La vagina tiene la capacidad de lubricarse y autolimpiarse. No obstante, en ciertas ocasiones esta funcion se ve alterada y se desarrolla la sequedad vaginal.La sequedad vaginal es una afeccion bastante habitual entre las mujeres y en la mayoria de los casos, se debe a alteraciones hormonales.
En general, existe una fina capa de moco que recubre las paredes de la vagina, para brindarle un ambiente alcalino y útil que le permita cumplir sus funciones. Pero, ¿sabes como aliviar la sequedad vaginal cuando esta aparece? Lee mas en este articulo y enterate de todo.
¿Que causa la sequedad vaginal?
La lubricacion de la vagina contribuye a disminuir la friccion durante las relaciones sexuales y brinda un ambiente propicio para que los espermatozoides sobrevivan en su viaje hasta el útero.
A medida que las mujeres envejecen, las alteraciones hormonales pueden provocar que la pared vaginal se adelgace y se reduzca el número de celulas encargadas de producir la humedad. Si bien estas son una causa importante, existen otros factores a considerar y te los mencionamos a continuacion:
- La disminucion de los estrogenos durante la perimenopausia.
- El consumo de algunos farmacos.
- Las duchas vaginales, las cremas o las lociones para usar en la zona intima.
Manifestaciones clinicas de la sequedad vaginal
La sequedad vaginal puede generar molestias en toda la region pelvica y estos sintomas son los siguientes:
- Ardor.
- Perdida de interes en el sexo.
- Leve sangrado posterior al coito.
- Infecciones del tracto uterino.
- Escozor o picazon vaginal.
- Dolor al mantener relaciones sexuales.
Remedios naturales para aliviar la sequedad vaginal
Si bien existen varios lubricantes de venta libre para mejorar esta condicion, tambien hay algunos remedios naturales que puedes implementar hoy mismo.
1. Evitar las duchas vaginales
La vagina esta conformada por bacterias beneficiosas que viven en un delicado equilibrio con el resto de la flora. Las duchas vaginales tienden a alterar este ecosistema, lo que predispone al desarrollo de infecciones por los distintos germenes.
Ademas, este organo cuenta con su propio mecanismo de limpieza y no requiere de duchas ni de jabones aromaticos para mejorar sus caracteristicas naturales.
2. Suplementarse con fitoestrogenos
Los fitoestrogenos son sustancias de estructura similar a la de los estrogenos del organismo y cumplen las mismas funciones. Se encuentran en ciertos vegetales, como las nueces, la soja, las semillas y el tofu.
3. Mantener sexo regularmente
Algunos cambios en el estilo de vida pueden contribuir a combatir el malestar de la sequedad vaginal.
En esta linea, mantener la actividad sexual regular aumenta el flujo de sangre hacia estos tejidos y estimula la produccion de secreciones vaginales.
4. Evitar ciertos productos de higiene
La gran mayoria de los productos de higiene personal estan compuestos por fragancias y colorantes que ocasionan irritacion y sequedad vaginal.
Los productos quimicos muy agresivos no son los mas indicados para estas zonas delicadas de las mujeres. Por ende, se aconseja el uso de geles intimos que mantengan un pH entre 4,5 y 5,5, que es habitual de la vagina.
5. Restringir el consumo de tabaco
El habito de fumar no es bueno para la piel ni para las mucosas. De hecho, el tabaquismo limita la produccion de estrogeno en el cuerpo, lo que desemboca en sequedad vaginal.
Ademas, el tabaco genera arterioesclerosis y esto reduce aún mas el flujo sanguineo necesario para la lubricacion genital. A la larga, tambien provoca la atrofia de este organo.
6. Hidratacion correcta
Se recomienda beber suficiente cantidad de liquido durante el dia para mantener al organismo correctamente hidratado. Lo ideal es ingerir entre 1,5 y 2 litros de agua a diario a fin de evitar la deshidratacion.
7. Manejar los niveles de estres
En algunas ocasiones, los estados de ansiedad o de estres son responsables de la sequedad vaginal. Por lo tanto, una buena opcion es beber una infusion de plantas con propiedades relajantes, como la melisa, la valeriana o el tilo.
Tambien, se puede optar por realizar alguna actividad deportiva o recreativa relajante, que permita despejar la mente y descargar las tensiones.
8. Usar lubricantes con agua
Una de las formas de mantener las paredes vaginales humectadas y lubricadas es emplear un lubricante fabricado a base de agua. Lo ideal es que este sea natural, incoloro y que no posea colorantes ni perfumes.
Algunos poseen acido hialuronico, un elemento que contribuye a hidratar y a reestablecer el pH de las paredes vaginales, asi como a regenerar estos tejidos.
9. Asegurar una alimentacion balanceada
Una alimentacion completa y equilibrada mantiene las funciones del organismo en optimas condiciones. Incluso, el extracto de lavanda, el anis, el perejil o la vitamina C pueden aliviar los sintomas de la sequedad vaginal.
Las isoflavonas tambien suelen ser de gran utilidad y se las encuentra en el hinojo, las semillas de lino y el ginseng.
10. Practicar los ejercicios de Kegel
Mantener la musculatura del suelo pelvico en las condiciones correctas contribuye positivamente a la salud vaginal. Estos ejercicios mejoran el flujo sanguineo hacia dichos tejidos, lo que aumenta su humedad y su lubricacion.