El sueno suele aparecer en la etapa prenatal. A partir del sexto mes de embarazo tu bebe ya experimenta una fase de sueno activo denominada REM (movimiento ocular rapido) dentro de tu vientre y donde permanece dormido la mayor parte del tiempo.
Tu bebe recien nacido dormira la mayor parte del tiempo, entre 18 y 20 horas diarias aproximadamente, sin diferenciar el dia de la noche. sus periodos de sueno se iran acortando a medida que transcurren los primeros meses y tu bebe ira necesitando conocer mas los estimulos que provienen de su entorno.
Entre el cuarto y octavo mes aproximadamente, tu bebe pasara por un periodo muy especial en el cual ya reconoce la diferencia entre el dia y la noche. Dormira mas horas durante la noche y probablemente en el dia haga una o dos siestas. Pero en esta etapa el sueno de tu bebe se volvera bastante inestable, con despertares frecuentes, incluso mas que cuando era un bebe recien nacido. Esto se debe a que sus fases de sueno estan evolucionando.
Para ayudarlo a superar estos continuos despertares, deberas primero entender como funciona el sueno de tu bebe para comprender porque se despierta en las noches mas que antes.
- Hasta los 3 meses de edad, tu bebe debera dormir a libre demanda.
- Luego de los 3-4 meses, deberan iniciar una rutina, respetando siempre la misma hora.
- Debes crearle un ambiente de sueno adecuado a tu bebe, alimentalo bien y mantenlo limpio, procura que la habitacion este en silencio y la temperatura sea la adecuada.
- Algunos especialistas recomiendan que los bebes duerman solos en su habitacion a partir de los 4 meses aproximadamente, leele un cuento, cantale o simplemente coloca melodias relajantes para dormir bebes para ayudarle a conciliar el sueno.
- Si tu pequeno toma pequenas siestas a partir de los 6 meses de vida, lograra conciliar el sueno en la noche con mayor facilidad.
- Si tu pequeno suele despertarse en la noche, lo primero que debes hacer es establecer la causa y atender su necesidad: frio, hambre, calor o panal sucio.
El sueno es una parte fundamental de la vida de los bebes, una necesidad vital como comer. pero es un proceso que ira evolucionando según las necesidades tanto fisiologicas como emocionales de tu pequeno en cada una de sus etapas de desarrollo.
El sueno de un bebe recien nacido no es igual al de un bebe de 6 meses o un ano, por eso es muy importante que conozcas como es el sueno a cada edad y de que manera va evolucionando. A continuacion te hablaremos de la evolucion del sueno en los pequenos.
Periodos de vigilia y descanso del bebe
Es muy importante respetar esos intervalos sin interrumpirlos para que se conviertan en una costumbre. Pretender que el nino concilie el sueno es una tarea dificil y constituye un verdadero desafio. Pero si se respeta su ritmo, todo sera mas facil.
Un recien nacido, por ejemplo, ya tiene un modo propio de dormir y de despertarse. Los padres deben crear el clima apropiado para que el bebe establezca su propio ritmo de sueno. Si al despertarse, el bebe no encuentra una respuesta inmediata, se vera obligado a encontrar su propia rutina para seguir durmiendo.