¿Alguna vez te has preguntado cuando empiezan a comer alimentos solidos los bebes? O ¿por que empiezan comiendo pures? Quiza te sorprendas si te digo que los ninos y ninas pueden empezar a comer solido desde el inicio de la alimentacion complementaria alrededor de los 6 meses de edad. Y para ello, ¡no es necesario que tengan dientes!
En este articulo de paraBebes vamos a ver como empezar a dar comida sin triturar a un bebe, cuando podemos darle trocitos de comida, como introducir alimentos solidos, como hacer la transicion de pure a solido y recetas para bebes que empiezan a comer solido.
Cuando empezar a dar trocitos de comida al bebe
La alimentacion de los bebes es toda una aventura. Los 6 primeros meses es mas sencillo, ya que su único alimento deberia la leche de formula o la leche materna según recomiendan la Organizacion Mundial de la Salud (OMS) y la Asociacion Espanola de Pediatria (AEDP). Una vez llegados a esa edad, nos tenemos que fijar en las demas senales que nos indicaran si nuestro bebe esta listo para empezar a comer cosas diferentes o no. Son las siguientes:
- Haber perdido el reflejo de extrusion, es decir, que si les ponemos una cuchara en la boca no la expulsan hacia afuera. En este articulo explicamos como saber si un bebe ha perdido el reflejo de extrusion.
- Mantenerse sentados sin apoyo, ya que demostrara que tienen la fuerza suficiente para expulsar cualquier alimento en caso atragantamiento.
- Mostrar interes por la comida, imprescindible si queremos que coma.
Una vez que nuestro bebe cumple estos requisitos, nos esta diciendo: mama, papa ¡estoy listo para comer! Y nosotros podemos elegir como ofrecerle los alimentos con dos opciones totalmente diferentes:
- Metodo tradicional de papillas y pures: es el mas extendido de todos y consiste en dar a los bebes toda la comida pasada por la batidora.
- Metodo Baby-Led Weaning (BLW): consiste en ofrecer a los bebes trozos de comida cocinados, con la consistencia suficiente como para aplastarlos con dos dedos, en forma de bastones largos para facilitar su agarre y priorizando su autorregulacion. Ellos mismos son quienes se llevan la comida a la boca eligiendo que y cuanto comen dentro de las posibilidades que les ofrecemos. Aqui encontraras mas informacion sobre que es el Metodo Baby-Led Weaning y que beneficios aporta.
Como introducir alimentos solidos
En caso de optar por el metodo BLW, se deben respetar una serie de pautas para introducir los alimentos solidos a los bebes. Toma nota:
En forma de bastones
La verdura y fruta que les ofrezcamos, debe ser facil de agarrar por ellos, ya que todavia no hacen pinza y cogen las cosas con la mano.
Consistente pero blando
Los alimentos deben de estar muy bien cocinados y, el punto perfecto, sera cuando lo cojamos nosotros mismos con dos dedos y seamos capaces de aplastarlo. De esta forma ellos lo aplastaran igual con las encias.
Piel bien lavada
En el caso de las frutas cuya piel sea comestible podemos dejar partes de la piel (muy bien lavada) para facilitar su agarre sin que se resbale.
Solos
Es fundamental que sean ellos quien se lleven los alimentos a la boca, ya que saben que cantidad de comida introducir en su boca y hasta donde hacerlo.
Tranquilidad
Mantener la calma les dara seguridad a los bebes. Tienen que aprender a gestionar los alimentos y es normal que aparezcan arcadas y toses.
Sin estimulos
La comida debe ser el centro de atencion de los ninos y ninas. Cualquier otra distraccion como television o moviles hace que se distraigan y puede llevar a atragantamientos.
En familia
El mejor ejemplo sois vosotros. Comer juntos siempre que se pueda creara un vinculo mas fuerte, aprenderan mediante el ejemplo y pasareis un buen rato.
En caso de que vuestro bebe lleve un tiempo comiendo pures y sea el momento de empezar con los solidos, sera necesario realizar, ademas, una transicion. Vamos a verlo a continuacion.
Como hacer la transicion de pure a solido
Una vez que el bebe se ha acostumbrado a comer pure y a que se lo demos nosotros, no podemos darle los alimentos solidos de un dia para otro, ya que han perdido el reflejo de masticar. Tienen que aprender a que comer conlleva cierto trabajo y esfuerzo para poder procesar los alimentos en la boca antes de tragarlos. ¿Como se hace esto? Sigue leyendo:
- Triturar menos los alimentos: en vez de usar batidora, simplemente chafa la comida con el tenedor para que vaya adquiriendo otra textura.
- Ofrecer los alimentos de forma individual: esto no quiere decir que le demos un único alimento, sino que en el mismo plato haya variedad pero sin mezclar, para que el nino o la nina vaya identificando su sabor y textura particular.
- Confiar en su autorregulacion: puede que tengas la sensacion de que come muy poco comparado con una papilla o pure. La comida triturada se come mas rapido y en mayor cantidad ya que no hay que hacer ningún esfuerzo en tragarla y se termina antes de tener sensacion de saciedad. Por lo tanto, respeta sus senales de hambre y saciedad.
- No retrasar la introduccion de solidos mas alla del ano, puesto que es necesario que mastiquen para su desarrollo bucal y del lenguaje. Ademas, cuanto antes les ofrezcamos los alimentos como realmente son, mayores probabilidades habra de que los acepten.
- Cubiertos a su alcance: los de postre seran suficiente.
- No obligar a comer.
- No usar la comida como premio o castigo