Llevas 9 meses con un cuerpo en constante proceso de cambio por si solo. Para que despues del parto siga cambiando y no se quede como al dar a luz, vas a tener que poner de tu parte. Pero tambien darle tiempo a que se recupere por si mismo. Piensa que tu cuerpo reserva parte de la grasa para asegurarse la fabricacion de leche. Ademas la mayoria de las ocasiones mas que volumen en la tripa es flacidez, que hace que se vea mas barriga de la que hay. No son la panacea pero todo ayuda, y mas si has usado cremas durante el embarazo. No te obsesiones, y empieza poco a poco y abusa de constancia.
Ejercicio.
Este es el secreto junto con la constancia. Lo demas ayuda. Un buen ejercicio de cardio para quemar calorias y grasa. Ademas de para tonificar músculos, si es dirigido especificamente a dicha parte.
Quemar calorias.
Espera a que pasen las primeras semanas para poder hacer ejercicios tan efectivos como correr. A partir de los 20 min. de ejercicio aerobico es cuando se empieza a quemar grasas. Antes de ese momento tan solo consume hidratos de carbono… Asi que tendras que aguantar minimo 30 min corriendo para reducir grasa abdominal y reducir celulitis.
Gimnasia hipopresiva.
Estas respiraciones intensas realizadas en determinadas posturas son la sensacion y es uno de los mejores metodos.
Deportes.
Especialmente nadar, aerobic, pilates, fitness. Incluso hay programas especificos para embarazo y post parto en muchos gimnasios.
Alimentacion.
Nunca consumir una cantidad inferior a 1.200 kcal diarias. A partir del sexto mes ademas, es buen momento de aprovechar aumentar el consumo de frutas y verduras al tener que prepararlas obligatoriamente para el bebe.
Constancia.
Nada de lo dicho anteriormente tiene efecto si no tiras de constancia. Y paciencia, los resultados no son de un dia para otro. Tu cuerpo ha creado y acogido una nueva vida y debes cuidarlo y tratarlo como merece despues del arduo trabajo al que se ha sometido. No es de logica entonces, que en vez de cuidarlo, con afan de perder peso; lo sigamos poniendo al limite.