¿Puedo Tomar Jenjibre Durante el Embarazo?

En principio, el jengibre se puede consumir durante el embarazo siempre que sea fresco y no en forma de suplementos, y cuando tu medico de primero el visto bueno, ya que existen contraindicaciones que mas adelante veremos. Asi que se recomienda no introducirlo en la dieta directamente por nuestra cuenta. Hay algunos expertos que si que lo aconsejan y otros, en cambio, lo ven peligroso. Como no existe la suficiente evidencia cientifica, cada medico tiene su criterio.

En el caso de consumirse, se recomienda que sea al comienzo de la gestacion y evitandolo en los últimos meses por el riesgo de producir contracciones, ya que como consecuencia de estas puede producirse un parto prematuro. Para que resulte seguro en esta etapa se debe tomar en muy pequenas cantidades, de lo contrario puede tener efectos negativos e incluso graves.

Si, existen casos en los que no se aconseja consumir el jengibre, como por ejemplo los siguientes:

• Durante los últimos meses de embarazo, ya que puede provocar hemorragias, alterar el proceso de coagulacion y generar contracciones que den paso a un parto antes de lo previsto.
• Personas que sufran enfermedades del corazon o colon irritable.
• Si se tiene habitualmente ardor estomacal o malestar de estomago por sensibilidad a especias picantes.
• Enfermedades de la coagulacion de la sangre como la hemofilia o medicacion con anticoagulantes.
• Personas que tengan hipertiroidismo, ya que se incrementa el riesgo de perder masa muscular.

El jengibre aporta muchos beneficios sobre nuestro organismo. Los principales son los siguientes:

• Disminuye el dolor de la menstruacion.
• Ayuda a combatir molestias intestinales como los colicos y la diarrea o las indigestiones.
• Reduce las nauseas y los mareos, asi como los vomitos.
• Puede disminuir el colesterol malo y los trigliceridos.
• En personas con artrosis o artritis disminuye el dolor que sienten, por su efecto antiinflamatorio.
• Reduce las cantidades de glucosa en la sangre.
• Puede disminuir las molestias musculares producidas por el ejercicio.

El jengibre fresco contiene entre otros elementos un compuesto activo llamado gingerol, que es el responsable principal de sus propiedades en medicina, ya que resulta antioxidante y antiinflamatorio.

Tomado de forma responsable, el jengibre puede aportar numerosas ventajas durante el embarazo, a parte de las anteriormente mencionadas:

• Alivia las nauseas y los vomitos durante el primer trimestre de forma efectiva.
• Contiene elementos tan importantes como el acido folico (para prevenir defectos en el tubo neural del bebe), varias vitaminas como la C y las del grupo B, y minerales como el hierro (que tiene un papel fundamental en la formacion de la sangre).
• El jengibre potencia el sabor de las comidas, lo que facilita que utilicemos menos sal en nuestros platos, asi se evita la retencion de liquidos entre otros.
• Ayuda en las digestiones y en el malestar intestinal.
• Estimula la circulacion de la sangre, lo que hace mejorar el suministro de sangre de la madre al bebe.
• Es un afrodisiaco natural, para que disfrutes aún mas de tus relaciones sexuales.

Como ya hemos visto antes, si se va a consumir, que sea al principio del embarazo y siempre con cuidado con las cantidades. Mi recomendacion personal es que prescindas de el si no sufres de nauseas, vomitos o sintomas parecidos y, si los tienes, dejalo en cuanto mejores y/o la gestacion vaya avanzando.

Si decides tomarlo, la cantidad maxima recomendada es de 1 gramo al dia, y es preferible tomarlo fresco y no en extracto, en polvo, en capsulas, caramelos, etc.

Modo de preparacion:

1. Pon a hervir la cantidad de una taza de agua en una cazuela o en el microondas.
2. Ralla la raiz del jengibre ya pelada hasta obtener una cucharadita.
3. Una vez que empiece a hervir el agua, anade el jengibre que has rallado y manten el hervor 5-10 minutos.
4. Finalmente hay que colarlo y ya esta listo para beber. Cuanto antes lo consumas, mejor.