Ejercicios para Encajar al Bebe en el Canal del Parto

Si te encuentras en los dias proximos al parto y te han informado que tu bebe se encuentra en presentacion de nalgas o cruzado, puede ayudarlo a darse la vuelta en el vientre. El procedimiento consiste en masajear el abdomen con cuidado, pero firmemente, hasta lograr levantar la zona caudal, o trasero, hasta moverlo de la pelvis.

Existen diferentes ejercicios para que el bebe se encaje en el canal de parto. Antes de ponerlos en practica es importante seguir las siguientes recomendaciones:

• Los ejercicios no deben ser muy fuertes.
• Procura no agitarte demasiado, hasta el punto que tus pulsaciones se aceleren por encima de 140 latidos por minuto.
• En caso de presentar dolor o contracciones uterinas, se recomienda reposar.
• Empezar con los ejercicios a partir del quinto mes de embarazo.
• En casos que existan condiciones predisponentes de abortos, embarazos prematuros, placenta previa o cualquier otra condicion de riesgo, no son recomendables.

Ahora si, veamos cuales son los ejercicios para que el bebe se encaje en el canal de parto.

Uno de los ejercicios para que el bebe se encaje en el canal de parto es caminar media hora diariamente. Sobre todo, procura balancearte de un lado al otro para conseguir que el bebe se encaje adecuadamente. Si caminas con frecuencia, esto ayudara a tu bebe a encajarse mientras disfrutas y te cuidas realizando ejercicio fisico al aire libre.

Otro de los trucos faciles para encajar el bebe en el canal de parto es bailar. El baile contribuye a que el bebe descienda y se coloque en la parte baja de la pelvis. Ademas de ayudar al bebe, es una actividad que puedes disfrutar acompanada. Asi pues, aprovecha para mostrar tus mejores pasos mientras ayudas a tu bebe a prepararse para el nacimiento.

¿Como hacer que el bebe se encaje? Realizar sentadillas promueve que los diametros de la pelvis se ensanchen, lo que le brinda mas lugar al bebe para encajarse. Puedes realizar series de cinco a diez sentadillas y repetirlo una o dos veces al dia. Esta actividad fisica tambien se recomienda en los ejercicios para embarazadas en el primer trimestre.

Otro de los ejercicios para que el bebe se encaje en el canal de parto es sentarse sobre una pelota de fitball. Puede realizar la misma funcion que el ejercicio anterior para abrir la pelvis, solo que al estar apoyada en la pelota hara mas facil el ejercicio.

Puedes intentarlo de las diferentes formas. Por un lado, puedes sentarte con mucho cuidado sobre la pelota y abrir las piernas. A continuacion, debes dibujar circulos con tus caderas. Por otro lado, en la misma posicion balanceate al frente y hacia atras, en la posicion mas baja que toleres.

¿Como conseguir que el bebe se encaje cabeza abajo para el parto? Arrodillarse bien, sea colocando los brazos sobre el suelo o andar de rodillas, permite que el peso que ejerce la cabeza del bebe lo desplace hacia la parte delantera de tu pelvis. Puedes realizar este ejercicio varias veces al dia, pero siempre asegurandote de mantener una buena postura al arrodillarte.

Seguimos con mas trucos para que el bebe se encaje en el canal de parto. Uno de ellos es arrodillarse apoyandote sobre una pelota de fitball. Una vez encima de la pelota, hay que balancearse hacia adelante y hacia atras. Con esta posicion, la gravedad disminuira la presion en la zona del perine y permitira que el descenso del bebe hasta el canal del parto.

Uno de los ejercicios para que el bebe se encaje en el canal de parto es acostarse boca arriba, en el suelo o en la cama, con las piernas dobladas. Una vez en esta posicion, eleva la cadera hasta donde puedas. Si lo necesitas, puedes ponerte una almohada debajo de la espalda que te ayude a elevar la cadera. Intenta permanecer en esta postura de cinco a diez minutos. Puedes repetirlo hasta tres veces al dia.

¿Como hacer que el bebe se acomode para parto normal? Puedes nadar de forma regular. Este ejercicio, practicado minimo dos veces a la semana, te puede ayudar a que el útero se relaje y el bebe gire y se encaje sin problemas. En este articulo, encontraras mas informacion sobre si se puede nadar en el embarazo y ejercicios de natacion para embarazadas.

Los bebes se colocan en la posicion correcta practicamente por instinto natural. Este fenomeno comienza a observarse entre el septimo mes y octavo mes. Aunque no existe una regla general al respecto, se ha comprobado que pueden moverse incluso momentos antes del alumbramiento.

Un signo caracteristico de encajamiento es que notaras que la presion a nivel del pecho se hara menos fuerte, y podras respirar mejor, esto se debe a que tu bebe descendera levemente acomodandose para salir.

Existen ciertas condiciones para que el bebe logre atravesar el canal vaginal y el parto se produzca sin complicaciones. Un aspecto importante tiene que ver con la posicion que adoptan, es decir, hacia donde esta dirigida su cara que puede ser hacia atras o hacia adelante con respecto a la madre). Otro aspecto importante es la presentacion o la forma como sale la cabeza y el cuerpo en el nacimiento.

Lo ideal es que el bebe se encuentre en presentacion cefalica, boca abajo y posicionado en la parte mas baja de la pelvis. De esta forma la cabeza sale primero, para luego hacerlo el resto del cuerpo.

Otras variantes pueden ser las siguientes:

• El cuerpo y la cara lateralizados, pueden ser hacia la derecha o a la izquierda.
• Los brazos sobre el pecho.
• El cuello sobre sale hacia el frente.
• El menton doblado hacia abajo.

Cuando el feto no se encuentra en una posicion o presentacion adecuada, como las mencionadas anteriormente, o no se ha encajado correctamente en el canal de parto, probablemente sea mas complicado el nacimiento. Muchas veces, si esto sucede, es motivo para no intentar llevarlo a cabo por esta via sino realizar cesarea.