Existen mujeres que, por distintos motivos y a pesar de que en muchos casos desean ser madres, sienten un miedo irracional a quedarse embarazadas o, una vez llegan a este estado, sienten una gran inquietud con respecto a como pueda resultar el embarazo. Dicha situacion supone un gran malestar emocional y psicologico a la mujer que, con todo, ve frustrado su deseo de convertirse en madre y de disfrutar de su embarazo plenamente. ¿Es normal tener pensamiento negativos durante el embarazo? ¿Por que tengo miedo a ser madre? ¿Como superar el miedo al embarazo despues de un aborto? En ocasiones puede ser una preocupacion logica y sana, mientras que en otros casos se trata de un miedo irracional y excesivo: la tocofobia.
Causas del miedo al embarazo
¿Es normal tener miedo al embarazo? ¿Por que tengo tanto miedo al embarazo? Muchas mujeres desean ser madres pero, sin comprender exactamente por que, sienten un gran miedo a quedarse embarazadas. En ocasiones, este miedo es inconsciente y les lleva a actuar de cierta manera con la finalidad (inconsciente) de impedir quedarse embarazadas (algunos casos de abortos suelen deberse a estos motivos). En otras ocasiones, toman conciencia de su sentimiento de miedo, pero no saben explicar a que puede ser debido y lo viven con una gran inquietud. Finalmente, estan las mujeres que son conscientes del motivo de su temor, bien porque esta asociado a un hecho que esta claramente presente en sus vidas o bien porque han realizado un trabajo de introspeccion que les ha permitido descubrir cual es el origen de este miedo que les impide convertirse madres.
Los motivos por los que las mujeres pueden sentir miedo a quedarse embarazadas son muy varios:
- Porque no se sienten preparadas para ser madres (por su edad, por su situacion personal, por su propio desarrollo y madurez, etc.)
- Por el cambio que esta situacion pueda suponer en su vida y todas las renuncias que les pueda suponer
- Por no creerse capaces de ser buenas madres.
- En los casos en los que han vivido un aborto, por no volver a vivir esa desagradable situacion.
En todos los casos, sea cual sea el motivo del miedo, este tiene que ver con las caracteristicas de la persona, sus miedos, debilidades y fortalezas, sus estrategias de afrontamiento de los problemas, los recursos personales y sociales de los que disponga y toda una serie de caracteristicas que definen y condicionan su vida. Por si tienes dudas, en este articulo explicamos como saber si realmente quieres ser madre.
Como superar el miedo al embarazo
Es habitual sentir cierta incertidumbre y miedo en las primeras semanas de embarazo. Para superar el miedo irracional al embarazo, los pensamientos negativos o la ansiedad por el embarazo, sera fundamental realizar un trabajo profundo de introspeccion personal para arrancar de raiz la causa que sustenta este miedo y que no permite a la mujer afectada hacer realidad uno de sus anhelos mas importantes, ser mama.
- El primer paso es, como hemos comentado en el apartado anterior, tomar conciencia de los motivos que justifican ese miedo.
- A partir de aqui, se puede realizar un analisis de como esas causas estan condicionando y limitando su vida actual impidiendo que pueda convertirse en madre.
- Tras esta evidencia, sera importante realizar la búsqueda de la causa primaria que origino ese miedo. Este paso es el mas doloroso ya que se trata de la reconexion con ciertos momentos pasados que fueron desagradables y, como respuesta defensiva, le provocaron sus actuales respuestas de miedo y desconfianza. No obstante, atravesar este momento resulta imprescindible si realmente queremos arrancar de raiz el problema, superar el miedo excesivo al embarazo y evitar que se vuelva a manifestar mas adelante con los mismos u otros sintomas.
- Finalmente, una vez detectado el momento y situacion que dio lugar a la creacion de ese miedo, se procedera a tomar conciencia de la inutilidad de su reiterada repeticion actual, en este caso, focalizada en el miedo a quedarse embarazada, al exponer a la futura mama que el peligro pasado ya no esta presente y los posibles potenciales peligros actuales pueden ser subsanados de manos de buenos profesionales sanitarios y con un adecuado acompanamiento.
Al devolver a la mujer a la situacion actual apartando el peligro “irracional” a un lado, se le ayudara a encontrar los recursos personales, familiares, sociales y sanitarios necesarios que le ofrezcan la calma y seguridad suficiente para sentirse segura y protegida y emprender mas tranquila el camino hacia su futura maternidad.
¿Como superar el miedo a que algo vaya mal en el embarazo?
El miedo a que algo vaya mal en el embarazo supone, al igual que el resto de miedos que puedan surgir previos al embarazo o durante este, miedos anclados en la infancia y por tanto resulta necesario realizar un trabajo profundo de introspeccion personal, tal y como hemos descrito en el apartado anterior.
En este caso, es común el miedo a las complicaciones en el embarazo y el miedo al parto. Para ayudar a superar este miedo, resulta importante acompanar a la mujer durante su embarazo, trabajando con ella tecnicas de reestructuracion cognitiva que le ayuden a desechar las ideas irracionales que alimentan su actual miedo, realizando ejercicios de respiracion y relajacion que le permitan mantener la calma y asesorandole en la parte sanitaria de manera personal o derivandola a profesionales capacitados al respecto.