El bebe debe tomar, si las condiciones lo permiten, única y exclusivamente leche materna hasta el sexto mes de vida. A partir de ese momento, se podra ir introduciendo una dieta complementaria, comenzando, normalmente, por frutas y verduras.
El desarrollo del ser humano es una aspecto en constante estudio y las corrientes pueden variar con frecuencia. Ademas de alargar la lactancia materna mientras se pueda, aunque se vaya complementando con otros alimentos, el orden y tecnica para introducirlos esta cambiando. Hay que tener en cuenta que existen muchas alergias e intolerancias alimenticias. Por eso, hay que tener un especial cuidado en la forma de ir incorporando nuevos alimentos a la dieta del bebe. En este articulo, respondemos a vuestra pregunta sobre como introducir las legumbres a mi bebe.
Cuando se introducen las legumbres en bebes
Si te preguntas cuando puede comer legumbres un bebe, no hay una recomendacion unanime sobre en que momento introducirlas. Esta opinion puede variar en funcion del pediatra. Por un lado, hay quienes recomiendan comenzar a introducir legumbres sobre los 6 meses de vida, mezcladas en pure con otras verduras. Por otro lado, hay pediatras que consideran que a los seis meses de vida el bebe tiene un sistema digestivo muy inmaduro todavia.
Ademas, interfieren otros aspectos para la introduccion de las legumbres en la dieta del bebe. Uno de ellos es si el nino manifiesta algún tipo de reaccion alergica o intolerancia al probar algún alimento y si los padres son alergicos tambien a ese alimento. En ese caso, no se recomienda ofrecer al bebe legumbres hasta llegados los 18 meses.
Que legumbres pueden comer los bebes
Las legumbres como las judia verdes, las lentejas y las alubias son propicias para introducir las legumbres en la dieta del bebe. Las legumbres deben ofrecerse siempre cocidas al bebe. Si se mezclan en pure con otras verduras, puedes echarles un chorrito de aceite de oliva virgen extra. En este articulo, te contamos como hacer lentejas para bebes.
¿Cuantas veces a la semana se come legumbres? El bebe puede consumirlas tres veces a la semana, aunque todo dependera de como le sienten al nino y de las indicaciones del pediatra.
Si se opta por introducir los alimentos aplicando el Baby Led Weaning, se le introduciran las legumbres al bebe cocidas y solidas. Para aquellos que habeis decidido iniciar la introduccion de alimentos con pures, se ira anadiendo la legumbre al pure de verduras y, progresivamente, se le iran ofreciendo pequenos trozos solidos que esten cocidos.
Propiedades de las legumbres para bebes
Las legumbres constituyen una fuente de energia fundamental para el bebe. Veamos cuales son las principales propiedades de las legumbres para bebes:
- Ricas en hidratos de carbono.
- Fibra: hay pediatras que no recomiendan la introduccion de las legumbres hasta el ano, debido a la inmadurez que todavia presenta el bebe en su aparato digestivo.
- Minerales: hierro, fosforo, potasio y magnesio, muy importantes para el desarrollo de los huesos en general y de los dientes en particular. Al poseer mucha fibra,
- Vitaminas E y B: favorecen el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
- Lectina: sustancia que permite que las grasas puedan emulsionar para que el colesterol no se absorba en exceso.
- Zinc: imprescindible para fortalecer el sistema inmunologico.
Como preparar legumbres para bebes
¿Como introducir las legumbres a mi bebe? Si has optado por emplear la tecnica de Baby Led Weaning para la alimentacion de tu bebe, puedes aplastarlas y ofrecerselas, de tal forma el bebe pueda agarrarlas con sus manos y llevarselas a la boca si le llaman la atencion. Otra forma de prepararselas es haciendo pasta de legumbres que posea bastante espesura, como el hummus u otros pate vegetales, y ofrecersela con otras verduras e incluso pan.
Si la alimentacion que has decidido implantar para tu bebe es tradicional, hay que tener en cuenta que las legumbres poseen mucha fibra y proteinas. No es recomendable proporcionar mas de 20g por toma. Si en estos casos te preguntas como preparar legumbres para bebes, puedes hacerlo con pure mezclado con otras verduras o cereales.
Las legumbre siempre deben cocerse para los pures. Es recomendable quitar las pieles, ya que pueden originar flatulencias en el bebe y digestiones pesadas e incomodas. Hay quienes recomiendan ofrecer un yogur despues de comer legumbre porque ayuda a que la digestion sea mas facil.
Tanto si se lleva a cabo la tecnica de Baby Lead Weanin, como si se opta por una alimentacion de pures, es importante no ofrecer única y exclusivamente legumbres al bebe y tratar de combinarlo con otros alimentos como frutas y verduras ricas en vitamina C. Eso ayuda a que el hierro de las legumbres pueda absorberse mejor.