La falta de sueno es una de las cosas que mas afectan a los padres y madres que acaban de tener un bebe. Acumular noches y noches sin dormir, puede llegar a ser muy duro y, a eso, se le suman los comentarios de tu entorno: “ya deberia dormir toda la noche”, “le estas malacostumbrando”, “si duerme solo en su habitacion aguantara mas tiempo”, “si no duerme es porque se queda con hambre”… En realidad, el sueno de los bebes es madurativo, por lo que pocas veces estas afirmaciones son verdad. Los adultos nos empenamos en adaptar al bebe a nuestras rutinas, cuando somos nosotros los que tenemos que entenderles a ellos. Por ello, en este articulo vamos a ver por que a un bebe le cuesta dormir y que podemos hacer, que pasa si un bebe tiene sueno pero no se duerme y como ayudar a tu bebe a dormir.
Mi bebe tiene sueno pero no se duerme
Lo primero que tenemos que tener claro, es que a un bebe no podemos ensenarle a dormir porque su sueno no es como el de los adultos. Es como intentar que un bebe de 4 meses de sus primeros pasos, no esta preparado para ello y, por mucho que insistamos, no lo conseguira porque no tiene la madurez suficiente.
Entonces, ¿que podemos hacer? En primer lugar, vamos a comprender el por que el sueno de los ninos y ninas es diferente al nuestro. Los adultos tenemos 5 fases de sueno entre las que vamos intercalando sueno ligero, sueno profundo o micro despertares despues de los cuales somos capaces de volver a dormirnos sin mas. Los bebes, en cambio, solo cuentan con dos fases de sueno que les permiten alimentarse entremedias: el ligero y el profundo y, si se despiertan, no saben volver a dormirse y necesitan ayuda. Con el tiempo y el crecimiento, van incorporando el resto de fases de sueno pero, hasta entonces, puede costarle dormirse aunque tenga sueno.
Por que a mi bebe le cuesta dormir
Ademas, hay otros muchos motivos por los que el bebe no consiga coger el sueno y los vamos a ver a continuacion:
- Hambre: debemos de asegurarnos que el bebe no tiene hambre o sed. Alimentandolo a demanda sera suficiente.
- Cansancio: si esta muy cansado, puede costarle mas coger el sueno. Debemos anticiparnos a ello y comenzar la rutina de sueno antes de que el cansancio le sobrepase.
- Molestias: con la salida de los dientes, por ejemplo, su sueno se alterara ya que estara incomodo y dolorido.
- Enfermedades: mocos, tos, malestar… haran que a nuestro bebe le cuesten conciliar el sueno.
- Higiene: con el panal limpio estara a gusto y evitaremos irritaciones, por lo que debemos cambiarlo a minima indicacion de humedad.
- Sobre estimulacion: ruidos, música alta, pantallas, actividades muy estimulantes, etc., provocaran un estado de excitacion a nuestro bebe que le impedira dormir. Debemos alejar estas actividades lejos de las horas de sueno.
Que hacer si a mi bebe le cuesta dormirse
Debemos mantener a nuestro bebe con sus necesidades basicas cubiertas: alimentacion, higiene, juego, carino… si su estado es de bienestar absoluto, le ayudara a la hora de ir a dormir. Debemos tener paciencia y verlo como lo que es, una etapa mas del desarrollo que, a menudo, puede hacerse cuesta arriba.
No podemos olvidar que los bebes no entienden el mundo de los adultos. Ellos no saben que tenemos que madrugar para ir al trabajo, no nos manipulan con su llanto para que acudamos a su llamada, no saben por que intentas dormirles si en ese momento no tienen sueno. Como hemos dicho a lo largo del articulo, el sueno, al igual que otras muchas cosas, va madurando con el crecimiento del bebe, y poco a poco ira pareciendose mas al sueno de los adultos. Vamos a ver como podemos ayudarle a dormir.
Como ayudar a mi bebe a dormir
Tener establecidas ciertas rutinas durante el dia y la noche, hara que nuestros bebes concilien mejor el sueno. Las rutinas les dan seguridad, puesto que al repetir siempre las mismas acciones, en la medida de lo posible, hace que ellos interioricen y comprendan lo que va a pasar en cada momento.
Cuando llegue la hora de dormir, debemos tratar de evitar actividades que estimulen en exceso a nuestro hijo o hija, y buscar aquellas que le relajen para que se duerma. Para ello, lo recomendable es llevarle al lugar de la casa donde duerme habitualmente, con una temperatura agradable, y poner luz muy tenue o, incluso, prescindir de ella.
Tambien podemos ayudarnos de otros recursos como la música clasica. Una vez en la habitacion, podemos mecer a nuestro bebe, acunarle, cantarle, arrullarle… no hay una ley universal para todos los ninos y ninas, ya que a cada uno le servira una tecnica diferente y habra que probar varias hasta dar con la ideal para nuestro hijo o hija, sin olvidarnos de lo esencial, que mencionabamos al comienzo del parrafo: establecer rutinas.