Uno de los síntomas más habituales del embarazo es la sensación de antojos, especialmente aquellos relacionados con los sabores. Así que si te preguntas por qué tienes tantos antojos durante el embarazo la respuesta es sencilla: es completamente normal, especialmente cuando hablamos de la comida. El dulce durante el embarazo, por ejemplo, es una de las debilidades de nuestro cuerpo.
Sentir debilidad por los alimentos más dulces en el periodo de gestación es bastante más habitual de lo que piensas, ya que se produce con mucha frecuencia. Pero, ¿por qué ocurre? La respuesta es sencilla y es que durante el embarazo se suelen tener muchas bajadas de glucosa en sangre tras varias horas sin comer. Es en esos momentos cuando el cuerpo pide algo dulce para elevar la glucosa en sangre. Sientes que el mazapan es una de tus mayores debilidades en el embarazo? te contamos que tan seguro es consumirlo habitualmente.
Que tan recomendable es comer mazapan en el embarazo
La respuesta es sí, puedes comer mazapán en el embarazo de forma segura, siempre y cuando sigas algunas precauciones. Es un dulce que no contiene ingredientes prohibidos o perjudiciales como el alcohol, la cafeína o las especias picantes.
Sin embargo, representa algunos riesgos si no se consume con moderación o si se tiene alergia/intolerancia a algunos de los ingredientes.
Efectos adversos del consumo de mazapán en el embarazo
El mazapán es un alimento que generalmente se considera seguro para consumir durante el embarazo, siempre y cuando esté elaborado y almacenado de manera adecuada. Sin embargo, es importante ser consciente de algunos riesgos asociados con ciertos ingredientes o condiciones de manipulación A continuación, te mencionamos algunos de los posibles riesgos de consumir mazapán durante el embarazo:
Contaminación o caducidad
El mazapán es un dulce que puede contaminarse con bacterias, moho o insectos si no se almacena o manipula adecuadamente, además se deteriora o pierde sus propiedades al exponerse al calor, la humedad o la luz. Si está contaminado o caducado puede provocar una intoxicación alimentaria, grave para la madre y el bebé.
Para evitar la contaminación compra en una tienda de confianza, comprueba la fecha de caducidad y el aspecto del producto, guárdalo en un lugar fresco, seco y oscuro y consúmelo antes de que endurezca.
Alergias o intolerancias
Algunas personas pueden tener alergia o intolerancia a algunos de los ingredientes del mazapán, incluidas las almendras, los huevos y el azúcar. Estas reacciones pueden causar síntomas como picazón, sarpullido, hinchazón, dolor abdominal, diarrea, náuseas, vómitos o dificultad para respirar.
Para evitar esta reacción, averigua si tienes alergia o intolerancia a estos alimentos y evítelos o sustitúyalos por alimentos similares. Si tienes alguna duda o queja, debes consultar a tu médico o matrona antes de utilizar mazapán.
¿Tiene beneficios comer mazapan en el embarazo?
Comer mazapán durante el embarazo puede tener algunos beneficios, tanto para la madre como para el bebé, debido a los nutrientes que aportan sus ingredientes. Te dejamos algunos beneficios de comer mazapán durante el embarazo:
- Aporta minerales: el mazapán contiene minerales esenciales como el calcio, magnesio, fósforo, hierro y zinc, los cuales desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de huesos, dientes, músculos, nervios, sistema inmunológico y sangre. Estos minerales son también indispensables para el desarrollo del esqueleto, los dientes, los músculos, los nervios, el sistema inmunológico y la sangre del feto.
- Aporta energía: contiene hidratos de carbono, la principal fuente de energía del organismo. Estos mantienen los niveles de azúcar en sangre, previniendo el cansancio, la fatiga y el mal humor, además de contribuir al desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del niño. También puede ser un excelente tentempié cuando sientes hambre o necesitas un impulso de energía.
- Aporta proteínas: es un dulce que aporta proteínas, fundamentales como componentes clave de las células, tejidos y órganos. Estas proteínas desempeñan un papel crucial en el desarrollo y reparación de músculos, huesos, piel, cabello y uñas, así como en la producción de hormonas, enzimas y anticuerpos. Además, contribuyen al crecimiento y desarrollo del bebé, especialmente de órganos vitales como el corazón, el hígado y los riñones. Este dulce puede constituir una valiosa fuente de proteínas de origen vegetal para complementar las provenientes de alimentos de origen animal.
- Aporta grasas saludables: contiene grasas saludables, como las monoinsaturadas y poliinsaturadas, que contribuyen a disminuir el colesterol perjudicial y aumentar el colesterol beneficioso, destacando los ácidos grasos omega-3 presentes en las almendras. Estas grasas desempeñan un papel crucial en la prevención de enfermedades cardiovasculares, mejoran la circulación sanguínea, reducen la inflamación y favorecen el desarrollo del cerebro y la visión del bebé.