Meditar en Lugar de Castigar:

Los castigos de poco sirven para cambiar un comportamiento a largo plazo. En cambio, la meditacion con los ninos tiene resultados mucho mas adecuados.

En los últimos anos los metodos para educar a los ninos han ido cambiando y evolucionando poco a poco. Atras quedan esos anos en los que el metodo para que los ninos aprendieran era reganarles, castigarlos a estar cara a la pared toda la manana o a escribir 50 veces “Me he portado mal en clase”.

Uno de los metodos actuales en educacion es intentar cambiar el mal comportamiento de los ninos mediante la meditacion en vez de con castigos o reprimendas. Para muchos especialistas los castigos no sirven para que los ninos cambien su actitud ante las circunstancias adversas, de hecho, solo les provoca resentimiento y peor comportamiento.

Meditar con ninos

Meditar consiste en enfocar nuestra atencion en algo concreto, ya sea un pensamiento, un objeto, un punto fijo en la pared, el propio cuerpo o nuestros pensamientos. Muchos adultos se han apuntado los últimos anos a realizar ejercicios de meditacion para combatir el estres y la ansiedad. Los expertos dicen que la meditacion tambien puede ser muy beneficiosa para cambiar la mala conducta de los ninos.

Para practicar meditacion con ninos no basta con ponerse con ellos a meditar sino que hay que poner en marcha una serie de actividades en las que los ninos concentraran toda su atencion en su respiracion. Es importante conseguir que durante el proceso de meditacion los ninos no se distraigan.

Por ejemplo se intentara hacer con los ninos ejercicios divertidos y que capten su atencion como sentarse con las manos en la tripa y ver como sube y baja con la respiracion. Observar sentados cerca de una ventana como cae la lluvia o contar respiraciones mientras cuentan piedrecitas.

Aprender a meditar en clase

Para aprender a meditar con los ninos, los padres o los profesores tambien tendran que aprender a meditar.  Para ello es necesario encontrar un lugar adecuado en casa o en el colegio. Tambien es importante que busquen el momento adecuado para meditar, que sea el que mas beneficie a los ninos y a los profesores.

Ahora mismo en todo el mundo hay muchos colegios que han incorporado la meditacion en sus aulas con buenos resultados. En estos centros primero preparan a los profesores para que dominen la meditacion y la apliquen a sus clases. Luego planifican actividades adecuadas para los ninos que tienen en el aula según su edad y sus necesidades.