Es claro que a los ninos les encantan las golosinas y dulces, pero es importante resaltar que deben ser consumidos en cantidades adecuadas y teniendo en cuenta que no es recomendable ofrecer dulces a un bebe de menos de un ano de edad.
Cuando un pequeno cumple 12 meses de vida, su cuerpo comenzara a quemar una cantidad mayor de energia debido a los frecuentes movimientos del pequeno y a su alto nivel de actividades diarias, por lo cual es importante el consumo de azúcar, pero deberas tener en cuenta las porciones diarias establecidas por los especialistas en nutricion.
Las necesidades caloricas tambien pueden ser cubiertas por medio de cereales, leguminosas, tuberculos (tales como papas, yuca y platano), frutas y vegetales que ademas de contener azúcar tambien pueden aportar vitaminas y minerales. Ten en cuenta que la ausencia de frutas y vegetales en la dieta del bebe traera serias consecuencias, primero con problemas digestivos como estrenimiento y mas adelante con problemas de crecimiento y un sistema inmunologico debil que lo hara mas propenso a enfermedades comunes como la gripe.
Los Dulces de Colores no son Recomendados en la Dieta de tu Pequeno:
Los dulces que suelen ser tan llamativos para los pequenos debido a sus colores y formas, pueden contener aditivos perjudiciales que pueden atentar contra su salud. Algunos de estos productos suelen contener una gran cantidad de aditivos quimicos como la tartrazina que ingerida en ciertas cantidades puede producir alergias e incidencias de problemas respiratorios como el asma. Al igual que otros edulcorantes utilizados para darle un sabor mas dulce a estas golosinas pueden llegar a ser cancerigenos.
Estos dulces coloridos pueden convertirse en un verdadero peligro para los pequenos, no solo por el alto contenido de azúcar (lo que puede generar hiperactividad), sino por el dano que generan si son toxicas como, por ejemplo, aquellas que tienen colores muy vivos y llamativos, pues contienen una mayor cantidad de colorantes no aptos para el consumo.
¿Dulces o no Dulces?
Todos los seres humanos nacemos con una predisposicion genetica para desarrollar algún tipo de preferencia por los sabores, ya sea dulce o salado, y generar rechazo a lo acido y lo amargo. Por eso es importante saber diferenciar los alimentos que contengan azúcar, miel, fructosa o panela para evitar ocasionar danos en los ninos a corto o largo plazo.
Estos ingredientes, bases principales de los dulces y golosinas pueden aportar únicamente energia y calorias y no proteinas, minerales ni vitaminas. Por lo que son considerados como de un bajo aporte nutricional para los ninos en crecimiento.
Los dulces suelen aportar energia en forma de 1 gramo de carbohidratos y 4 kilocalorias al cuerpo del pequeno. En ese sentido podria establecerse que los dulces ocupan un papel importante en tratamientos de desnutricion.
Sin embargo en ninos que presentan un bajo peso y talla debido a la ausencia de apetito, los dulces estimulan al nino a aumentar el consumo de alimentos que favorece el incremento de calorias para lograr una regulacion en el estado nutricional del pequeno.
Dulces mas Recomendados para los Ninos
Se ha logrado determinar que hay unos dulces que aportan un mayor valor nutricional en la dieta de los pequenos en comparacion con otros, y que en una porcion adecuada diariamente contribuyen a una buena alimentacion en los pequenos. A continuacion los dulces mas recomendables para bebes y ninos pequenos:
- Chocolates
- Mermeladas de fruta
- Bocadillo y todos los derivados de la guayaba
- Compotas
- Galletas de chocolate
- Gelatinas
- Turrones de caramelo
- Arequipe
- Postres elaborados con leche y sus derivados
- Manzanas y frutas acarameladas
Evita que tu Pequeno Consuma los Siguientes Dulces
- Caramelos y dulces de colores
- Coca Cola y demas bebidas gaseosas. La Coca Cola trae varias consecuencias negativas para los bebes y ninos.
- Chocolates con endulzantes adicionales como caramelo.
*Sigue este listado sobre los alimentos que no deberias darle a tu hijo.
Efectos Nocivos en el Consumo Excesivo de Dulces en los Ninos
Los dulces hacen parte del septimo grupo de alimentacion que una persona debe consumir diariamente y de manera regular. Pero cabe resaltar que un consumo exagerado de ellos, puede generar serias complicaciones y afecciones de salud tales como:
- Sobrepeso- obesidad
- Diabetes
- Caries dental (muchos padres olvidan limpiar los dientes de su bebe).
- Hiperactividad
- Malnutricion causada por la falta de apetito debido al consumo exagerado de dulces.
- Dolor abdominal
- Diarrea
La mejor recomendacion es evitar incluir los dulces en una dieta diaria, pero no omitirlos pues los ninos requieren y pueden con una carga de calorias mayor a la de un adulto. Los pequenos chocolates son una mejor opcion que los caramelos y los chicles. Tambien es recomendable evitar darles Coca Cola o cualquier otra gaseosa.