo más habitual es que tras el cereal de un solo grano, se empiece con los purés de frutas y verduras y más adelante ir introduciendo la carne, el huevo, el pescado y el resto de alimentos progresivamente.

Mientras que el orden no es tan importante, si es preferible que nuestro bebé comience a probar alimentos de uno en uno, para poder detectar posibles alergias. Se recomienda introducir un solo alimento y esperar unos días antes de introducir el siguiente, de este modo, podremos detectar que le sienta mejor o peor a nuestro bebé.

¿Como empiezo a introducir alimentos solidos a su dieta?

Cuando pienses que tu bebe esta listo, habla con tu pediatra. Una vez que te de su aprobacion, intenta introducir solidos por primera vez cuando tu bebe no este cansado o de mal humor. Es mejor que tu bebe tenga un poco de hambre, pero no demasiada.

Para que la primera experiencia sea mas agradable para tu bebe, es recomendable darle un poco de leche materna y/o formula primero. Despues, intenta darle cucharadas muy pequenas de comida, y termina con un poco de mas leche.

Cuando comiencen, habla con tu bebe y explicale como comer ¡porque no sabra que hacer! ¡No te sorprendas si la mayoria de la comida termina en todas partes menos en su boca! Progresivamente, aumenta la cantidad de comida que le ofreces, dandole tiempo a tu bebe para aprender a tragar.

Si tu bebe llora o se aleja, no le des de comer a la fuerza. Regresa a su dieta de leche materna o formula y vuelve a intentarlo unos dias despues. La transicion a alimentos solidos es un proceso gradual en el cual, al principio, tu bebe aún obtendra la mayor parte de su nutricion de la leche materna o formula.

¿Con que alimentos debo empezar?

Por lo general se comienza con cereales de un solo grano, pero no hay evidencia medica que sugiera que introducir alimentos solidos en algún orden particular sea mejor para tu bebe. Por ejemplo, la mayor parte de la gente cree que dar pures de frutas primero hara que despues sus hijos no quieran comer de verduras, pero no hay evidencia que lo respalde.

Al introducir los pures de verduras, fruta o carne, lo mejor es hacerlo de uno por uno. De esa manera identificaras si tu bebe tiene una reaccion alergica a algo. Introduce un alimento a la vez y espera varios dias antes de probar otro.

Es importante introducir a tu bebe a una amplia variedad de alimentos saludables y texturas, pero no te desanimes si no quiere comer algo en particular. ¡Simplemente vuelve a intentarlo! A veces se necesitan mas de 10 a 15 intentos para que un bebe acepte un nuevo alimento, por lo que es importante continuar ofreciendoselo.