Mantener controlados los niveles de glucosa en el embarazo es muy importante. Por ello, entre las semanas 24 y 28 se realiza el test de O’Sullivan, comúnmente conocido como “prueba de la curva”, para detectar alteraciones de esta sustancia en el cuerpo de la embarazada y saber si padece o puede sufrir diabetes gestacional. Sin embargo, independientemente de que se tenga diabetes o no, pueden aparecer, de vez en cuando, bajos niveles de glucosa (hipoglucemia). Son bajadas de azúcar que suelen darse, sobre todo, cuando la mujer esta en ayunas o tiene el estomago vacio. La hipoglucemia no es grave durante el embarazo, pero puede dar situaciones que se deben controlar, como posibles mareos. Ademas, es algo que hay que mantener vigilado e intentar controlar los niveles de azúcar en sangre, ya que el bebe podria nacer debil o con bajo peso.
Causas de la hipoglucemia en el embarazo
Las bajadas de azúcar estando embarazada suelen deberse, en mayor medida, a los habitos alimenticios. Comer poco o tarde y que el estomago este vacio mucho tiempo puede provocar que los niveles de glucosa desciendan drasticamente.
Tambien es común que la glucosa baje si se realizan ejercicios pesados. Si la embarazada se encuentra estresada, cansada o fatigada, o incluso por exceso de trabajo, puede provocar bajadas de azúcar. Por lo tanto, hay que tener en cuenta las actividades que se realizan durante este periodo. Hay que saber cuando parar y descansar.
En otras ocasiones, la hipoglucemia puede estar debida al propio tratamiento con insulina que, si la administracion de esta es excesiva, puede provocar que la glucosa descienda demasiado. La insulina descompone la glucosa, pero si lo hace a determinados niveles podria provocar bajadas de azúcar.
Sintomas de la glucosa baja en el embarazo
Los sintomas caracteristicos de la hipoglucemia en el embarazo son:
Mareos
Es el principal sintoma. Cuando los niveles de azúcar estan muy bajos, la sensacion de mareo aparece e incluso la embarazada podria llegar a desmayarse. Tambien pueden ocasionar aturdimiento o confusion.
Temblores
Uno de los principales sintomas de una bajada de azúcar son los temblores, que suelen ser o sacudidas generales o en las manos.
Ansiedad
La ansiedad puede estar debida a los bajos niveles de azúcar en sangre, pero, ademas, durante el embarazo podria acentuarse por los cambios hormonales que se producen.
Fatiga y mucho cansancio
Puesto que los niveles de azúcar estan bajos, el cuerpo gasta mas energia de la que obtiene y, como consecuencia, la embarazada se siente fatigada y muy cansada.
Insomnio
Los bajos niveles de azúcar durante el embarazo tambien provocan insomnio y falta de sueno. Ademas, este insomnio suele ir acompanado de sudoracion excesiva e incluso crear depresion o cambios de humor.
Tambien pueden aparecer otros sintomas debido a la hipoglucemia como son taquicardias, agitacion, palidez, falta de concentracion, vision borrosa o perdida temporal de la conciencia.
En cualquier caso y, sobre todo, si los sintomas son graves, acude al medico para que pueda tratarlos si es necesario. Cuando la sangre no llega correctamente al cerebro por la falta de glucosa, puede poner en riesgo a la madre y el bebe. No obstante, normalmente, los sintomas que suelen darse no son graves y sabiendo controlar la situacion y siguiendo ciertos habitos de alimentacion, no le pasara nada al bebe ni tampoco a la mama.
Que hacer si tienes la glucosa baja en el embarazo
Quizas ante niveles bajos de glucosa, pienses que lo mejor es tomar azúcar o algún alimento que lo contenga. Sin embargo, esto es un error.
Hay ciertos azúcares llamados de rapida absorcion, como son el propio azúcar blanco, la miel, las mermeladas, los refrescos o incluso el que contiene la fruta, que se asimilan rapidamente por el organismo y van a la sangre haciendo que la glucosa suba. De esta manera, el pancreas segrega insulina para que los azúcares pasen mas facilmente de la sangre a los organos. Pero esta no es la solucion, ya que al ser de rapida absorcion, al cabo del tiempo (posiblemente a las dos horas) puede que se vuelva a producir otra bajada.
Por eso, este tipo de alimentos pueden ser una solucion momentanea pero no la definitiva y ni mucho menos la base de nuestra dieta si padecemos hipoglucemia.
Lo mejor es anadir a tu dieta hidratos de carbono que se absorban lentamente, como por ejemplo el pan y los cereales, legumbres, pastas y arroz, maiz, patata… Y mejor aún si son integrales.
Ademas, como hemos visto esta bajada de azúcar se produce cuando el estomago esta vacio, por eso, es importante hacer varias comidas al dia que sean ligeras. Puedes incluir la fruta entre comidas, como por ejemplo en el almuerzo a media manana o para merendar.
Si tienes una bajada de azúcar y sientes que te estas mareando o estas confundida o aturdida, lo mejor es decirselo a alguien y tumbarte inmediatamente en el suelo. Levantar las piernas o acostarte sobre el lado izquierdo mejoraran la circulacion para que llegue bien a la cabeza y al corazon. Si estas realizando alguna actividad que implique riesgo como conducir, lo mejor es pararse.
Lleva siempre encima algo que puedas comer y que te ayude a subir el nivel de azúcar, como por ejemplo una barrita de cereales, pan integral o alguna pieza de fruta. Eso si, despues, no olvides continuar haciendo las comidas necesarias y, sobre todo, no las retrases.