¿Tu bebe no puede dormir profundamente todas las noches? El sueno nocturno es uno de los temas que mas preocupan a los padres, especialmente cuando el nino es todavia muy pequeno y la madre tiene que estar presente para comer o consolarlo.
Por eso, es muy importante tener en cuenta varios consejos que recomiendan los expertos, tales como escoger la ropa de cuna adecuada o no reprimir la siesta. En este articulo, te damos los mejores consejos para dormir a bebes inquietos, calmarlos y facilitar que se duerman. Establecer un ritual de sueno y estar atento a las senales que muestran cuando quieren dormir sera clave para dormir a bebes a los que les cuesta conciliar el sueno.
Establecer un ritual de sueno del bebe
Cada bebe tiene su propio caracter desde que nace. Algunos son tranquilos, lloran poco y duermen mucho, otros lloran a menudo y solo hacen siestas cortas. La necesidad de dormir varia de un nino a otro. pero si el bebe es particularmente inquieto, quedarse dormido suele ser una tarea dificil.
Para dormir a bebes inquietos, el pequeno o la pequena necesita sentirse seguro/a, en un ambiente familiar y tranquilizador. Asimismo, debe dormir en su propia cama, acompanado de cosas que le gusten, generalmente su peluche, y respetando ciertos habitos llamados rituales. Los rituales a la hora de acostarse suelen incluir leer un cuento, un abrazo, una pequena rima o escuchar música suave.
Hay que tener en cuenta que dichos rituales no deben ser una oportunidad para que el bebe posponga el sueno. Fijate un limite de tiempo para realizarlo y procura mantenerlo. Ademas, es importante establecer limites para los ninos mayores de 6 meses, de lo contrario, conciliar el sueno sera mas largo y mas dificil.
Utilizar una ropa de cama y un colchon adecuado
Esta es la primera clave para que tu bebe se sienta comodo mientras duerme. Sobre todo, una vez conciliado el sueno. Especialmente, la sabana bajera es la parte mas importante a tener en cuenta a la hora de escoger la ropa de la cuna.
Prestar atencion a la primera senal de que tu bebe quiere dormir
Preste atencion a la primera senal de que su hijo se este quedando dormido. Al final del dia, despues del bano y la cena, hay ciertos signos de que el nino necesita dormir: el bebe esta llorando, frotandose los ojos, bostezando sin motivo, etc. Usa estas senales para poner al pequeno a dormir, ¡antes de que sea demasiado tarde!
Una vez en la cama, si comienza a llorar, no te asustes. Algunos ninos y ninas necesitan llorar para conciliar el sueno. Estos sonidos de llanto generalmente no exceden los 15 minutos. El silencio total no es obligatorio. Por el contrario, los sonidos familiares pueden consolar y ayudar a conciliar el sueno a bebes inquietos.
No reprimir la siesta de tu bebe
Si tu bebe tiene problemas para conciliar el sueno por la noche, no le niegues la siesta pensando que dormira mejor por la noche. Por el contrario, si esta demasiado cansado, a menudo sera mas dificil conciliar el sueno. Las siestas son imprescindibles antes de los 3 anos, solo debes asegurarte de que no superen los 90 minutos.
Asimismo, recomendamos limitar el estres y el ruido por la noche. Puedes utilizar música suave, iluminacion tenue y aceites esenciales relajantes para crear un ambiente tranquilo y limitar los conflictos entre adultos y otros ninos. Si tu bebe esta muy irritable, puedes masajearle suavemente la parte superior de la cabeza o el abdomen. ¡Esto tendra un efecto calmante!
Aprender a diferenciar las etapas del sueno
El sueno se divide en varias etapas, incluida la etapa de sueno inquieto y la etapa de sueno profundo. Durante el sueno inquieto, el nino se mueve, hace muecas, respira irregularmente e incluso puede gemir. Es importante no despertar al bebe durante este periodo, porque es en esta etapa que registrara todo lo aprendido durante el dia y regulara sus emociones. Durante el periodo de sueno tranquilo, el bebe duerme mas profundamente, no se mueve, parece mas tranquilo y es un periodo de crecimiento fisico.