Al igual que nos sucede a los adultos, los ninos en vacaciones cambian sus rutinas habituales. Ellos estan mas relajados, nosotros solemos ser mas flexibles con los horarios, y como es normal, estos cambios repercuten tambien en la alimentacion de nuestros peques. Hay ninos que suben o bajan de peso en verano.
Según una revision realizada en Estados Unidos encabezada por la Universidad de Harvard, entre junio y agosto los ninos pueden aumentar de peso a un ritmo mas rapido durante el verano en comparacion con el ano escolar, especialmente si ya padecen sobrepeso u obesidad.
La rutina escolar durante el ano favorece que los ninos tengan horarios y habitos mas ordenados que durante las vacaciones de verano, cuando suelen comer a deshoras y son mas proclives al consumo de alimentos procesados y cargados de calorias. Si se descontrolan demasiado los habitos alimenticios, se incrementa el riesgo de que se produzca un aumento de peso acelerado que propicie la obesidad infantil.
Este ano es especialmente preocupante el impacto del aumento de peso, pues al verano le ha precedido el confinamiento por el coronavirus, que agrava la situacion. Han sido tres meses en los que se ha reducido la actividad fisica de forma drastica y se han trastocado por completo las rutinas de los ninos.
¿Por que los ninos aumentan de peso en verano?
Son varios los factores que pueden atribuirse a un aumento de peso en los ninos durante las vacaciones de verano:
Disminuye la actividad fisica que realizan durante el ano escolar.
Facil acceso a comida rapida: helados, hamburguesas, refrescos, snacks de bolsa, etc.
Horarios y habitos desestructurados.
Aumentan las comidas fuera de casa: menos alimentos caseros.
Patrones de sueno irregulares.
La publicidad de alimentos poco saludables, complice de la obesidad infantil
Hay ninos que bajan de peso
Por el contrario, tambien hay ninos que realizan una actividad fisica muchos mas intensa que durante el resto del ano, y bajan de peso. Puede que necesiten comer mas para compensar el gasto de energia, pero son ninos que lo que consumen lo gastan, y al finalizar el verano podemos verlos mucho mas estilizados. Suelen ser ninos esos ninos que pegan el estiron en verano.
Tambien es posible que el calor les haga perder el apetito, o que esten mas entretenidos en sus juegos que en comer.
Alimentacion sana sin descontrol
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Que las rutinas se flexibilicen no es malo, pero cuando hablamos de alimentacion debemos tomar ciertas precauciones para cuidar lo que comen nuestros hijos procurando ofrecer alimentos saludables para asi evitar variaciones de peso descontrolado.