Los requerimientos del organismo durante el proceso de gestacion aumentan considerablemente, el hecho de tener una vida en crecimiento hace que el cuerpo tenga que tirar de reservas a fin de suministrar al feto todo lo que precisa para su desarrollo.
Los cambios hormonales que experimentan las mujeres durante el embarazo no solo pueden alterar su piel, su pelo… como tambien pueden ocasionar alteraciones en el esmalte de los dientes. Un aporte deficiente de flúor durante esta etapa puede producir la aparicion de caries en los dientes, aparte de que el flúor durante el embarazo tambien es importante para los huesos de la madre.
Entre los diversos elementos que son necesarios esta el flúor, es un mineral que al igual que el calcio y el fosforo interviene directamente en la formacion del esqueleto del bebe.
Pero la funcion del flúor va mucho mas alla ya que es el encargado de mantener el esmalte de los dientes y prevenir las caries.
Aporte de flúor durante el embarazo
El flúor, junto con el calcio, el fosforo y el magnesio, es un micro mineral que, por contener agentes antibacterianos, sirve para proteger y fortalecer la estructura dental y osea de la madre, asi como de la futura descendencia. Su aporte durante la gestacion es esencial para evitar deficiencias tanto en el organismo de la madre como la del bebe que espera.
Hay que tener en cuenta que el desarrollo dental del bebe comienza desde el primer mes de embarazo. Para que este aporte este asegurado, una buena dieta que contenga flúor, es la mejor forma de prevenir las caries asi como algunas enfermedades bucales, durante el embarazo. Es recomendable que, en esta etapa, las mujeres consuman:
– Agua potable y te.
– Pescados y mariscos.
– Algunas verduras: espinacas, coliflor, tomate, esparragos, etc.
– Algunas frutas: uvas, ciruelas.
– Algunos cereales: trigo, arroz.
El flúor no es solo para limpiar los dientes
No hablamos solo de la dentadura de la madre, pese a que no le veremos los dientes al bebe hasta al menos los seis meses de vida, lo cierto es que su formacion comienza a partir de la decima semana de gestacion y terminara en el tercer trimestre, por eso el aporte de flúor sera necesario para conseguir que nuestro bebe cuente con unos dientes sanos y fuertes.
Solo con la alimentacion habitual la madre va a tener la cantidad de flúor que necesita para que su boca este en buen estado, pero si se aumenta la ingesta de productos con alto aporte de flúor ademas nos aseguramos que ese extra atraviese la placenta y le llegue al feto. La dosis recomendada al dia es de tres miligramos.
El flúor se encuentra en el agua potable y no es necesario tomar ningún aporte vitaminico, de hecho es contraproducente ya que un exceso de flúor acabaria provocando un efecto contrario al que se busca, en lugar de proteger los dientes de las caries ese exceso alteraria la superficie del esmalte permitiendo a las bacterias danar a los dientes. Por eso lo mejor para obtener flúor es limitarse al agua y a otros alimentos ricos en este mineral como son el te, los pescados y mariscos y verduras como las espinacas y la col. Otros como el arroz, el trigo, la uva, la manzana o el tomate tambien cuentan con flúor en su composicion, aunque en estos casos las dosis son muy pequenas.
El agua y las pastas de dientes aportan todo el flúor necesario normalmente
Hay que tener presente ademas que las pastas de dientes y los enjuagues bucales tienen un porcentaje de flúor con el que se consigue la cantidad requerida en el embarazo. Precisamente la higiene bucal va a ser basica para asegurar que no aparezcan las temidas caries, mas faciles de padecer durante la gestacion debido al efecto de las hormonas. Una alimentacion sana, beber abundante agua y mantener correctos habitos de higiene bucal seran la clave para mantener unos dientes sanos.
La dieta de la madre esta directamente relacionada con los aportes que recibe el feto y en lo que respecta al flúor esta dieta sera determinante en la mayor o menor probabilidad de que el bebe desarrolle caries. Asi, el flúor que ingiera la madre durante el embarazo protegera los dientes del nino y los hara mas resistentes y del mismo modo la densidad global de sus huesos tambien aumentara.