Por lo general, las madres estamos diariamente pendientes de mil cosas que nos hacen acabar los dias agotadas; asi, un dia tras otro. En este sentido, es importante cuidar la calidad de vida de las madres y que nos tomemos un tiempo para nosotras, que nos propongamos propositos que mejoren nuestra vida. De esta forma, estaremos bien para nosotras y tambien para los demas.
Cuando nos convertimos en padres, nuestra motivacion principal es que a nuestros hijos no les falte de nada, que sean felices, que esten sanos. Pero nos hemos preguntado lo que pasa con nosotras; si no trabajamos en estar bien nosotras mismas, sanas y felices, no podremos hacer felices a nuestros hijos y familia.
Por esta razon, es importante que nos propongamos pequenas cosas que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida. Aqui te damos algunas ideas.
¿Por que es importante aumentar la calidad de vida de las madres?
Lo primero que tenemos que hacer para tener una vida activa, sana y llena de ilusion es salir de nuestra zona de confort. Esto nos ayudara a estar mejor con nosotras mismas. Es indispensable para estar bien y dar lo mejor de nosotras a nuestros hijos y familia.
Para poder dar lo mejor de cada uno a los demas, tenemos que ser nosotros lo mas importante.
Para ellos podemos hacer una serie de propositos o ideas que nos ayuden a aumentar nuestra calidad de vida. En las siguientes lineas vamos a darte algunas ideas.
Ideas para aumentar la calidad de vida de las madres
Todas podemos poner en practica una serie de propositos o claves que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida. A continuacion, vamos a ver algunas:
Hacer meditacion y relajacion
Tomarnos unos minutos al dia para dedicarlos a la meditacion o relajacion es muy importante. Buscaremos 10 minutos y descansaremos nuestra mente. Es muy necesario, ya que esta no para, ni siquiera cuando dormimos. Entonces, ese tiempo para conectar con nosotras mismas y relajarnos va a ayudarnos a cargarnos de energia para continuar con nuestras obligaciones.
Pensar en positivo
Esto es algo que parece tan sencillo, pero os aseguro que es lo que a casi todas mas nos cuesta. Pensar y tener una actitud positiva hara que nuestra vida sea un reflejo de esos pensamientos. El como veamos las cosas va a depender mucho de nuestra actitud; una misma situacion vista desde un punto de vista negativo o positivo puede cambiar totalmente nuestro dia, asi que, a ser todas positivas.
Reir mas
Aunque no te apetezca reir, sonrie al menos 30 segundos. Esta comprobado que no solo la felicidad nos hace sonreir, sino que sonreir tambien nos puede hacer mas felices. Asi que, ¡a sonreir todo el mundo! Tambien puedes recurrir a alguna serie o pelicula de risa para disfrutar de ella y de la sensacion de reir.
Mimarnos un poco
Hay que dedicar un rato a cuidarnos por dentro y por fuera. Podemos empezar por un bano, una mascarilla para la piel o el pelo, tumbarnos en el sofa con un cafe o infusion mientras leemos un libro… Cualquier cosa que nos haga sentir bien.
Querernos y aceptar nuestro cuerpo
No podemos ensenar a nuestros hijos a quererse a ellos mismos si no lo hacemos con nosotras mismas. Tenemos que aprender a querer nuestras imperfecciones, pues todas somos maravillosas y tenemos que querernos por lo que somos.
Aceptar nuestro cuerpo es amarlo; un número no dice absolutamente nada de nosotras. El cuerpo es una maquina que nos lleva a todos sitios, que ha creado vida, que hace que cada dia podamos respirar. ¿Por que no lo amamos entonces? Tenemos que cuidarnos y preocuparnos de nuestro cuerpo y de nuestro ser para poder transmitir eso a nuestros hijos.
Respecto a las claves para aumentar la calidad de vida de las madres…
Estas son algunas de las cosas que podemos hacer para aumentar la calidad de vida de las madres. Aunque este enfocado a las mamas, es extensible tambien a los papas o familiares que se encargan del cuidado de ninos y necesitan tiempo para ellos mismos.
Nada es mas importante que uno mismo para dar lo mejor de nosotros al resto del mundo, asi que, dedica un rato al dia para ti, quierete y aceptate tal y como eres, porque eres especial. Solo asi podras ensenarles a tus pequenos a quererse y aceptarse.