En la sociedad actual los horarios de alimentacion se han visto alterados por las necesidades productivas del entorno. Es decir, hemos adaptado cuando desayunamos, comemos y cenamos al horario laboral.
Por fortuna, mientras los ninos son pequenos no estan sometidos a este tipo de horarios: durante la lactancia, la alimentacion es a demanda del pequeno y, cuando a partir de los 6 meses se empieza a incluir la alimentacion complementaria, los propios ninos nos marcan unos horarios diferentes a los de los adultos.
Hay que escuchar estas necesidades y no tratar de cambiarlas porque sus horarios son mucho mas respetuosos con los biorritmos que los nuestros.
Por esto, en parasubebe, hemos creado una guia de horarios que, seguramente se seran de gran utilidad al momento de establecer una rutina alimentaria en tu bebe:
Desayuno: Es temprano, incluso antes de las 8 de la manana, sobre todo si tu pequeno tiende a dormir temprano–hay que tener en cuenta que, a partir de los 9 meses, un nino necesita 14 horas de sueno incluyendo dos siestas, y que por la noche, hasta casi la adolescencia, deben dormir 11 horas.
Media manana: Sobre las 10 am tu pequeno ya suele tener hambre. Es un buen momento para darle fruta si ya puede tomarla. Recuerda que alrededor de los 9-12 meses tu bebe puede comer casi todas las frutas.
Almuerzo: No mas tarde de las 12:30. Asi se dormira una buena siesta despues y esta no interferira con el sueno de la noche.
Merienda: No puede ser mas tarde de las 4:00 pm, pues aún con siesta, el estomago del nino no debe pasar demasiadas horas sin alimento.
Cena: Entre las 7-8 pm tu pequeno necesita tomar algo para hacer la digestion antes de dormir. Recuerda que no es muy recomendable dar alimentos luego de las 8 pm ya que podria causarle molestias estomacales. Si tu bebe mayor de un ano suele dormir un poco mas tarde de las 9:00 pm, es recomendable dar un biberon o vasito de leche antes de dormir, este le ayudara a conciliar el sueno y lo hara dormir mejor, ya que no tendra hambre y no se despertara en la noche o madrugada.