Una vez que tengas claro los alimentos que puedes ir dandole a tu bebe con base al incremento de las necesidades de nutrimentos de su cuerpo, ten en cuenta que los primeros alimentos seran una experiencia nueva.
Te recomendamos comenzar con una cucharada de comida mezclada con un poco de leche materna; asi los sabores no seran tan inusuales y le daras la oportunidad de acostumbrarse a los solidos. No olvides los siguientes tips:
- Coloca una pequena cantidad de comida en una cuchara para bebe. Acercala a su rostro y espera a que abra la boca. Cuando presentes un nuevo alimento no le des mas de dos porciones y no te preocupes si escupe la comida, al principio es una reaccion común.
- Se recomienda que comiences con alimentos como cereales fortificados, carne en papilla, pure de vegetales o frutas.
- Entre los alimentos que puedes ofrecerle, se encuentran: cereal infantil fortificado, arroz para bebe, frutas en pure como platano o manzana hervida sin cascara, pure de verduras como zanahoria o papa hervida.
Aunque el orden de los alimentos afecta el resultado final, es muy importante que solo presentes un alimento a la vez. Esto te permite revisar signos de alergia o intolerancia que podras comunicar a tu pediatra en la proxima consulta.
La seguridad ante todo:
Recuerda que tu bebe esta viviendo algo completamente nuevo, por eso es importante que lo acompanes en todo momento mientras come.
- Elige una silla alta, con mesita, para que tu bebe disfrute y explore los alimentos sin correr el riesgo de atragantarse.
- Nunca dejes a tu bebe solo mientras come.
- Habla con tu pequeno suavemente mientras disfruta de sus alimentos.
- Asegúrate de que no haya mucho ruido cerca de tu bebe mientras come, ya que podria distraerse facilmente.
Alimentos recomendados
Asi como la cantidad de comida aumentara con el paso de los meses, la textura de la comida debe variar durante la alimentacion complementaria de tu bebe. Esta pequena accion ayudara a que tu pequeno experimente diferentes sensaciones y sabores a lo largo de sus primeros anos de vida.
Una vez que se adapte a los alimentos simples, podras comenzar a ofrecerle preparaciones que tengan varios ingredientes como carne con verduras, pasta con salsa de tomate o pures de frutas mixtas.
Algunos alimentos que puedes incluir en la dieta de tu pequeno se encuentran:
- Pure de vegetales, pollo o carne magra.
- Pescado cocido sin espinas.
- Huevo hervido.
- Pure de fruta. Dependiendo de la consistencia sera hervido (como la manzana) o al natural (como el platano).
- Pure de leguminosas como frijoles, lentejas o garbanzo.
- Cereales como el pan de grano entero o el infantil fortificado.
Recuerda que despues de los 8 meses, los bebes pueden empezar a probar derivados de los lacteos que sean aptos para su edad, pero te recomendamos que dejes la leche entera fuera de su dieta, por lo menos hasta que cumpla 1 ano, con el fin de evitar desarrollar alergias.