El sistema inmunologico se compone por medio de organos, tejidos, celulas y proteinas y es el encargado de proteger a los seres humanos de los germenes y microorganismos que puedan entrar en el cuerpo y desencadenar infecciones (parasitos, hongos, bacterias y virus).
Este sistema es la mayor defensa con la que cuenta el cuerpo ante millones de organismos infecciosos y demas invasores, y actúa mediante una llamada “respuesta inmune” por medio de la cual ataca a los microorganismos y sustancias que invaden el cuerpo y puedan llegar a generar cualquier tipo de enfermedades mas comunes en los bebes.
¿Como Puedes Aumentar las Defensas de tu Pequeño Para Prevenir Enfermedades?
Las razones mas recurrentes por las cuales las defensas de los ninos se ven disminuidas se deben a: una alimentacion poco sana y desbalanceada, la ausencia de vacunas importantes y un descanso inadecuado. Por tal motivo es recomendable que aparte de tener unos buenos habitos en la vida cotidiana y de aplicar correctamente las dosis recomendadas de vacunas en cada una de las etapas de crecimiento de tu pequeño, le brindes una alimentacion apropiada y acorde con su edad para evitar que su organismo se debilite, y debido a esto este mas propenso a infecciones y enfermedades.
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¿Que Alimentos Ayudan a Mejorar las Defensas en los Ninos?
Se ha logrado establecer que una buena alimentación en los pequeños es fundamental para que su sistema inmunológico actúe de la mejor manera, y de esta forma ayude a los ninos a estar sanos y saludables todo el tiempo, lo mas recomendable seria el consumo de frutas y verduras de diversos colores, todos los dias, ya que cada color cuenta con diferentes nutrientes necesarios para el buen desarrollo del sistema inmune.
¿Que son los Fitonutrientes?
Son los pigmentos encargados de dar color a las frutas y vegetales, contienen nutrientes que pueden combatir enfermedades degenerativas en el cuerpo humano y brindar efectos beneficiosos para la salud y el bienestar de las personas, estos compuestos no son vitaminas ni minerales y han sido denominados fitonutrientes. Los alimentos que los contienen son los de color amarillo o naranja tales como:
- Limon, Calabaza, Pina, Naranja, Pimenton amarillo, Melon, Zanahoria, Manzana, Maiz, Pera, Papa, Mandarina, Mango, Papaya, Maracuya
Importancia del Consumo de Frutas y Verduras en los Ninos
Las propiedades nutricionales de las frutas y verduras, estan basadas en su alto contenido de antioxidantes, fibra, vitamina C y acido citrico; adicionalmente a esto las frutas aportan una gran cantidad de acidos organicos, acido folico, vitaminas del complejo B y sales minerales tales como potasio, magnesio, fosforo y calcio. Por tal motivo, el consumo de estas frutas puede resultar como un muy buen aliado para aumentar las defensas en el cuerpo de los ninos como de los adultos.
Otras frutas y verduras que pueden llegar a favorecer en gran medida el desarrollo adecuado del sistema inmune en los ninos pueden ser:
- Sandia, Coco, Durazno, Fresa, Granada, Pimenton, Acelga, Coliflor, Ajo, Cebolla, Aguacate, Apio
¿Tu bebe no quiere comer frutas? No los podemos obligar, pero la mejor alternativa son los jugos para bebes hechos de fruta natural.
Que Papel Desempenan los Lacteos en el Aumento de las Defensas de los Pequeños
Los probioticos se denominan como microorganismos vivos que se unen a un alimento, logrando permanecer activos en el intestino para ejercer grandes efectos fisiologicos; si son ingeridos en cantidades necesarias, tendran efectos muy positivos tales como contribuir al equilibrio de la flora intestinal y potencializar el sistema inmunitario. Se ha logrado establecer que los probioticos tienen la capacidad de atravesar el tubo digestivo y conservarse vivos en las heces, pero tambien pueden adherirse a la mucosa del intestino. No suelen presentar ningún riesgo patologico a excepcion de casos en los cuales sean suministrados a individuos con inmunodeficiencias.
Los probioticos se encuentran en este tipo de alimento:
- El yogurt: Rico en lactobacillus y bifidobacterias, ayuda a mejorar las defensas del cuerpo y aumenta la creacion de celulas de defensa como anticuerpos y citoquinas: Un yogurt organico, elaborado con leche de vaca y que no reciba concentrados industriales, pueden llegar a proveer uno de los mejores alimentos contra las diferentes infecciones.
Otros 7 Alimentos Fundamentales en el Crecimiento de las Defensas en los Ninos:
- La miel
- La jalea real, Propoleo
- Mani, Maranones
- Soya, Algas
- Marinas, Garbanzos
- Lentejas
- Champinones
