Los ninos se enfadan, se sienten frustrados y se irritan. Es normal. Aún son pequenos y las zonas del cerebro encargadas de la regulacion emocional no se han desarrollado lo suficiente. Tambien es usual que peleen con sus hermanos y surjan conflictos. En todas esas situaciones, “la mesa de la paz” es un recurso perfecto para ensenarles a resolver conflictos, ya sean externos o internos, de manera asertiva.
¿Que es la mesa de la paz?
La mesa de la paz es una tecnica para ayudar a los ninos a resolver los conflictos antes de que las emociones se desboquen. Se trata de una mesa pequena con sillas para cada uno de los ninos, encima de la cual debes colocar algunos elementos, cada uno con una funcion diferente:
- Reloj de arena de al menos un minuto de duracion, de manera que los ninos se relajen mientras ven caer los granos de arena. Ademas, lo usaran como indicador para ceder el turno de la palabra al otro.
- Un objeto relajante, como una pelota antiestres, de forma que los ninos se la pasen cada vez que tomen la palabra y les sirva para tranquilizarse.
- Un objeto de paz, como un corazon de goma o de plastico, una planta pequena o un juguete que active la idea de la paz.
- Una campana o timbre, que los ninos sonaran cuando resuelvan el conflicto. Otra alternativa mas interesante es el palo de lluvia, un tubo largo relleno de semillas que imita el sonido del agua al caer y que tambien tiene una funcion relajante puesto que demanda movimientos lentos y pausados.
Vale aclarar que la mesa de la paz no solo es una tecnica valida para resolver los conflictos interpersonales sino tambien los conflictos internos. Si el nino se siente nervioso, enfadado o frustrado, puede utilizar la mesa de la paz como un refugio para identificar como se siente y calmarse.
En ese caso, sera de gran ayuda tener un libro como “El Monstruo de Colores”, ideal para los ninos pequenos ya que asocia un color a cada emocion. En el caso de los ninos mayorcitos, “Emocionario” es un libro mas adecuado ya que abarca muchos estados emocionales, acompanandolos con imagenes.
¿Como se usa la Mesa de la Paz?
Ante todo, es importante que el nino no se sienta forzado a sentarse a la Mesa de la Paz ya que la percibira como un castigo y, en vez de relajarse, es probable que termine mas enfadado y frustrado. Puedes decirle: “Esta es la Mesa de la Paz, puedes usarla cuando te sientas triste, agobiado o irritado. Vienes a la mesa, te sientas y ves lo granos de arena caer. Cuando alguien esta sentado a la mesa, no se le debe molestar”.
Una vez que tu hijo se familiarice con la mesa para resolver sus conflictos internos, podra usarla para solucionar los conflictos interpersonales. En ese caso, puede invitar a su hermanito a la mesa, entregandole el objeto de paz, como simbolo de buena voluntad para resolver el conflicto.
La idea es que los ninos se sienten a la mesa y expresen como se sienten, respetando los turnos de conversacion. Puedes usar el reloj de arena para marcar el tiempo y dar al nino que esta hablando la pelota antiestres. Cuando termine su turno, debe cederla al otro nino. Lo mas importante es que los pequenos expresen asertivamente sus emociones, expliquen por que se sienten asi y, sobre todo, como les gustaria solucionar el problema. Tambien pueden opinar sobre las posibles soluciones y como se sentirian poniendolas en practica.
Si son pequenos, un adulto tendra que actuar como mediador. De hecho, es conveniente que al inicio medies la conversacion para que los ninos no caigan en actitudes acusatorias sino que aprendan a centrarse en buscar soluciones. Ten en cuenta que los adultos no deben fungir como jueces sino como meros mediadores para que sean los propios ninos quienes encuentren la solucion. No obstante, puedes proponerles una serie de normas, como por ejemplo: no gritar, no pegar, no insultar, no interrumpir y no burlarse del otro.