Para los mas pequenos, las celebraciones de fin de ano son un momento magico que se vive con mucha alegria y emocion. La Navidad representa el encuentro, la familia y los regalos, pero tambien los dulces y los excesos que pueden afectar los dientes de los ninos.
La mesa navidena es un momento de encuentro para compartir buenos momentos con los seres queridos. Pero las bandejas repletas de turrones, chocolates, dulces, garrapinadas y mantecados pueden ser un gran riesgo para la salud bucal de los infantes.
El consumo excesivo de dulces y de azúcar durante la Navidad puede danar los dientes de los peques, por lo que en esta epoca del ano no hay que descuidar la salud oral.
A continuacion, compartimos 6 consejos para cuidar los dientes de los ninos en Navidad. De esta manera, podras disfrutar de las fiestas sin dejar de ocuparte de la salud de tu familia.
1. Consumir dulces con moderacion
Si bien este consejo puede resultar dificil de lograr, evitar el consumo desmesurado de azúcares ayuda a prevenir el dano bucal. El exceso de dulces es el principal factor de riesgo para que se produzcan las caries en los ninos.
No se trata de prohibirles disfrutar de las golosinas en la noche navidena, sino de evitar los picoteos y otros momentos de azúcar a lo largo del dia y de la semana.
Si ya sabes que durante las celebraciones tus ninos esperan con ansias la bandeja de dulces, puedes permitirle comer algunas delicias en ese momento. Pero durante el dia resto del dia, recurre a alimentos mas saludables, sin tanto contenido azucarado.
Ademas, a la hora de elegir que servir en la mesa dulce, lo ideal es evitar golosinas pegajosas o dulces blandos. Pues estas sustancias pueden permanecer largo tiempo adheridos a las superficies dentarias y causar danos mas serios, como la gingivitis. Por otro lado, si tu pequeno tiene ortodoncia, eliminar estos dulces de los aparatos puede resultar muy complicado.
Si te preguntas que ofrecer en lugar de caramelos, la recomendacion es optar por chocolates suaves. Aquellos con alto contenido de cacao y poca azúcar agregada son deliciosos, faciles de comer y no tan perjudiciales para la salud bucal.
2. Recurrir a golosinas caseras
Preparar los dulces de Navidad en casa es una buena alternativa para cuidar los dientes de los ninos. De esta manera, puedes crear postres mas saludables para tus pequenos.
Puedes recurrir a recetas con bajo contenido de azúcar y que tengan ingredientes beneficiosos para la salud dental, como la leche, las frutas y el chocolate amargo.
Ademas, puedes elegir recetas sencillas y pedirles a los ninos que participen en la preparacion. Involucrar a los mas chicos en los preparativos puede convertirse en un momento compartido muy divertido.
3. Hacer un menú navideno saludable
De la mano del consejo anterior, se recomienda que las comidas de las fiestas sean caseras y saludables. Se deben evitar los alimentos ultraprocesados como los snacks, los embutidos, las salsas comerciales, las frituras, los precocinados y los postres muy caloricos.
Puede que comprar estos productos parezca una buena alternativa para ganar tiempo en los dias festivos, pero si planificamos con tiempo un menú de Navidad nutritivo y equilibrado, cuidaremos mejor la salud de los dientes.
Los productos ultraprocesados contienen altos contenidos de azúcar, lo cual resulta perjudicial para tus hijos. Ademas, contienen muchos conservantes, edulcorantes, colorantes y aditivos que no le aportan ningún beneficio al organismo.
Finalmente, las comidas ya preparadas son mas faciles de comer y esto inhibe a los pequenos de ejercitar la masticacion. La falta de estimulo puede interferir en el correcto desarrollo muscular y en el aprendizaje de esta funcion tan importante.
Optar por los alimentos frescos como las verduras, las hortalizas y las frutas de estacion permite combinarlas en un menú delicioso y saludable.
4. Ser cuidadosos con los alimentos duros
La dureza de muchos de los alimentos que se comen en Navidad pueden poner en riesgo la integridad de los dientes de los ninos. Los clasicos turrones, los frutos secos y los chocolates de la mesa navidena pueden originar fracturas dentarias o romper los empastes.
Si los ninos llevan ortodoncia, morder estos alimentos mas rigidos puede ocasionar danos en el aparato o desprendimiento de los brackets. Por esta razon, es necesario ser cuidadosos con el consumo de estos productos.
5. Evitar las bebidas carbonatadas
Durante las celebraciones navidenas, el consumo excesivo de jugos de fruta, refrescos y bebidas carbonatadas puede poner en riesgo la salud bucodental de los mas pequenos. Pues estos liquidos contienen mucho dulce y acido que desgastan el esmalte dentario y aumentan el riesgo de sufrir caries.
Lo ideal es disminuir el consumo de estos productos y buscar alternativas ricas en agua o en leche. Y en el caso de elegir dar este tipo de bebidas a los mas pequenos, se recomienda hacerlo con moderacion, rebajarlas con agua y usar sorbetes para disminuir el contacto con las piezas dentarias.
6. No descuidar la higiene dental
Para cuidar los dientes de los ninos en Navidad, los consejos anteriores deben combinarse si o si con una adecuada higiene bucodental. Muchas veces, durante las fiestas, tanto los ninos como los padres relajan los habitos de higiene oral y esto puede provocar un desastre en la boca.
Es fundamental que los adultos sean conscientes de la importancia de sostener la higiene bucodental de sus hijos y realicen un adecuado cepillado dental al menos 3 veces al dia. Sobre todo, luego de consumir alimentos ricos en azúcar.
El uso de pastas dentales con flúor en las cantidades adecuadas para la edad del nino ayuda a prevenir las caries. El hilo dental es un gran complemento a la hora de controlar la placa bacteriana que se acumula entre los dientes, por lo que su uso tampoco debe postergarse durante las fiestas.