¿Puedo Consumir Te Rojo en el Embarazo?

Durante el embarazo, es normal que la madre tenga ciertas inquietudes acerca de las bebidas que puede consumir. Algunas infusiones pueden ser muy beneficiosas, pero otras pueden causar danos en el bebe e influir en el bienestar del embarazo.

El te negro, verde y rojo son bebidas milenarias ampliamente consumidas a nivel mundial. Estas se producen a partir de la planta Camellia Sinensis y se diferencian en el proceso de fermentacion que lleva cada uno.

Ahora bien, ¿es malo el te rojo en el embarazo? No es perjudicial siempre y cuando se consuma con moderacion. Según la cantidad de cafeina que contiene el te rojo, veamos cuanto te rojo se puede tomar en el embarazo:

• Primer trimestre: tomar una taza diaria en los primeros 3 meses de embarazo.
• Segundo y tercer trimestre: tomar menos de 3 tazas diarias en el segundo y tercer trimestre.

Las consecuencias del consumo excesivo de cafeina durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre, son abortos espontaneos, malformaciones geneticas y bajo peso al nacer. La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) recomienda que durante el embarazo se consuma menos de 200 mg al dia de cafeina. Una taza de te rojo contiene solo 35 mg de teina, por lo que consumir unas 2 o 3 tazas no supone un riesgo para la salud.

El te rojo se caracteriza por su suave sabor, ademas por ser rico en nutrientes, entre los que destacan las vitaminas B, C y D, minerales como el magnesio, potasio, yodo, zinc y flúor. De igual manera contiene polifenoles, teofilina, cafeina y fibra. Los beneficios de tomar te rojo en el embarazo son:

• Previene la retencion de liquidos: es un excelente diuretico y desintoxicante.
• Mejora la digestion: promueve la secrecion de jugos gastricos y la motilidad intestinal.
• Contiene antioxidantes naturales: le permiten mantener la salud cardiovascular y fortalecer el sistema inmunologico.

Existen tipos de te rojo, como el de rooibos o el de frambuesa, que no provienen de la planta Camellia Sinensis, por lo que no contienen cafeina en su composicion y pueden ser consumidos durante la gestacion. Aun asi, al tomar te rojo, se debe evitar que las tazas sean muy cargadas y oscuras y es conveniente tomarlo solo. Los anadidos como azúcar o leche disminuyen los beneficios del te rojo.

Asi como el te rojo tiene beneficios, su consumo en exceso en el embarazo tambien puede provocar sintomas no deseados. A continuacion, te mostramos cuales son los efectos del te rojo en el embarazo:

• Propiedades estimulantes: aumenta la motilidad intestinal y favorece las digestiones, sin embargo, el consumo excesivo puede producir contracciones tempranas, principalmente en el primer trimestre. De igual manera, el te es un estimulante del sistema nervioso, por lo que su consumo excesivo puede provocar insomnio.
• Disminuye la absorcion de hierro y calcio: puede acentuar la anemia en la gestacion. Esto ocurre solo cuando se consume el te rojo junto con las comidas. Para evitarlo, se recomienda ingerirlo pasada una hora despues de comer.
• Aumento de la miccion: es un excelente diuretico, por lo que aumenta drasticamente las micciones. Esto puede ser incomodo durante los últimos meses de embarazo, en los que el peso del útero presiona la vejiga.

¿Se puede tomar te rojo en el embarazo? No se recomienda beberlo en exceso, no obstante, antes de tomar cualquier infusion o farmacos, debes tener la aprobacion de un profesional sanitario. Ahora bien, algunas embarazadas tienen condiciones de salud que pueden verse alteradas al tomar demasiado te rojo. Las principales contraindicaciones del te rojo en el embarazo son:

• Hipertension en el embarazo.
• Anemia ferropenica.
• Riesgo de aborto.
• Insomnio.

Que te rojo puedo tomar en el embarazo

Existen algunos tipos de te rojo que no provienen de la planta Camellia Sinensis, y no suponen riesgo para el embarazo. Veamos cuales son:

• Te de rooibos: muy recomendado en el embarazo. No contiene cafeina ni teina, por lo que su consumo esta aprobado en todas las etapas del embarazo. Es rico en vitamina C, hierro, zinc, calcio, y antioxidantes, por lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunologico y otras funciones del organismo. Es recomendado para evitar el reflujo gastroesofagico y mejorar la digestion.
• Te de hojas de frambuesa: se destaca por ser un tonico uterino, es decir, aumenta el flujo sanguineo del útero y fortalece las fibras musculares. Ademas, tambien disminuye las nauseas y los dolores uterinos. Por ser un estimulante uterino, debe consumirse en las semanas posibles de parto.

Entonces, si se puede tomar te rojo. Eso si, su consumo en el embarazo debe ser moderado y bajo aprobacion medica. No olvides que hay otros tipos de infusiones que pueden ser muy beneficiosas en esta etapa y que su consumo esta aprobado por los especialistas.