Durante el embarazo, el logico crecimiento del abdomen genera que la piel se estire y se vuelva mucho mas elastica para albergar al bebe. Esto suele conllevar una flacidez de la zona del vientre en el posparto que es dificil de eliminar, al menos durante las primeras semanas.
La flacidez del vientre y los muslos afecta aproximadamente al 80% de las mujeres tras el parto. Este problema esta causado basicamente por el estiramiento de la piel que se produce durante el embarazo, aunque tambien pueden incidir otros factores como la retencion de liquidos, habitos de vida sedentarios o una alimentacion baja en acidos grasos esenciales y proteinas. Afortunadamente, en la mayoria de los casos es posible recuperar la firmeza de la piel tras el parto. Te contamos algunos trucos sencillos que pueden ayudarte.
5 remedios para la flacidez de barriga tras el parto
1. Dieta equilibrada
Para volver a conseguir tener un vientre plano despues de dar a luz, el ejercicio y los tratamientos de belleza no lo son todo, ni mucho menos. Es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada, con productos y alimentos que sean naturales y variados y ayuden a no retener liquidos y a estimular los músculos abdominales.
Algunos de los alimentos estrella en la dieta son las verduras de hoja verde, las proteinas de la carne y el pescado, las legumbres o las hortalizas.
2. Agua contra la retencion de liquidos
Mucha parte de culpa de la flacidez del vientre despues del parto recae en la retencion de liquidos que conlleva un embarazo. Para terminar con ella tanto en la propia gestacion como en el posparto es necesario beber mucha agua, ya que el liquido que se ingiere ayuda a bajar la hinchazon general del cuerpo, y concretamente la del vientre.
3. Abdominales hipopresivos
Estos ejercicios son la opcion estrella de las mamas recientes para recuperar la tonificacion del abdomen despues de dar a luz. Esta actividad es ideal para las mujeres que acaban de tener un bebe, porque a traves de la respiracion y las posturas adecuadas se puede conseguir que los abdominales vuelvan a su lugar tras el parto.
4. Hidratacion de la piel
Para recuperar la tonificacion de los músculos del abdomen es necesario hidratar en profundidad la zona en cuestion. Por eso, para terminar con la flacidez hay que cuidarse mucho en cuestion de agentes externos para que la piel vuelva a estar fuerte y elastica. Tambien las mascarillas caseras son ideales para volver a activar la dermis en el posparto y que la flacidez se reduzca.
5.Mima a tu piel
Nutrir tu piel desde el exterior tambien ayuda a reducir la flacidez y devolverle su tersura y elasticidad. Puedes recurrir a productos naturales como la manteca de cacao o de karite y a productos a base de ginseng, colageno o coenzima Q10, que contribuyen a reducir las cicatrices y estrias, a la vez que revitalizan la piel devolviendole su elasticidad y firmeza.
Para obtener como resultado un cuerpo de aspecto mas contorneado, mas firme y mas terso, puedes apostar por tratamientos mas avanzados con productos hidratantes para reafirmar la apariencia de la piel y prevenir los signos del envejecimiento.
6. Caminar diariamente
Aunque es recomendable volver a hacer ejercicio regular pasada la cuarentena, no solo para recuperar la figura tras el el embarazo, sino tambien para estimular la resistencia y la elasticidad, caminar tambien es muy relevante para el abdomen.
La flacidez del vientre puede combatirse andando diariamente una media de veinte minutos, ya que de esta manera se combate la retencion de liquidos que afecta a las piernas pero tambien a la barriga. Ademas, el propio movimiento de caminar cada dia potenciando el abdomen con la respiracion hara que se consiga mas facilmente endurecer la zona en cuestion.