El embarazo es, en nuestro cuerpo, un festival de hormonas. Hay un desequilibro tan grande que los sentimientos y emociones estan a flor de piel y es normal que te sientas algo confusa o animicamente mal. Pero, ¿por que tengo tantas ganas de llorar en el embarazo? Ademas de la revolucion de hormonas hay muchas mujeres que no ven el embarazo como algo maravilloso y sienten depresion. No porque no lo quieran, simplemente es un estado que se da en algunas madres, al igual que la depresion postparto.
No significa que si lloras de continuo padezcas esta enfermedad mental, con todo el vaiven de hormonas es normal tener ganas de llorar o incluso cambiar radicalmente de sentimientos a lo largo del dia. Incluso te entristeceran cosas absurdas o que antes no te afectaban. En este articulo te damos algunas respuestas al por que tengo tantas ganas de llorar en el embarazo y como sobrellevarlo.
Ganas de llorar: sintoma de embarazo
Llorar esta considerado como sintoma del embarazo. De hecho incluso antes de saber que estan embarazadas muchas mujeres ya sufren cambios previos y sienten ganas de llorar sin motivo aparente.
Durante las primeras semanas los cambios son mas notorios ya que el cuerpo se prepara para la gestacion. Pero a esto hay que sumarle, ademas, la emocion de recibir la nueva noticia. Es normal sentir miedo, alegria, emocion, impaciencia…y muchos sentimientos contradictorios a la vez.
En el segundo trimestre las emociones se equilibran y no son tan extremas ya que el cuerpo se ha ido acostumbrando a los cambios en las hormonas. Por lo tanto es probable que tus emociones se estabilicen y no tengas tantas ganas de llorar. Aunque las hormonas siguen teniendo unos niveles descontrolados para lo que es normal, por lo que no te asustes si sigues teniendo cambios emocionales.
En el tercer trimestre es habitual que las sensaciones vuelvan a aflorar por la inminente llegada del bebe y el momento cercano al parto. Si de normal las emociones fluyen sin control durante el embarazo es mucho mas dificil controlaras. Por eso, no significa que llores por todo, sino que, simplemente, es mas dificil de aguantar.
Tambien es normal sentir panico o cierto miedo por la hora del parto. Ademas es normal estar preocupada porque todo salga bien. Esto tambien puede influir en tu estado de animo.
Estoy embarazada y lloro con todo: que puedo hacer
Si te preguntas si estos cambios repentinos de humor o las ganas de llorar pueden ser controlados la respuesta es negativa. Los cambios hormonales no se pueden evitar ni hay ningún tratamiento para ello ya que son necesarios para la gestacion. Y no se puede evitar tener sentimientos encontrados.
Pero si que puedes seguir algunos consejos para que estos cambios y las ganas de llorar no te afecten tanto o puedas sobrellevarlos de la mejor manera posible.
Para empezar acepta los cambios de humor y tomatelos como algo normal. No te vengas abajo porque un dia estes mal y al otro bien. Piensa que es algo muy común, que le pasa a todas las embarazadas, y que tiene que ser asi. Ademas sabes que no durara para siempre, tambien hay dias buenos. No te exijas demasiado.
Cuando se acerque el momento tomatelo con calma. Tienes nueves meses para preparar la llegada del bebe, asi que no te estreses y no dejes que la situacion te agobie. Si falta algo antes de parir no te preocupes, siempre se puede solucionar. No obstante, como hemos dicho hay nueve meses.
Para no agobiarte empieza adquiriendo las cosas mas genericas: la cuna, el cambiador, es decir, los muebles. La ropa, los panales, las cremas…son cosas que se pueden comprar en el último momento. Incluso hay mamas que tienen que dar a luz antes de tiempo, como los sietemesinos, y aún asi salen del paso. Siempre habra alguien que pueda ir a comprar las cosas necesarias aunque tú estes en el hospital. No te agobies. Ademas lo importante en este momento eres tú, asi que relajate.
Ademas es importante que descanses y duermas lo que puedas. Si tienes que trabajar intenta dormir bien o acostarte pronto. El reposo y el descanso son fundamentales. Poniendote nerviosa no ayudaras nada al bebe.
Haz cosas que te gusten y te hagan sentir bien: ver la tv, leer un libro, andar, conducir… Todas esas cosas o hobbies que te gustan ayudaran a que tu estado de animo mejore.
Por último es muy importante apoyarte en tu pareja. Comparte con el o ella tus sentimientos y emociones. Desahogarte no solo te ayudara a soltar tus emociones sino tambien a compartirlo con tu pareja y escuchar a otra persona puede darte otros puntos de vista o tranquilizarte en ciertos aspectos.
Depresion en el embarazo
Aunque no lo creas hay algunas mujeres que sufren depresion durante el embarazo. Es mas conocida la depresion postparto, pero durante tambien puede aparecer. De hecho, la mitad de las mujeres con depresion en el embarazo es probable que sufran depresion postparto tambien.
Los sintomas que determinan una depresion en el embarazo incluyen:
- Tristeza constante
- Cambios de humor repentinos
- Falta de concentracion
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Dificultad de conciliar el sueno e insomnio
- Cansancio extremo
- Aumento del apetito o, por el contrario, perdida total.
Hay varias causas que pueden provocar una depresion durante el embarazo como por ejemplo:
- Las hormonas: los grandes cambios hormonales afectan de diferente forma a unas mujeres y a otras y, en algunos casos, pueden llegar a afectar a los niveles de los neurotransmisores, que son quimicos del cerebro que regulan nuestro humor.
- Antecedentes: puede darse el caso de que ya hayas padecido depresion. En este caso es posible que puedas padecerla tambien durante el embarazo.
- Problemas de pareja: muchas veces los problemas con la pareja afectan tanto a nuestro estado de humor que podemos llegar a sentir depresion. Sobre todo en este momento de concepcion de un hijo. Por eso es importante comunicarse con la pareja y mostrar los sentimientos.
- Embarazo complicado o de riesgo: en muchas ocasiones un embarazo de riesgo o con complicaciones puede dar lugar a una depresion. Una mala noticia como alguna complicacion o un riesgo de interrupcion pueden hacer que la madre se venga abajo o entre en un estado de depresion. Es importante acudir a un especialista cuando esto ocurra. Tambien es muy común que se de cuando ya se ha sufrido algún tipo de aborto anteriormente o se hayan tenido otros embarazos complicados.
- Los tratamientos de fertilidad: tambien pueden dar lugar a estres pensando en que se podria llegar a perder al bebe despues de tanto esfuerzo y tratamiento.
Lo importante es siempre mantener la calma ante situaciones estresantes y si fuese necesario hablar con un especialista y acudir a algunas sesiones para tratar la depresion.