Las hemorroides estan directamente relacionadas con el estrenimiento. El estrenimiento en combinacion con la presion aumentada sobre el recto y el perineo son el principal motivo de que se de esta molestia en el embarazo. El estar parada durante mucho tiempo tambien puede ser un factor desencadenante de hemorroides durante el periodo de gestacion.
Dado que el esfuerzo para defecar, el estrenimiento y el hecho de pasar mucho tiempo en el inodoro aumentan el riesgo de sufrir hemorroides, hemos de procurar que las heces esten blandas.
Tips Para Minimizar las Hemorroides Durante el Embarazo:
- Manten una buena hidratacion, bebiendo mucha agua y consume una dieta rica en fibra. Mucha fruta y verdura, granos integrales… El medico puede recomendarte algún suplemento natural de fibra si lo considera necesario. Lee tambien: ¿Cuanta Agua Beber al Dia en el Embarazo?
- Evita alimentos flatulentos y astringentes, intenta mantener un horario de comidas y de ir al bano, mastica bien los alimentos, realiza ejercicio moderado a diario.
- Procura reducir la presion en la zona anal durmiendo y descansando de lado y no sobre la espalda y tambien evitando pasar mucho tiempo de pie o sentada.
Por otro lado, ir en bicicleta durante el embarazo esta contraindicado si la mujer padece de hemorroides. No es que este ejercicio vaya a provocarlas, pero si se intensifica el dolor de quien las padece, ya que al apoyar el perine y la zona anal sobre el sillin se produce un roce que empeora las hemorroides. - Unos ejercicios que si van a ayudar a mejorar la circulacion en la zona del suelo pelvico son los ejercicios de Kegel, muy beneficiosos tambien para otros aspectos durante esta etapa.
Si has sufrido hemorroides durante el embarazo, es probable que tambien las tengas durante el postparto. En este caso, recuerda mantener los habitos de hidratacion y alimentacion saludables y si el dolor te impide hacer vida normal, consulta al ginecologo.
El estrenimiento en el postparto agrava las hemorroides, lo cual se une al dolor por una posible episiotomia, cesarea, desgarro… y la hora de ir al bano puede convertirse en un suplicio. Si es tu caso, no dejes de comentarselo al ginecologo, puede recomendarte un laxante compatible con la lactancia.
¿Que se Puede Hacer para Tratar las Hemorroides Durante el Embarazo?
Este problema por lo general mejora despues de que nazca el bebe. Mientras tanto, hay una serie de cosas que puedes hacer para tratar las hemorroides.
- Pon bicarbonato de sodio (húmedo o seco) en la area para reducir la comezon
- Toma un bano caliente con bicarbonato de sodio en el agua
- Utilice hamamelis para reducir la hinchazon o sangrado
- Evite estar sentado o acostado durante largos periodos de tiempo
- No uses papel higienico, limpia la region anal siempre con toallas húmedas o con agua tibia y jabon neutro despues de orinar o defecar;
- Bebe alrededor de 2 litros de agua por dia
- Come alimentos ricos en fibras como vegetales, legumbres, frutas, cereales, frijoles, garbanzos o pan integral
- No consumas alimentos con pimienta y evita muchos condimentos o frituras
- Usa una almohada con una abertura en el centro cuando quieras sentarte
- Practica actividad fisica como caminata, yoga o hidroginastica