Entramos en la recta final del tercer trimestre del embarazo y, quiza, el octavo mes de gestacion sea el mas incomodo en cuanto a las molestias del embarazo. Alrededor de la semana 36 de embarazo, las molestias del embarazo pueden intensificarse, el bebe se coloca con la cabeza hacia abajo, preparandose para nacer en posicion cefalica, y cada dia tiene menos espacio para moverse.
Debido al volumen de un abdomen que sigue creciendo, es posible que en el octavo mes embarazo, sientas que te cuesta mas esfuerzo realizar algunas tareas que realizabas antes habitualmente. Ademas, el nino puede nacer en cualquier momento, asi que conviene aumentar el reposo y consultar con el ginecologo antes de emprender un viaje. Algunos ginecologos aconsejan tomarse ya la licencia laboral. Analizamos las principales molestias del embarazo en el octavo mes de gestacion.
5 molestias del embarazo en el octavo mes del gestacion
– Aumento de peso. Engordar entre 9 y 12 kilos a lo largo del embarazo es lo ideal. En cambio, a algunas mujeres les resulta dificil mantenerse en estos parametros. Si has llegado al octavo mes de embarazo y ya has engordado 11 kilos, es posible que termines tu embarazo con 14 o 15 kilos, si no tomas las medidas oportunas. Tu ginecologo te recomendara la dieta mas adecuada en tu caso.
– Acidez. La acidez o reflujo acido es una sensacion de ardor, que se extiende desde la parte de abajo del esternon hasta la zona inferior de la garganta, como consecuencia de los cambios hormonales. La progesterona relaja la valvula que separa el esofago del estomago, de modo que los acidos gastricos regresan desde estomago hacia el esofago, y esto produce la sensacion de acidez. La progesterona tambien disminuye las contracciones peristalticas del esofago y los intestinos, haciendo que la digestion sea lenta. Ademas, a medida que avanza el embarazo, tu bebe cada vez esta mas grande y presiona sobre tu estomago, desplazando los acidos estomacales hacia el esofago. Desafortunadamente, en la mayoria de los casos, esto persiste hasta que nace el bebe.
– Contracciones. Hacia la semana 36, el feto suele colocarse en la posicion cefalica definitiva para el nacimiento, es decir, con la cabeza hacia abajo. Cuando el bebe alcanza esta posicion, puedes sentir contracciones aisladas o dolores difusos en la parte baja del abdomen.
-Hemorroides. El embarazo predispone el cuerpo a las hemorroides y a las varices en las piernas e incluso, algunas veces, en la vulva. Esto se debe a la presion que ejerce el útero sobre las venas de la pelvis. El regreso de la sangre desde las extremidades se hace mas lento, aumentando la presion sobre las venas que estan debajo del útero, haciendo que se dilaten o ensanchen mas. El estrenimiento es otro problema asociado que suele agravar las hemorroides al hacer fuerza para evacuar.
– Estrenimiento. Es una de las molestias del embarazo mas comunes y se debe, en parte, a la accion de la hormona progesterona, que hace mas lento el movimiento del alimento a traves del sistema digestivo. Los suplementos de hierro tambien pueden empeorar el estrenimiento.
Como aliviar las molestias del octavo mes de embarazo
1. Acidez. Es una de las molestias del embarazo mas incomodas para la embarazada. Puedes reducir el malestar que causa la acidez evitando las bebidas con gas, con cafeina y alcohol; el chocolate; los alimentos acidos como los citricos, el tomate, la mostaza y el vinagre; los productos con menta y los picantes. Y ademas:
– Come en pequenas cantidades cinco veces al dia y mastica bien los alimentos.
– Evita tomar mucho liquido con la comida para que no se te hinche el estomago.
– Mastica chicle despues de la comida, porque el chicle estimula las glandulas salivales y la saliva ayuda a neutralizar el acido.
– Cena dos o tres horas antes de irte a la cama, para hacer la digestion antes de acostarte.
– Duerme recostada sobre varias almohadas para elevar la parte superior del cuerpo y que los acidos estomacales permanezcan en su lugar.
– Usa solo los antiacidos que te recomiende el ginecologo. Algunos pueden tomarse durante el embarazo, pero si tienen aluminio, aspirina, o un alto contenido en sodio estan contraindicados.
2. Dolores difusos en la pelvis o falsas contracciones. Evita forzarte a realizar una actividad, si te esta causando dolor. Muevete poco, pero con frecuencia y descansa regularmente sentada con la espalda recta y bien apoyada. Y ademas:
– Evita levantar o empujar cosas pesadas (los carritos de los supermercados suelen provocar un dolor fuerte).
– Sientate para vestirte. Procura introducir las piernas dentro de los pantalones, faldas o ropa interior cuando estes sentada, nunca cuando estas de pie.
– Intenta no separar las piernas ni hacer movimientos bruscos al subir o bajar de un coche o subir escaleras.
– Practica los ejercicios de Kegel, que ayudan a reducir la sobrecarga sobre la pelvis durante el embarazo.
3. Hemorroides. Para aliviar tus molestias del embarazo prueba a aplicar una bolsa de hielo sobre la zona afectada, varias veces al dia. El hielo ayuda a disminuir la hinchazon y el malestar, lo mismo que los banos agua tibia en el bide o en la banera con la zona rectal sumergida. Tambien puedes alternar un tratamiento frio con uno caliente, comenzando con una compresa de hielo seguida de un bano de asiento con agua tibia. Para finalizar, aplicate una pomada o crema especifica, que te recomiende el ginecologo, especifica para el embarazo.
4. Estrenimiento. La fibra sera tu mejor aliada para combatir el estrenimiento. Los cereales integrales, el pan integral y, en general, las frutas y verduras frescas poseen un buen contenido en fibra. Acompanalos siempre de un vaso de agua para que la fibra se hinche en el estomago y ejerza su funcion de arrastre. Los zumos de frutas, especialmente de ciruela y un kiwi cada manana pueden ayudarte a visitar el bano con la regularidad que necesitas. Y ademas:
– Practica ejercicio regularmente. Caminar, nadar y hacer yoga pueden ayudarte a aliviar el estrenimiento.
– Si tienes ganas de ir al bano, no lo dejes para despues.
– Consulta con tu ginecologo antes de tomar un suplemento de fibra.