Tummy time o “tiempo boca abajo” es el tiempo que los bebes pasan sobre su tripita. Es una practica de actividad fisica para recien nacidos, con la que se potencia un correcto desarrollo del bebe, y es que la realizacion diaria de la misma tiene múltiples beneficios para el pequeno
Si bien es cierto que se recomienda que los bebes recien nacidos duerman “boca arriba” (para prevenir el sindrome de muerte súbita del lactante), tambien se aconseja que pasen, diariamente, un tiempo boca abajo, con la tripita en una superficie mas o menos firme. Es lo que se llama Tummy time para bebes y que no es otra cosa que un tipo de gimnasia que le ayudara a tener un correcto desarrollo.
- Los bebes pueden empezar tummy time desde una edad muy temprana. Se aconseja esperar a que el cordon umbilical se haya despegado por completo para evitar que se desgarre o incomode.
- Se realiza dentro de la rutina diaria del bebe realizando una sesion de tummy time al menos una vez al dia.
- Cada sesion puede durar entre 15 segundos y 15 minutos. Dependera de como se esta tomando el bebe este tiempo. Algunos bebes muestran resistencia al principio a estar boca abajo ya que no tienen un buen control y les cuesta levantar sus cabecitas. Pero poco a poco y con practica mejoraran y les sera mas agradable estar boca abajo.
4. Cuando se empieza la sesion de tummy time, el bebe debe estar comido, limpio y descansado. Es mejor esperar hasta una hora despues de haber comido para evitar reflujos.
5. Averigua que puede hacer que tú bebe disfrute mas de este tiempo. Tummy time se practica encima de una mantita de suelo para evitar que el suelo este frio o sucio, hay bebes que disfrutan mas de estar boca abajo cuando se les hace mimitos en la espalda, cuando se les canta o se pone música de fondo, etc.
6. Aprovecha este tiempo para interactuar con tu bebe haciendo caras graciosas, hablandole y ofreciendole juguetes de colores vivos y/o que generen ruidos al moverlos. Colocar un espejo para que se observen es altamente recomendado.
7. Es muy posible que el bebe haga ruiditos o lloriquee un poco. Esto no significa que no lo esta disfrutando sino que es producto de su esfuerzo. Si este llanto suave escala a un llanto mayor, entonces es hora de terminar la sesion.
8. Para los bebes de 3-4 meses se aconsejan 20 minutos de tummy time al dia.
Mas sobre el tummy time
Un estudio publicado en la Revista Europea de Psicologia del Desarrollo en 2014, encontro una fuerte correlacion significativa entre la capacidad de exploracion propia y la memoria espacial. Aquellos bebes capaces de explorar en su temprana infancia tenian mejores puntuaciones en test de memoria espacial a cumplir los 4 y 6 anos de edad.
El Tummy time en casa. Consejos para padres
¿Cuando debo empezar el Tummy time con mi bebe? ¿Debo tomar alguna medida para realizarlo? Se recomienda empezar el Tummy time tan pronto como sea posible, incluso el primer dia despues del parto, e incorporarlo en su rutina diaria.
Los primeros dias solo sera capaz de apoyar su tripita, pero poco a poco ira adquiriendo fuerza y control sobre su cabeza, brazos, hombros… ¡Notaras los progresos enseguida!
Cuando realicemos el Tummy time con nuestro bebe, debe estar receptivo, es decir, tranquilo pero alerta, sin llorar y, por supuesto, siempre supervisado. Existen gran variedad de herramientas y juguetes que se adaptan a la edad del bebe para poder realizar correctamente su Tummy time: desde alfombras goma EVA para lo mas pequenos, hasta juguetes que mantengan su atencion para los mas mayores.
Y es que, el Tummy time es, en definitiva, la oportunidad que se da a los bebes para que se muevan libremente, sin restricciones. ¿Te animas a practicarlo con tu pequeno?